ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 02:52

腿要怎么瘦

本帖最后由 ilwangcc900929 于 2013-1-30 11:29 编辑

冬天就是个长肉的季节 有没有保持身材 尤其是不让腿变粗的好办法 急求啊 都快变成球了在此先谢谢各位了

kkkkk 发表于 2013-1-30 10:49

Yoga

蝴蝶的语言 发表于 2013-1-30 11:25

我觉的腰粗还能想办法练练细,腿粗真心没办法...{:5_386:}

baobao1210 发表于 2013-1-30 11:34

我的经验，只有整体都瘦了，腿才能瘦

cooljht 发表于 2013-1-30 11:38

每天前踢，侧踢，后踢，高过腰，每个方向每条腿至少20个，站直，腿也要直，这个练大腿。

用前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空可以上下运动，身体站直，上下上下的做100个。这个练小腿。

做完最好能再用手按摩一下运动到的肌肉。

然后就是坚持了。。。这个最难{:5_383:}

狼崽 发表于 2013-1-30 11:49

强烈推荐crosstrainer,瘦腿，瘦后腰，胳膊，就是对肚子不明显。这个机器对膝盖损伤还很小

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 12:29

狼崽 发表于 2013-1-30 10:49 static/image/common/back.gif
强烈推荐crosstrainer,瘦腿，瘦后腰，胳膊，就是对肚子不明显。这个机器对膝盖损伤还很小

哪里能买到？

狼崽 发表于 2013-1-30 12:30

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 11:29
哪里能买到？

amazon 就有

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 13:04

狼崽 发表于 2013-1-30 11:30 static/image/common/back.gif
amazon 就有

长这么大还以为是个小东西

狼崽 发表于 2013-1-30 15:09

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 12:04 static/image/common/back.gif
长这么大还以为是个小东西

嗯，挺大挺重的，所以，邮购比较省事

世博 发表于 2013-1-30 15:24

跑步

eyeiaan 发表于 2013-1-30 15:55

狼崽 发表于 2013-1-30 11:30 static/image/common/back.gif
amazon 就有

我去瞄了一眼，出来好多啊。各种价位的。便宜的也好用不？
mm你用的哪款啊？可以推荐一个不？

狼崽 发表于 2013-1-30 16:21

eyeiaan 发表于 2013-1-30 14:55 static/image/common/back.gif
我去瞄了一眼，出来好多啊。各种价位的。便宜的也好用不？
mm你用的哪款啊？可以推荐一个不？

我用的好像是Christopeit 的一款，不过比较老了，还挺好用的

tongziiii 发表于 2013-1-30 16:46

豆瓣上看到过一个帖子瘦腿的 不过是肌肉腿
ht tp://w w w.douban.com/group/topic/35964213/

可以看看

eyeiaan 发表于 2013-1-30 16:56

本帖最后由 eyeiaan 于 2013-1-30 15:59 编辑

狼崽 发表于 2013-1-30 15:21 static/image/common/back.gif
我用的好像是Christopeit 的一款，不过比较老了，还挺好用的

搜他家也出来好多，便宜的8，90，贵的3，400。
看评论也是有好有坏，让人无法判断。
我这种三分钟热度的人还是买便宜点的好，但又怕便宜的不好用。
我找了两张图，mm你看你家的像哪种呢？

狼崽 发表于 2013-1-30 17:30

eyeiaan 发表于 2013-1-30 15:56
搜他家也出来好多，便宜的8，90，贵的3，400。
看评论也是有好有坏，让人无法判断。
我这种三分钟热度 ...

我的跟第一个比较像，去年我买的时候大概199左右，我从ebay 的kleine anzeige 淘了个二手的，花了90欧，不过，我建议你买新的，直接寄家里，我买那个二手的是用lkw 拉回来的，mini van 都装不下

酒心 发表于 2013-1-30 17:56

我原来腿也有点儿粗，现在瘦了不少。。。我觉得主要是因为整体瘦了，其次可能吧每天躺地上蹬自行车运动也有点儿用吧。

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 18:01

tongziiii 发表于 2013-1-30 15:46 static/image/common/back.gif
豆瓣上看到过一个帖子瘦腿的 不过是肌肉腿
ht tp://w w w.douban.com/group/topic/35964213/



3Q 以前我也是肌肉腿啊自从来了德国足不出户 就变成肥肉腿{:5_354:}

Ririchiyo 发表于 2013-1-30 18:01

按摩

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 18:03

酒心 发表于 2013-1-30 16:56 static/image/common/back.gif
我原来腿也有点儿粗，现在瘦了不少。。。我觉得主要是因为整体瘦了，其次可能吧每天躺地上蹬自行车运动也有 ...

我前段时间也蹬自行车可是坚持不下来啊 大概一个礼拜之后果断的放弃了

langbeibei828 发表于 2013-1-30 18:49

好像淘宝上有什么精油之类然后按摩，刮痧板刮？不知道有用没有。不少视频推荐的。
反正我打算生完了用精油按摩配合运动试试，现在大腿上都是橘皮组织，看的自己这个闹心！

eyeiaan 发表于 2013-1-30 20:51

狼崽 发表于 2013-1-30 16:30 static/image/common/back.gif
我的跟第一个比较像，去年我买的时候大概199左右，我从ebay 的kleine anzeige 淘了个二手的，花了90欧，不 ...

明白了！谢谢啦{:5_335:}
现在这个amazon卖不到180。
另外再问个这玩意到底噪音大不大啊？
看评论有不少人说这个噪音很大，有人说kettler的没噪音，结果去看kettler的评价里也说噪音大{:5_355:}

冰雪女王 发表于 2013-1-30 21:23

我家是kettler的，没什么噪音，就是普通的声音，我比较懒，还没我儿子踩的多。。。

狼崽 发表于 2013-1-30 23:26

eyeiaan 发表于 2013-1-30 19:51 static/image/common/back.gif
明白了！谢谢啦
现在这个amazon卖不到180。
另外再问个这玩意到底噪音大不大啊？


这个，我觉得是运气，我家这个还行，而且我发现，好像人越重，声音越小。。。

冰苓崛烬 发表于 2013-1-31 00:17

其实这东西跟蹬自行车的原理一样的呀，主要还是坚持

summer_lush 发表于 2013-1-31 10:19

Crosstrainer是做Ausdauer 运动用的，和长跑一个原理，不会特别瘦哪。要瘦就是整体瘦，一般人都是哪容易瘦瘦哪。

eyeiaan 发表于 2013-1-31 10:34

狼崽 发表于 2013-1-30 22:26 static/image/common/back.gif
这个，我觉得是运气，我家这个还行，而且我发现，好像人越重，声音越小。。。

明白了，估计每个人的敏感程度也不一样。
再次谢谢耐心解答！

珠圆玉润 发表于 2013-1-31 14:22

买了个踏步机，没有耐心用啊。

妙朵朵 发表于 2013-2-2 01:39

我现在只有让腿变胖的办法了{:5_367:}

缪斯之吻 发表于 2013-2-2 17:44

冰雪女王 发表于 2013-1-30 20:23 static/image/common/back.gif
我家是kettler的，没什么噪音，就是普通的声音，我比较懒，还没我儿子踩的多。。。

我们家也是，真心好用。
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