感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。
本帖最后由 westi806 于 2013-1-25 22:42 编辑感谢大家一直关心我。我又回来了。
前段时间找到工作了，刚开始工作，在试用期内，压力大，没功夫来论坛。
这段时间饮食真心没按制度来，想吃吃，想喝喝。估计是工作原因，脑袋每天绷得太紧了，还是瘦了点。
接下来的生活应该平稳了，我要继续努力将减肥进行到底！加油！{:5_342:}
1月26日 更新 60公斤。
到圣诞节还有50天， 那么就从今天开始记录我的节前减肥日记吧。
起始记录 11月8日。68，5kg{:5_329:}
目标 12月24日 58，5kg
原则，能不吃就不吃，能运动就运动！
加油！{:5_342:} {:5_377:}
我的目标是50kg
vivian0476 发表于 2012-11-8 11:23 static/image/common/back.gif
我的目标是50kg
{:2_237:}我做梦都不敢想。。。
{:5_342:} mm该吃还是要吃哦，只是吃的要健康，注意热量就好，运动才是王道哦 哈哈 因为回了趟国 所以重了有个5kg吧 我也要开始减肥 把5kg减掉。。。 50天减10公斤啊，那就是说平局每天减轻200克，也就是四两的体重，一杯茶的份量。 冬天来了，还能用只用蔬菜水果减肥吗？ 共勉共勉。我从上个礼拜开始踢掉了晚饭，零食巧克力照常。目标减6kg，目前一周减了1kg。lz有成果了记得即时更新啊。 我愿意与你互勉
不介意的加qq，随时互相监督 westi806 发表于 2012-11-8 11:35 static/image/common/back.gif
我做梦都不敢想。。。
一步一步来 angjzy 发表于 2012-11-8 11:37 static/image/common/back.gif
mm该吃还是要吃哦，只是吃的要健康，注意热量就好，运动才是王道哦
谢谢mm。我是易胖型的，一点点吃，就肥起来了。{:2_228:} 绝色天香 发表于 2012-11-8 11:42 static/image/common/back.gif
哈哈 因为回了趟国 所以重了有个5kg吧 我也要开始减肥 把5kg减掉。。。
恩。一起加油吧。
我也这是因为回国high过了，本来去年已经减下去了，结果又反弹了。。 lilun 发表于 2012-11-8 11:43 static/image/common/back.gif
50天减10公斤啊，那就是说平局每天减轻200克，也就是四两的体重，一杯茶的份量。
是啊， 算起来感觉该很轻松的，关键是管不住嘴，用在我身上有些难度啊。 nego家的小朋友 发表于 2012-11-8 11:53 static/image/common/back.gif
共勉共勉。我从上个礼拜开始踢掉了晚饭，零食巧克力照常。目标减6kg，目前一周减了1kg。lz有成果了记得即时 ...
