冬天跳绳很管用

alienyouyou · 发表于 2006-12-10 09:26

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$汗$ 冬天每次都要发胖啊因为要吃n多蛋糕和巧克力之类，每年都要比夏天重3公斤左右。
不过冬天跟我一样贪吃的mm 都可以考虑跳绳啊
一个星期就会又效果了，体重浮动不大但是腰明显见细。腿型也有改善了。尽管每天我都吃巧克力，面包，还一个星期做一个
tiramisu还有蛋塔之类很多甜点，也没有发福呵呵跳绳的功劳 $支持$

angelinatan_cn · 发表于 2006-12-10 09:31

原帖由 alienyouyou 于 2006-12-10 08:26 发表
$汗$ 冬天每次都要发胖啊因为要吃n多蛋糕和巧克力之类，每年都要比夏天重3公斤左右。
不过冬天跟我一样贪吃的mm 都可以考虑跳绳啊
一个星期就会又效果了，体重浮动不大但是腰明显见细。腿型也有改善了。尽 ...

是吗？怎么个跳法？多长时间？

莱茵 · 发表于 2006-12-10 10:49

跳绳腿不会变粗么？$考虑$

多多女人 · 发表于 2006-12-10 10:57

最害怕的运动之一就是跳绳$汗$

alienyouyou · 发表于 2006-12-10 11:25

开始跳的一两天腿会变肿但是一个星期之后量一下确实细了小腿的肌肉会明显的象上移动了不过之后要拉伸一下

alienyouyou · 发表于 2006-12-10 11:27

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-12-10 08:31 发表

是吗？怎么个跳法？多长时间？

$ok$ 开始一天跳1000 然后加到2000，我是跳到一天3000的时候开始明显见效的不过$汗$ 我甜食吃太多如果能够控制应该效果更好，说着现在我就在吃tiramisu
不过这种是比较能够不耽误嘴馋了。

幸福面颊的鱼 · 发表于 2006-12-10 15:26

德国哪里有卖跳绳的？？

maomaomimi · 发表于 2006-12-10 20:02

原帖由 幸福面颊的鱼 于 2006-12-10 14:26 发表
德国哪里有卖跳绳的？？

大商场体育部都有卖，比如Kaufhof, Karstadt

yxl · 发表于 2006-12-11 17:44

哈哈，我前几天叫家里寄包裹的时候带了条绳，看来真得好好利用起来
妹妹这个帖子发得好及时哦！！
加油，加油！！我也要跳绳去！
$支持$ $支持$

鞋斯底里 · 发表于 2006-12-12 21:10

原帖由 幸福面颊的鱼 于 2006-12-10 14:26 发表
德国哪里有卖跳绳的？？

karstadt 有卖...

alienyouyou · 发表于 2006-12-14 20:51

Mueller就有1，95 线绳比较好，没有声音不会影响楼下得

月弧光 · 发表于 2006-12-15 00:01

原帖由 多多女人 于 2006-12-10 09:57 发表
最害怕的运动之一就是跳绳$汗$

MM是不是胸很大啊$汗$

娉婷 · 发表于 2006-12-17 02:34

跳绳确实很好，又好坚持。只要外面别下雨。
有能在家里用的吗？

小猪敲门 · 发表于 2006-12-19 16:52

上次从家带了一根，只跳过一次，看来得好好利用一下咯！

rabit · 发表于 2007-1-8 17:58

看了MM的贴，我就去链跳绳了。每天也是3000个，大概25分钟左右的样子。
跳5天歇1到2天的样子。确实很有效果。$支持$
但是我有个问题。lz天天跳的话，膝盖的位置有没有疼呢。最近几天我的膝盖有点疼，左脚比较明显。走路站立都会有感觉。MM也是这样子的吗？$害羞$

stillekunst · 发表于 2007-1-12 09:44

要双脚同时跳还是踏水车轮流跳啊$frage$ $握手$
还有啊，我也有同样的疑问，会不会腿变粗嗄？？？？

rabit · 发表于 2007-1-12 21:03

腿不会变粗哦，我连续跳了10天，中间休息了一天。小腿围小了2.5公分（35-32.5cm）。
但是前2天不明显。我觉得除了小腿，小腹应该也很有作用，每次跳完以后小腹特别酸。哦忘了说了我是踏水车轮流跳的。:D
现在因为膝盖疼，所以休息了又一个星期了。今天终于好了。:D
明天或者后天继续。

灵武儿 · 发表于 2007-1-14 15:54

我的跳绳都烂掉了，被跳烂的，$汗$

多多女人 · 发表于 2007-1-14 18:47

原帖由 月弧光 于 2006-12-14 23:01 发表

MM是不是胸很大啊$汗$

不是因为胸大，而是气喘不过来的感觉很难受$汗$ 而且本人一向比较排斥跑步啊，跳绳啊诸如此类的运动，游泳是我的最爱了;)

就姓鱼 · 发表于 2007-1-15 00:33

去年跳过，每天30分钟，大概可以2000到3000个，坚持了2周，实在是一点效果都没有啊，就没有坚持下来。可能不适合我:mad:

yama12 · 发表于 2007-1-17 00:54

大家都在哪里跳绳啊？
家里跳地板会震，出去跳觉得很奇怪的说，公园里小路上都是跑步的。。。

[ 本帖最后由 yama12 于 2007-1-16 23:55 编辑 ]

云裳 · 发表于 2007-1-17 17:09

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