nirvananana 发表于 2012-8-31 16:07 static/image/common/back.gif
我觉得不难，主要不用控制食量。而且肉片以前我都吃的salami，结果火鸡肉片也挺好吃的。加上以前不太吃鱼 ...
mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人家说没有绝对无糖的，只有含量高一点或者低一点的。你的无糖的番茄酱是在哪里搞的呀？告诉告诉我，我明天再去找找哈
nett 发表于 2012-8-31 16:50 static/image/common/back.gif
很多人都对果糖疏忽，节食减肥的巩固期果糖是最大的敌人，超过脂肪。所以断食也好，蛋白减肥也好，有了成效 ...
嗯嗯，已经被批评过了，国内那个罗永浩吃了一个月黄瓜减了10kg，真是猛啊，我只吃黄瓜真觉得难过，嘿嘿，不过从今天开始还是把那些水果暂时戒掉，等减到理想了再慢慢恢复哈
nuiacde 发表于 2012-8-31 17:22 static/image/common/back.gif
楼主，你吃的那些水果中桃子和西瓜实际上是会吃胖的哇，香蕉也不能多吃啊，你换吃血橙吧，不过这个吃多了伤 ...
哇mm你好贴心，这个药片我之前也买过，还没怎么吃就开始节食，最近没怎么吃饭就不吃了。不过有一天真的很饿，就吃了一片这个，马上就觉得很饱啦。等我尝试一下纯蛋白减肥之后，一周后再开始吃这个哈。
嗯，是呀，西瓜确实胖，开始我只是想着都是水而且吃完很撑才吃的，不过好在也没吃多，一周吃一次，不过今天开始也戒掉那些水果啦。
你是也在减肥吗？我以前试过断食，结果5天过去一点没瘦，当时狠~佩服自己。。。
angjzy 发表于 2012-8-31 17:31 static/image/common/back.gif
mm我刚才去超市买了点火鸡肉和鸡蛋回来，嘻嘻，我还去找了无糖的番茄酱或者其他酱，去的kaufland，结果人 ...
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。
nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00 static/image/common/back.gif
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了笑，他是不是就知道我想减肥了。。。哈哈
angjzy 发表于 2012-8-31 18:03 static/image/common/back.gif
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...
不会的，糖尿病人也只能吃无糖或者代糖的哇！
angjzy 发表于 2012-8-31 18:03 static/image/common/back.gif
哦哦，light的我看到了，明天再去买回来，嘿嘿。那个人还特意问我，没有糖很重要么，我说是的，然后他笑了 ...
对了，别光顾着看糖分了，Kohlenhydrate的含量也要比较下，买少的^_^
nirvananana 发表于 2012-8-31 18:00 static/image/common/back.gif
你买light的就行了，用的是代糖，aldi和lidl等都有。Heinz也有款。
mm呀 还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？ 我想研究下我的问题究竟出在哪里了 我觉得我肯定什么地方出错了 所以才减得那么少的
mm吃饭时注意质量和热量么？ 我觉得我速效期时 是不是吃的热量低于1200卡了 所以新陈代谢慢了 所以才会减得少呀
xeniaxu 发表于 2012-8-31 22:47 static/image/common/back.gif
mm呀 还记得我么？mm你建议给我发个你一天吃的早中晚餐的食谱么？ 我想研究下我的问题究竟出在哪里了 我觉 ...
我刚开始的纯蛋白期是很严格按照食谱的，碳水化合物和油脂几乎没有摄取。而且说一下我很少用盐。mm你会不会是盐用太多了，水排不出去啊？热量的问题好想diet里没提到，但是我想控制热量总是不错的。
我试过这个减肥法，给你说说吧
PP期我是吃的牛肉跟鱼肉，比较不容易长肉，烹调方法我都没管，咋好吃咋来，坚持了5天，瘦了4公斤，相当迅速
PL没坚持下来，因为不能吃主食，胃受不了了，菜的烹调方法我也不晓得，我还是该咋做咋做，油要大的话就拿杯水涮涮再吃，这个坚持了2个礼拜，没见太大效果，可能一共也就瘦了1斤，而且到后来还有点往回长的趋势···也许真是不该吃油吧
嫩参考下~
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:03 static/image/common/back.gif
我坚持两天吃蛋白和肉的，今天觉得身体很不舒服，空腹都觉得恶心，今天吃一天蔬菜看看状况，要是不见好，明 ...