{:5_342:}我也觉得，事实证明，不吃晚饭是对的。 vivian0476 发表于 2012-11-8 12:24 static/image/common/back.gif
我愿意与你互勉
不介意的加qq，随时互相监督
{:5_323:}俺qq被盗了之后就再也没申请过。。
咱在这共勉吧。。
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块
午黑咖啡+炒饭一碗
晚黑咖啡 westi806 发表于 2012-11-8 17:46 static/image/common/back.gif
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块
我觉得你的餐单里缺少蔬菜，只有糖和碳水化合物，不太好减肥不说，而且不太营养啊。 westi806 发表于 2012-11-8 17:46 static/image/common/back.gif
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早黑咖啡+蛋糕1块
mm,咖啡喝多了不好哦。对女生不好。 lilun 发表于 2012-11-8 18:20 static/image/common/back.gif
我觉得你的餐单里缺少蔬菜，只有糖和碳水化合物，不太好减肥不说，而且不太营养啊。
恩，我就是肉食动物，从来都是很少吃蔬菜的，因此便秘啊。。。。。 gebranntemandel 发表于 2012-11-9 10:03 static/image/common/back.gif
mm,咖啡喝多了不好哦。对女生不好。
谢谢啦。我这已经上了咖啡瘾了。过去咖啡加糖加奶，后来慢慢成了黑咖啡，后来，晚上睡觉前都要一杯咖啡的。现在我已经都努力控制每天在3杯内了。{:2_228:} 本帖最后由 lilun 于 2012-11-9 13:21 编辑
westi806 发表于 2012-11-9 12:16 static/image/common/back.gif
恩，我就是肉食动物，从来都是很少吃蔬菜的，因此便秘啊。。。。。
如果你喜欢吃甜的，那你试试晒干的无花果干feige，吃这个保证你不会便秘，我一天吃一盒，一盒两百克，才0，99欧，kaufland卖的最便宜质量也好，在一入口的水果和干货那里，其他的超市也有，就是卖的贵了一些。这个东西可以天天吃，又有营养，里面含的那些淡黄色的小籽粒是无花果的种子，有帮助形成粪便帮助排便的效果。 lilun 发表于 2012-11-9 13:16 static/image/common/back.gif
如果你喜欢吃甜的，那你试试晒干的无花果干，吃这个保证你不会便秘，我一天吃一盒，一盒两百克，才0，99欧 ...
这个德语叫什么？！ westi806 发表于 2012-11-9 13:18 static/image/common/back.gif
这个德语叫什么？！
feige getrocknet , 干的是淡黄色的，新鲜的是紫色的。干的都装在一个小盒子，上面有透明薄膜。http://www.markerobst.de/image/produkte/400er/feigen_getrocknet.jpg
新鲜的不如干的甜，干的非常甜非常甜，都是多糖，不会发胖，而且排便效果肯定比新鲜的好，价格也划算，新鲜的一个就要39分，干的一盒至少15个，才99分啊 westi806 发表于 2012-11-9 13:18 static/image/common/back.gif
这个德语叫什么？！
吃这个还容易饱，不用你挨饿自虐式的减肥，呵呵，说得我都觉得自己是无花果干的托！ westi806 发表于 2012-11-9 13:18 static/image/common/back.gif
这个德语叫什么？！
买的时候，尽量跳颜色稍深一点，棕褐色的那种更甜更软，淡黄色的大多是不够成熟的时候就摘下来晒干的，因此没棕褐色的软糯香甜。 lilun 发表于 2012-11-9 13:32 static/image/common/back.gif
买的时候，尽量跳颜色稍深一点，棕褐色的那种更甜更软，淡黄色的大多是不够成熟的时候就摘下来晒干的，因 ...
{:5_342:}谢谢啦。我等下就去看看买盒尝尝。还没吃过这个东西呢。
我是属于顽固型便秘啊，上次听个朋友说，她吃了一盒干梅，结果蹲了一宿厕所，我那个羡慕嫉妒恨啊，也买来一个试试，反应是有，却没那么大。。
westi806 发表于 2012-11-8 17:40 static/image/common/back.gif
谢谢mm。我是易胖型的，一点点吃，就肥起来了。
MM我记得你以前发过贴的，当时好像瘦到60以下了。你应该不是易胖体质，只是经常用不正确的方法减肥，新陈代谢降低了，才会一正常吃就胖。还是好好吃饭，好好运动吧，虽然见效慢，但是不反弹。 阳光下的风车 发表于 2012-11-9 14:31 static/image/common/back.gif
MM我记得你以前发过贴的，当时好像瘦到60以下了。你应该不是易胖体质，只是经常用不正确的方法减肥，新陈 ...
是啊，mm记性真好。
后来回国逍遥过了，又回来了{:2_228:} 本帖最后由 westi806 于 2012-11-10 23:38 编辑
11月9日67，6kg
早doenner 半个{:5_329:}
午 酸奶一杯， 西蓝花炒大虾半分
晚 香肠片 5个 咖啡一杯