volvic0228 发表于 2011-12-7 13:25 static/image/common/back.gif
我们楼里有补镁补铁的MM么？看别的楼里好像很多人补镁补铁的
我现在测出缺铁，FA让吃铁片，可是打听了一下，似乎副作用比较大，容易便秘、恶心，所以还是打算食补了
musicbeibei 发表于 2011-12-6 21:30 static/image/common/back.gif
嗯～我的考虑跟你是一样的。回国再说吧，反正到时候就顺手了，主要是一开始可以尝试一下不同的尿布，找到 ...
看来咱俩可以好好交流下呢，我不打算从国内买了，觉得太费周折，这边的我还没开始下手呢，现在正在各论坛上搜寻经验，我现在的意向是主打棉的+überhose，然后再买几个bumgenius的那个All-in-one，出门比较方便，这样在德国这边的话基本就放弃纸尿布了。你现在比较下来，更中意哪个牌子的哪一款啊？
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 11:31 编辑
分享一下消水腫的紅豆水煮法
材料:紅豆、水
做法:
1.水滾後，加入紅豆、立刻關火，蓋上鍋蓋。
2.悶約20~30分鐘，不可以加糖!~ 之後將紅豆撈出。(紅豆不可以煮爛破皮)
3.紅豆水放涼就可以喝了。(當水喝)
撈起來的紅豆另外加糖煮成紅豆湯給家人喝~
lindayui 发表于 2011-12-8 11:30 static/image/common/back.gif
分享一下消水腫的紅豆水煮法
材料:紅豆、水
红豆是个好东西，我妈跟我说也有补血的功效的，MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不？
本帖最后由 精灵船长 于 2011-12-8 21:19 编辑
红糖是化血的，怀孕期间建议用冰糖，产后用红糖（可以帮助排恶露神马的）{:5_358:}
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 17:11 编辑
OReilly 发表于 2011-12-8 13:45 static/image/common/back.gif
红豆是个好东西，我妈跟我说也有补血的功效的，MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不？
這個可以不用泡
to volvic0228
最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
lindayui 发表于 2011-12-8 17:13 static/image/common/back.gif
to volvic0228
最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
谢谢
周末煮来喝喝看，我最近感觉坐一个上午，下午的时候小腿就有些水肿了
寶寶的胎動有4種模式
1、 全身性運動：整個軀干的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般為3-30秒。
2、 肢體運動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般為1~15秒。
3、 下肢運動：也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快，力量比較弱，每一下胎動持續時間一般在1秒以內。
4、 胸壁運動：比較短而弱，一般母親不大容易感覺得到
當胎動的規律出現變化時，要格外小心……
一般醫生建議，準媽媽應該以24小時作為一個周期，來觀察寶寶的胎動是否正常。因此，如果一天內，發現寶寶的胎動規律明顯異于平時，就應該查找原因，及時到醫院就診：
一、胎動減少
可能的原因：準媽媽血糖過低、發燒
準媽媽的體溫如果持續過高，超過攝氏38度的話，就會使胎盤、子宮的血流量減少，小家伙也就變得安靜許多。 所以，為寶寶健康著想，準媽媽需要盡快去醫院，請醫生幫助。建議：
1、注意休息，注意隨氣溫變化增減衣物，避免感冒。
2、盡量避免到人多的地方去。
3、經常開窗通風，保持室內的空氣流通，適當進行鍛煉。
4、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。
二、胎動突然加劇，隨后慢慢減少
可能的原因：缺氧、受到外界刺激
高血壓、受到外界撞擊，以及外界噪音的刺激都會使胎兒做出類似的反應。
建議：
1、有妊高癥的準媽媽，應該定時到醫院做檢查，并注意休息，不要過度勞累。
2、無論是走路還是乘公共汽車，盡量和他人保持距離，不到吵雜的環境中去，防止外力沖撞和刺激。
3、 保持良好的心態，放松心情，控制情緒
三、急促胎動后，突然停止
可能原因： 臍帶繞頸
好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了，就會導致因缺氧而窒息的現象。
建議
1、一旦出現異常胎動的情況，要立即就診
2、堅持每天數胎動，有不良感覺時，馬上去醫院檢查。
胎動異常的原因分析
1.胎盤功能不佳：造成胎盤供給胎兒的氧氣不足，胎動會減緩。
2.臍帶繞頸：由于胎兒可以在羊水內自由地活動，發生臍帶纏繞住頸部的情況，雖然臍帶繞頸很常見，但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧，胎動減少，甚至死亡
3.胎盤剝離：通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速，通常較容易發生在有高血壓病史或腹部曾遭外力撞擊的孕婦。因此若孕婦在劇烈的運動后，發現胎動有突然靜止的情形，就要注意了，可能有危險，應盡快就醫，以確保寶寶的安全。
4.孕婦發燒：輕微的發燒，胎兒因為有羊水的中介和緩沖，并不會受到太大的影響，但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上，孕婦身體周邊血流量增加，但子宮和胎盤的血流量減少，寶寶也會變得少動。