嗯，我也是后来是这种感觉，就没敢继续了
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:53 static/image/common/back.gif
问题是才两天就这样，也太奇怪了，我老公说可能是鸡肝吃多了，我买的鸡肝很肥，他说活该，折腾。我今天感 ...
那就不晓得了，也许你的体质不适合这种方法？不过不管怎么样我觉得身体有不良反应了就最好不要继续了，毕竟身体是首位的
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:58 static/image/common/back.gif
可能是的，我今天想起吃肉就难受，不会从此吃伤了肉，就变成吃素的了。其实我也不想要减很多两三公斤而已 ...
两三公斤就不要用这个方法啦，运动足够了。我啥时候要是吃伤了肉改吃素就好了···{:5_382:}
终于明白为什么在国内上大学的时候那么瘦，因为食堂的菜都不怎么放油，没油水，哈哈。所以吃不胖。到了德国都是自己做饭，特别像水煮鱼，火锅之类的 都是油很多的，很容易就长肥了。{:5_309:}
littleDou 发表于 2012-9-1 13:46 static/image/common/back.gif
我试过这个减肥法，给你说说吧
PP期我是吃的牛肉跟鱼肉，比较不容易长肉，烹调方法我都没管，咋好吃咋来， ...
烹调方法不管，咋好吃咋来，那mm嫩用油烹么？
看上面mm说坚持两天就恶心了好恐怖。。。
我觉得pl期对我来说应该还好，因为我很久不吃主食了，嘻嘻，不提也不想，就是我男盆友吃饭的时候闻着香，不一起吃就好了，我以前就拿碗盛点菜进卧室吃，哈哈
不过mm你前5天减4kg已经很猛了，我觉得后面主要就是让身体慢慢适应回来吧，瘦的不多也还好，不全胖回来我觉得就算成功啦，嘿嘿
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:58 static/image/common/back.gif
可能是的，我今天想起吃肉就难受，不会从此吃伤了肉，就变成吃素的了。其实我也不想要减很多两三公斤而已 ...
mm嫩以这点儿重量为目标，估计也不胖吧，也别太勉强了，每餐7,8分饱，稍微运动运动，这点肉就没啦
pizi 发表于 2012-9-1 14:16 static/image/common/back.gif
终于明白为什么在国内上大学的时候那么瘦，因为食堂的菜都不怎么放油，没油水，哈哈。所以吃不胖。到了德国 ...
上大学不吃食堂的飘来~~~我们食堂油足啊，但都是地沟油。。。传说有学生看见有员工在食堂排污口回收油。。。
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:03 static/image/common/back.gif
我坚持两天吃蛋白和肉的，今天觉得身体很不舒服，空腹都觉得恶心，今天吃一天蔬菜看看状况，要是不见好，明 ...
那赶紧停了吧，mm你肝压力太大了，恶心大概是蛋白质中毒的症状了，一般来说肝肾不好的人短时间进食大量高蛋白会出现这种症状的。你搜搜看！
maobaobao 发表于 2012-9-1 13:53 static/image/common/back.gif
问题是才两天就这样，也太奇怪了，我老公说可能是鸡肝吃多了，我买的鸡肝很肥，他说活该，折腾。我今天感 ...
吃点酸的东西，还有高纤维或者吃点助消化的蛋白酶的药，会有帮助的！
nirvananana 发表于 2012-9-1 16:44 static/image/common/back.gif
吃点酸的东西，还有高纤维或者吃点助消化的蛋白酶的药，会有帮助的！
昨天煮了茶叶蛋，今天吃了，没有酱油和盐的茶叶蛋其实跟白水煮蛋没什么区别呀~~~吃的好没味道，伤心~~~浪费了我那么多的调料~~~
angjzy 发表于 2012-9-2 12:55 static/image/common/back.gif
昨天煮了茶叶蛋，今天吃了，没有酱油和盐的茶叶蛋其实跟白水煮蛋没什么区别呀~~~吃的好没味道，伤心~~~ ...
那你就放酱油吧，盐就别放了，或者亚超找找看有没有低盐酱油。酱油其实可以的，只是怕盐太多。
额，看了这么多，我觉得减肥真的没诀窍的，就是少吃多运动啊