腿要怎么瘦

ilwangcc900929 · 发表于 2013-1-30 02:52

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本帖最后由 ilwangcc900929 于 2013-1-30 11:29 编辑

冬天就是个长肉的季节有没有保持身材尤其是不让腿变粗的好办法急求啊都快变成球了在此先谢谢各位了

kkkkk · 发表于 2013-1-30 10:49

Yoga

蝴蝶的语言 · 发表于 2013-1-30 11:25

我觉的腰粗还能想办法练练细,腿粗真心没办法...

baobao1210 · 发表于 2013-1-30 11:34

我的经验，只有整体都瘦了，腿才能瘦

cooljht · 发表于 2013-1-30 11:38

每天前踢，侧踢，后踢，高过腰，每个方向每条腿至少20个，站直，腿也要直，这个练大腿。

用前脚掌站在台阶上，后脚跟悬空可以上下运动，身体站直，上下上下的做100个。这个练小腿。

做完最好能再用手按摩一下运动到的肌肉。

然后就是坚持了。。。这个最难

狼崽 · 发表于 2013-1-30 11:49

强烈推荐crosstrainer,瘦腿，瘦后腰，胳膊，就是对肚子不明显。这个机器对膝盖损伤还很小

ilwangcc900929 · 发表于 2013-1-30 12:29

狼崽发表于 2013-1-30 10:49
强烈推荐crosstrainer,瘦腿，瘦后腰，胳膊，就是对肚子不明显。这个机器对膝盖损伤还很小

哪里能买到？

狼崽 · 发表于 2013-1-30 12:30

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 11:29
哪里能买到？

amazon 就有

ilwangcc900929 · 发表于 2013-1-30 13:04

狼崽发表于 2013-1-30 11:30
amazon 就有

长这么大还以为是个小东西

狼崽 · 发表于 2013-1-30 15:09

ilwangcc900929 发表于 2013-1-30 12:04
长这么大还以为是个小东西

嗯，挺大挺重的，所以，邮购比较省事

世博 · 发表于 2013-1-30 15:24

跑步

eyeiaan · 发表于 2013-1-30 15:55

狼崽发表于 2013-1-30 11:30
amazon 就有

我去瞄了一眼，出来好多啊。各种价位的。便宜的也好用不？
mm你用的哪款啊？可以推荐一个不？

狼崽 · 发表于 2013-1-30 16:21

eyeiaan 发表于 2013-1-30 14:55
我去瞄了一眼，出来好多啊。各种价位的。便宜的也好用不？
mm你用的哪款啊？可以推荐一个不？

我用的好像是Christopeit 的一款，不过比较老了，还挺好用的

tongziiii · 发表于 2013-1-30 16:46

豆瓣上看到过一个帖子瘦腿的不过是肌肉腿
ht tp://w w w.douban.com/group/topic/35964213/

可以看看

eyeiaan · 发表于 2013-1-30 16:56

本帖最后由 eyeiaan 于 2013-1-30 15:59 编辑

狼崽发表于 2013-1-30 15:21
我用的好像是Christopeit 的一款，不过比较老了，还挺好用的

搜他家也出来好多，便宜的8，90，贵的3，400。
看评论也是有好有坏，让人无法判断。
我这种三分钟热度的人还是买便宜点的好，但又怕便宜的不好用。
我找了两张图，mm你看你家的像哪种呢？

狼崽 · 发表于 2013-1-30 17:30

eyeiaan 发表于 2013-1-30 15:56
搜他家也出来好多，便宜的8，90，贵的3，400。
看评论也是有好有坏，让人无法判断。
我这种三分钟热度 ...

我的跟第一个比较像，去年我买的时候大概199左右，我从ebay 的kleine anzeige 淘了个二手的，花了90欧，不过，我建议你买新的，直接寄家里，我买那个二手的是用lkw 拉回来的，mini van 都装不下

酒心 · 发表于 2013-1-30 17:56

我原来腿也有点儿粗，现在瘦了不少。。。我觉得主要是因为整体瘦了，其次可能吧每天躺地上蹬自行车运动也有点儿用吧。

ilwangcc900929 · 发表于 2013-1-30 18:01

tongziiii 发表于 2013-1-30 15:46
豆瓣上看到过一个帖子瘦腿的不过是肌肉腿
ht tp://w w w.douban.com/group/topic/35964213/

3Q 以前我也是肌肉腿啊自从来了德国足不出户就变成肥肉腿

Ririchiyo · 发表于 2013-1-30 18:01

按摩

ilwangcc900929 · 发表于 2013-1-30 18:03

酒心发表于 2013-1-30 16:56
我原来腿也有点儿粗，现在瘦了不少。。。我觉得主要是因为整体瘦了，其次可能吧每天躺地上蹬自行车运动也有 ...

我前段时间也蹬自行车可是坚持不下来啊大概一个礼拜之后果断的放弃了

langbeibei828 · 发表于 2013-1-30 18:49

好像淘宝上有什么精油之类然后按摩，刮痧板刮？不知道有用没有。不少视频推荐的。
反正我打算生完了用精油按摩配合运动试试，现在大腿上都是橘皮组织，看的自己这个闹心！

eyeiaan · 发表于 2013-1-30 20:51

狼崽发表于 2013-1-30 16:30
我的跟第一个比较像，去年我买的时候大概199左右，我从ebay 的kleine anzeige 淘了个二手的，花了90欧，不 ...

明白了！谢谢啦

现在这个amazon卖不到180。
另外再问个这玩意到底噪音大不大啊？
看评论有不少人说这个噪音很大，有人说kettler的没噪音，结果去看kettler的评价里也说噪音大

冰雪女王 · 发表于 2013-1-30 21:23

我家是kettler的，没什么噪音，就是普通的声音，我比较懒，还没我儿子踩的多。。。

狼崽 · 发表于 2013-1-30 23:26

eyeiaan 发表于 2013-1-30 19:51
明白了！谢谢啦
现在这个amazon卖不到180。
另外再问个这玩意到底噪音大不大啊？

这个，我觉得是运气，我家这个还行，而且我发现，好像人越重，声音越小。。。

冰苓崛烬 · 发表于 2013-1-31 00:17

其实这东西跟蹬自行车的原理一样的呀，主要还是坚持

summer_lush · 发表于 2013-1-31 10:19

Crosstrainer是做Ausdauer 运动用的，和长跑一个原理，不会特别瘦哪。要瘦就是整体瘦，一般人都是哪容易瘦瘦哪。

eyeiaan · 发表于 2013-1-31 10:34

狼崽发表于 2013-1-30 22:26
这个，我觉得是运气，我家这个还行，而且我发现，好像人越重，声音越小。。。

明白了，估计每个人的敏感程度也不一样。
再次谢谢耐心解答！

珠圆玉润 · 发表于 2013-1-31 14:22

买了个踏步机，没有耐心用啊。

妙朵朵 · 发表于 2013-2-2 01:39

我现在只有让腿变胖的办法了

缪斯之吻 · 发表于 2013-2-2 17:44

冰雪女王发表于 2013-1-30 20:23
我家是kettler的，没什么噪音，就是普通的声音，我比较懒，还没我儿子踩的多。。。

我们家也是，真心好用。

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