5.孕婦吸煙或服用鎮定劑將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕，應在懷孕前戒除不良習慣。
最初感覺到的胎動是什么樣的？
第一次胎動的感覺就是——到現在我還懷疑那究竟是不是一次胎動……記得那段時間因為覺得到了該有胎動的階段了，所以一直很留意。有一天晚上躺在沙發上看電視，覺得肚子里面拱了一下，馬上關了電視全神貫注等著下一次，結果一個多小時也沒再有。所以一晚上就在回憶剛才那一下是什么感覺。后來又過了兩天，才確確實實開始胎動了，就好像肚子里面有氣泡在跑，我估計武俠書上說的“真氣在體內游走”就是這感覺。 小歐
第一次胎動不太明顯，就像蝴蝶輕飛，小魚游水，我總是不確定這是不是胎動，期待著寶寶更大的運動。 小俞
應該是懷孕18周左右的時候，第一次動好象餓肚子時一樣，咕嚕咕嚕的，開始還不知道，動了幾次才慢慢發覺。 月月媽
“咕嚕-咕嚕”就像小魚在吐泡泡，心里泛起一陣陣幸福的漣漪，這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前，我一直覺得寶寶和我分別在兩個世界里，我是通過生理反應（嘔吐，身體不適）來感知寶寶的存在，這一美妙時刻，我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。
今天晚上第三次产检了，第18周，其实我都搞不清楚自己是18还是19周，在网上算出来是第19周的第二天，但是mutterpass上写的18周。FA说一切正常，大小以及各器官都正常，还看见了小脚丫。这次问FA男孩女孩，她看了一下说有可能是女孩，但是看不清楚，还是下次吧，我自己倒是看到传说中女孩的3条线。上次NT跟我说是男孩，这回是真的乱了，反正也无所谓了，我好容易想好一男孩名，这回又得想女孩的了。
那个肚子紧的问题，FA说没关系，子宫正在长呢就是这样。我铁值12，9也不低，虽然比第一次产检13，4低了些。FA说之后可能会低，不过现在还不错。
宝宝是背对着我的肚皮，头朝里，怪不得能摸到硬硬的，FA说20几周以后会到肚脐眼的位置，现在都是在下面的。
niuniu999 发表于 2011-12-8 20:36 static/image/common/back.gif
今天晚上第三次产检了，第18周，其实我都搞不清楚自己是18还是19周，在网上算出来是第19周的第二天，但是mu ...
好幸福喔{:5_318:}!!可以看到baby.現在可以多從食物上多吃些紅肉有助補铁
没有看错，只不过我想回复的是这个mm，不知道怎么回事就引用了mm的了{:5_362:}
volvic0228谢谢MM分享，不过不加糖不好喝吧，加点红糖？
OReilly 发表于 2011-12-8 10:32 static/image/common/back.gif
我现在测出缺铁，FA让吃铁片，可是打听了一下，似乎副作用比较大，容易便秘、恶心，所以还是打算食补了
我吃了一段时间铁片，是会影响消化功能，昨天HB说，最好的当然是食补，牛肉，各种蔬菜，使劲的吃啊！
OReilly 发表于 2011-12-8 10:37 static/image/common/back.gif
看来咱俩可以好好交流下呢，我不打算从国内买了，觉得太费周折，这边的我还没开始下手呢，现在正在各论坛 ...
我爸妈到时候摇要来，所以让他们顺便捎过来。德国的我觉得HANSNATUR的一套不错，我目前买了那种要自己打结的，http://www.hans-natur.de/shopping/wickeln/windeln-und-einlagen/moltoneinlage-2er-pack-40-x-40-cm_p3044.html这种我买了手感很好，很厚实，吸水性估计会很好！可以做垫子。
http://www.hans-natur.de/shopping/wickeln/windeln-und-einlagen/anatomische-bindewindel-3er-pack_p3672.html我是打算这样包的！所以先买了10套，觉得比那种UNISIZE的便宜很多，但是可能穿起来会麻烦一些？？？你说的UEBERHOSE我一直在考虑，因为有人说很好，有人又说不好，俺们宝宝都是夏天的宝宝，不知道用羊毛的会不会太热，所以想暂时等一等再说。
我觉得这两种套装可以考虑，已经搭配好了估计很方便
http://www.hans-natur.de/shopping/wickeln/windeln-und-einlagen/wickelpaket-sparpreis_p4472.html
http://www.hans-natur.de/shopping/wickeln/windeln-und-einlagen/einstiegsset-basic-42-teile--testgutschein_p12897.html
这种就贵得多了～
volvic0228 发表于 2011-12-8 19:28 static/image/common/back.gif
谢谢
周末煮来喝喝看，我最近感觉坐一个上午，下午的时候小腿就有些水肿了
每坐1小时就要站起来活动10分钟啊，最好能把脚抬高些～
中医的消肿按摩法是从脚往心脏的方向推拿，最好让你LG来做，你平躺腿抬高一些～每天都做一下，每条腿推拿20次！
报告一下，我买了上次一个MM推荐的DVD，用了一下，觉得还不错，说实话有点强度啊，俺一般都做不到她上面要求的那么多次数。做完了有些肌肉酸痛，但是觉得的确是加强腿部和腰部的肌肉。肚子越来越大了，所以慢慢的也动得少了，能坚持一下运动是挺好的！
musicbeibei 发表于 2011-12-8 23:10 static/image/common/back.gif
报告一下，我买了上次一个MM推荐的DVD，用了一下，觉得还不错，说实话有点强度啊，俺一般都做不到她上面要求 ...
