刚看到消息，有打算采购心律仪的可以考虑 Garmin的 Forerunner 210，现在才150欧，多少年的最低价啊， GPS测速 距离 心律监视等， 如果是中级跑者，基本都知道这是什么的，不多介绍了...
地址
http://www.navifuture.de/products/Fitness-Geraete/Garmin-Forerunner-210-HR.html
R2D2 发表于 2013-3-20 23:24 static/image/common/back.gif
刚看到消息，有打算采购心律仪的可以考虑 Garmin的 Forerunner 210，现在才150欧，多少年的最低价啊， GP ...
哇。。。！ 好高级的东东！{:5_318:}
我估计一下不知道对不对，似乎慢跑基本都是想减肥的女孩子，我们华人男同胞很少....少到可怜
R2D2 发表于 2013-3-21 00:08 static/image/common/back.gif
我估计一下不知道对不对，似乎慢跑基本都是想减肥的女孩子，我们华人男同胞很少....少到可怜
我到觉得，女孩子信誓旦旦要锻炼啊跑步啊的很多，真能坚持没几个。
男孩子不声不响坚持锻炼的反倒很多。。。
我朋友圈子里只有一个男生是跑场地的，毕竟要坚持运动不容易，而很多男同胞只是偶尔有兴趣了，去打一下羽毛球，作为娱乐，真能坚持去训练的基本没有。
相反女生有所谓瘦身为目标，时不时的会有意参加运动，虽然动机很勉强，但结果却是不错。
R2D2 发表于 2013-3-21 07:55 static/image/common/back.gif
我朋友圈子里只有一个男生是跑场地的，毕竟要坚持运动不容易，而很多男同胞只是偶尔有兴趣了，去打一下羽毛 ...
看来咱俩认识的圈子里的人应该认识一下，互补了就。哈哈~~
我认识的女孩子里，要么就是健身达人要么就是雷声大雨点小。男生倒是长期锻炼的蛮多的。
我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。
R2D2 发表于 2013-3-21 12:41 static/image/common/back.gif
我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。
我说的也是中国人圈子。
{:5_319:}
欧洲人圈子里其实也一样，两极分化的厉害，要么是肥吃懒死的，要么是不运动皮痒的。
本帖最后由 R2D2 于 2013-3-21 13:17 编辑
我其实实在不想自己开群，当群主是个麻烦事儿，还不如混群有趣呢，想来就来，想走就走。其实我想请个nb的跑友来带带这个群，自己也好学习学习，可惜大家都挺懒的，所以还是我自己来开群吧....
群号 233534739 加入请附上萍聚ID, 入群请把群名片改成 地区-ID的形式 ，比如
慕尼黑-小胖 ，
柏林-张嘎 ，
哈茨-机器猫
R2D2 发表于 2013-3-21 12:41 static/image/common/back.gif
我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。
我承认普遍而言欧洲人比中国人更注重运动和锻炼, 但跑过10km或骑车超过100km的我估计还是不到40%的, 当然, 德国人自小就要选择一运动Verein, 毕竟这边的运动设施普及完善, 即使很小的村庄都有游泳馆和网球场. 中国大城市的游泳馆很多时候只能泡水, 根本游不了.
长跑其实中国的条件也不好, 大城市的绿化带不多, PM 2.5 严重超标, 跑步时的肺活量那么多, 跑个10km 吸入的有害物质说不定比吸一包烟还多呢.
德国空气对国内好, 所以我决定加入长跑行列, 先争取3个月内把10km拿下.
本帖最后由 R2D2 于 2013-3-25 20:15 编辑
半程马拉松指南
如果10KM对你已经不能构成难度，这里给有兴趣 有时间 有要求 有能力的四有跑友提供Runnersworld的资源，初级跑友请移步1080楼的上手指南。按照我个人对健身目的的理解，应该有能力有训练的参赛，还不是头脑一热只是想证明自己，反而损害了健康。能力不是最重要的，重要的是有兴趣通过训练得到能力....