这个不用强求，以自己舒服为原则。我刚开始也不能做所有的，现在很轻松了。
aimer 发表于 2011-12-2 13:52
我扛了三公斤刚煮了粥
哈哈，我也扛了一堆，到今天还有
我们这今天已经变贵了上次买的都吃完了准备再去买点
报道，5月28号，现在还不知道性别，不知道有没有在波鸿的准妈妈？
我也来报名。。5月9号，男宝宝
3个多月在国内查b超就想看看是男还是女，因为爸妈都是医院的，但是医生没说，只是让我们录像了，老公前天在家看录像，说，我看见宝宝小弟弟了，我说他骗人。。哪有这么小就看得这么明显，我自己从b超也看得出一些，但我觉得是心里作用。。昨天去德国医生那做第1次检查，医生也指着我老公看到的地方说，看，小弟弟，是个junge。。毫无疑问。。那样说来我老公看到的可能是真的呢。。我宝宝才17周，就看得这么明显，真好玩
是啊，而且如果我老公看的是准的话，就是15周左右看出来的，国内医生不说，估计是怕担责任
淼儿 发表于 2011-12-10 13:38 static/image/common/back.gif
我也来报名。。5月9号，男宝宝
来新姐妹了。欢迎呀。我们队伍越来越大了。
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑
以下介紹大家能補點铁和鈣的食譜
牛肉末炒芹菜
对孕妇补充钙、磷、铁，强筋健骨，防小腿抽筋有很好的作用。
此菜含钙丰富，牛肉具有益气补血，强筋健骨的作用，孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充，防治小腿抽筋，有利胎儿的发育。
原料：
牛肉50克，芹菜200克，酱油5克，淀粉10克，料酒、葱、姜各2.5克，植物油15克，盐5克。
制作：
1、 将牛肉去筋膜洗净，切碎；用酱油、淀粉、料酒调汁拌好；将芹菜理好，洗净切碎，用开水烫过；葱去皮洗净切葱花；
姜洗净切末。
2、 锅置火上，放油烧热，先下葱、姜煸炒，再下牛肉末，用旺火快炒，取出待用。
3、 锅中留余油烧热，下芹菜快炒，加盐炒匀，然后放入炒过的牛肉末，再用旺火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，
搅拌几下即成。
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑
萝卜炖牛腩
营养小提示：
牛肉含铁元素十分丰富，铁是造血必需的矿物质，铁摄入不足，是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。
这里也可以用白萝卜,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
1. 增强机体免疫功能:白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；
2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；
3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
注:白萝卜不要和胡萝卜混着吃
原料：
牛腩300克，红萝卜25克，姜片、葱段适量。
调料：
辣豆瓣酱10克，番茄酱10克，料酒15克，糖10克。
做法：
1. 红萝卜去皮洗净，切成块。
2. 牛腩洗净，切厚片，放入开水中煮5分钟后取出，用清水冲去血沫后，再放入开水中煮10分钟，捞出牛肉备用，牛肉汤留用。
3. 油锅烧热，下姜片、葱段煸炒出香味，再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等，然后加入牛腩爆炒片刻，烹入料酒，倒入牛腩汤用大火烧开，水开后再改慢火煮30分钟。
4. 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-11 09:19 编辑
猪肝炒油菜(油菜一般在亞超可以買的到)-治疗孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿
含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，还有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
原料：
猪肝50克，油菜200克，酱油25克，植物油15克，盐、料酒、葱、姜各2.5克。
制作：
1、将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡；把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。
2、锅置火上，放油浇热，放入猪肝快炒后起出，备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓现下油
菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。
如果想吃清淡些可以弄成油菜猪肝粥
原料：
粳米50g、 猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、 清水800ml。
做法：
1、猪肝清洗后切成大片，用清水泡半个小时，中间换水两三次，然后切成碎粒，焯水；
2、油菜去根洗净，切碎备用；
3、沙锅中放大米、清水熬成稠粥；
4、放入猪肝、油菜煮开，加盐调味即可。
PS. 豬肝一般在REWE超市或Karstadt 下面超市都有在賣.
<註>不能常吃