这里的附件打包了从第二页开始的PDF文档，解压密码 fuerHM ,第一页就是这里贴出来的图片。
以实际行动支持楼上同学的辛勤工作。
刚刚跑回来，
10公里。75分钟。
本帖最后由 R2D2 于 2013-3-27 21:29 编辑
http://youtu.be/jknkmh0an8o
http://youtu.be/jknkmh0an8o
R2D2 发表于 2013-3-24 18:01 static/image/common/back.gif
好冷，才零度，别说是穿短裤或者裙子去跑的。
不可能啦，长袖长裤还穿了外套。不过没戴手套，手冷。{:5_327:}
R2D2 发表于 2013-3-24 21:23 static/image/common/back.gif
看不懂。。。
前一个是跑之前的， Letzter Lauf Vor 21 Tag ，伤病记录啊..
后一个跑之后的，今天的活动是8KM， 这个天真是该诅咒，风大 阴冷。
R2D2 发表于 2013-3-24 22:08 static/image/common/back.gif
前一个是跑之前的， Letzter Lauf Vor 21 Tag ，伤病记录啊..
后一个跑之后的，今天的活动是8KM， 这个天 ...
早上的时候还有点晴天，下午就开始刮风了。
Eggplant 发表于 2013-3-24 22:18 static/image/common/back.gif
早上的时候还有点晴天，下午就开始刮风了。
我们这里也是说是要刮大风，我也是在上午趁着还没有什么风的的时候跑得，86分钟，大约应该在13公里左右吧 - GPS没有起作用{:2_228:}
qingyuan 发表于 2013-3-25 12:15 static/image/common/back.gif
我们这里也是说是要刮大风，我也是在上午趁着还没有什么风的的时候跑得，86分钟，大约应该在13公里左右吧 ...
今天我家这边是刮大风降温下雪啊！！！{:5_330:}
与昨天的天气实在太不给力了，只好在家里做HIIT运动。今天还是阴天，不过好在没有刮风下雨，争取跑！
kittycat 发表于 2012-5-21 20:05 static/image/common/back.gif
我觉得不算，因为比jogging的强度要小很多，其好处就是不受天气和地势限制
要点呢，合适的运动鞋一定要， ...
市内跑 那要买跑步机么？
ls的话用跑步机lx会有意见么？把跑步机放keller是不是通风透气不好？
苹果树1117 发表于 2012-5-22 22:58 static/image/common/back.gif
我也喜欢散步，一个人沿河走啊走啊走
妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。
其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完饭都可以一个人从东走到西，像孤魂野鬼一样，连冬天也不改这个习惯，估计是这个好习惯，让从来不节食的我一直保持纤细。。。不过现在回想起来，路人看我肯定当傻瓜看。。。
来德国以后这个美好的习惯就没保持住，主要是感觉一个人走在人生地不熟的地方有点sheng 人，小呀么山村。。。尤其是冬天，4点天就暗了。。。我就不敢再一个人出门跑到黑乎乎的林子里去。。。
算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天 慢跑吧
saleonline 发表于 2013-3-26 16:21 static/image/common/back.gif
妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。
其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完 ...
我一般都是沿河跑啊跑啊跑，哈哈~~
带个手电筒好了，其实越是小村子，治安越好。大城市中心才叫可怕呢。
saleonline 发表于 2013-3-26 16:28 static/image/common/back.gif
算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天 慢跑吧
15度到20度之间是最适合户外运动的，搬来3月份无论如何都能达到了，今年的确诡异。
真正大夏天反倒要小心了，防脱水放晒伤很重要~~
跑回来了！10公里。70分钟。
{:5_320:}
himmelblau 发表于 2013-3-26 23:05 static/image/common/back.gif
顺着电梯爬到这里。太激励人心了。
争取趁本周放假的时候跑一次看看。
我也是这么想的，趁着放假，努力来个加强练习。{:5_332:}
本帖最后由 R2D2 于 2013-3-27 22:04 编辑
http://www.youtube.com/v/iYRUzAUfv6w
警告警告，吃饱了就不想动了....!身体凉掉了也不想动了.....