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楼主: OReilly

[准妈] 2012年4、5月的准妈妈:属于我们的时刻快来了,祝大家生产顺利~

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 楼主| 发表于 2011-12-8 10:32 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-7 13:25 . R& Y5 s5 I3 |3 x9 d7 i
我们楼里有补镁补铁的MM么?看别的楼里好像很多人补镁补铁的
. P% `2 q9 {6 N/ K: V
我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了

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對了,一天一顆蘋果也很重要喔!!多少也有點幫助而且熱量也不高  发表于 2011-12-8 20:01
我下周一的Termin,希望到时候给查一下血值,希望达标  发表于 2011-12-8 14:09
認同食補,不然便秘真的很不舒服  发表于 2011-12-8 10:37
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 楼主| 发表于 2011-12-8 10:37 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-6 21:30
% N, S3 D0 T% c, v嗯~我的考虑跟你是一样的。回国再说吧,反正到时候就顺手了,主要是一开始可以尝试一下不同的尿布,找到 ...
8 Z# o5 M# P4 L4 `; e& h) u. h  o& t
看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛上搜寻经验,我现在的意向是主打棉的+überhose,然后再买几个bumgenius的那个All-in-one,出门比较方便,这样在德国这边的话基本就放弃纸尿布了。你现在比较下来,更中意哪个牌子的哪一款啊?
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TA的专栏

发表于 2011-12-8 11:19 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 11:25 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 11:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 11:31 编辑 & }4 H/ f3 N0 a2 E5 v: e
1 K7 }7 `9 R$ B( |; d
分享一下消水腫的紅豆水煮法
5 H6 P% ]$ L' B2 f
( n6 t/ e5 t1 L9 B材料:紅豆、水  E6 d8 ~+ g0 P, x- I# m5 f
做法:5 n7 Y, T& v0 x  L8 F( S/ f" Q
1.水滾後,加入紅豆、立刻關火,蓋上鍋蓋。
7 R( J) S' D7 z" d+ O% P2.悶約20~30分鐘,不可以加糖!~ 之後將紅豆撈出。(紅豆不可以煮爛破皮)
( p/ L* o+ W+ q& F1 D& D- L! L3.紅豆水放涼就可以喝了。(當水喝)
3 ?5 [4 L2 [5 Y7 i5 a( q( u撈起來的紅豆另外加糖煮成紅豆湯給家人喝~

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谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  发表于 2011-12-8 14:09
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 楼主| 发表于 2011-12-8 13:45 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 11:30 ! k2 I! b% K. G  U( z. t- i
分享一下消水腫的紅豆水煮法: z7 ?& w9 W6 z9 A

. q5 ?  t3 F4 p0 [1 Y( j. r3 a" \材料:紅豆、水
( @8 _/ q  G8 Y
红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?
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发表于 2011-12-8 15:05 | 显示全部楼层
本帖最后由 精灵船长 于 2011-12-8 21:19 编辑
) ]: H( D6 A: K; p  B5 J
4 a. E' R* B1 _& u! p0 }红糖是化血的,怀孕期间建议用冰糖,产后用红糖(可以帮助排恶露神马的)

点评

MM看错了吧,说的是红豆,不是红糖诶  发表于 2011-12-8 20:49
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发表于 2011-12-8 17:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-8 17:11 编辑
# X+ f3 l$ g4 i) x" w, Q
OReilly 发表于 2011-12-8 13:45
8 z8 K5 N/ W: `7 j红豆是个好东西,我妈跟我说也有补血的功效的,MM说的这个做法红豆需要提前浸泡不?
0 r2 \1 H) D& P' q8 a) Z9 N7 d- i
+ x- e5 l" `: X$ L
這個可以不用泡
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发表于 2011-12-8 17:13 | 显示全部楼层
to volvic0228 / v6 y1 ^: R6 X/ o5 R
& Q( G8 n" ~- X
    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
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发表于 2011-12-8 19:28 | 显示全部楼层
lindayui 发表于 2011-12-8 17:13 4 m% p- x. D, v: \5 _% B* E
to volvic0228 # f2 x: v/ m. B7 v
  H8 [& h6 d- O; u
    最好不要加紅糖,或糖因為這個紅豆水是要去水腫的喔!!
; _$ I$ n5 E) A' o2 I  O
谢谢; g$ b- g! p" m9 W; d; C

- Q3 q9 E9 b9 v% {( u4 y& z8 l- D3 L周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了

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不客氣:)  发表于 2011-12-8 19:39
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发表于 2011-12-8 20:28 | 显示全部楼层
寶寶的胎動有4種模式
) ~4 L+ f* }/ n) K  g- f7 q3 X9 J
/ U3 ^3 f0 ]9 f  1、 全身性運動:整個軀干的運動,例如翻身。這種運動力量比較強,而且每一下動作持續的時間比較長,一般為3-30秒。: Z: g, r; Y. @  N3 s7 B
% x- X1 Y# e, G, E
  2、 肢體運動:伸伸胳膊、扭一下身子等等,每一下動作持續時間一般為1~15秒。
* s- w5 G" \! [) p5 P
3 D/ A8 r/ s8 ?$ Q5 y5 y" ~  3、 下肢運動:也就是我們常常感覺到的寶寶的踢腿運動。這種動作很快,力量比較弱,每一下胎動持續時間一般在1秒以內。$ S9 |9 t/ _- r2 ^' g! {4 z$ K: t
7 |9 x; k  q: j, h( b9 r
  4、 胸壁運動:比較短而弱,一般母親不大容易感覺得到. v& ~% B' o; H: B3 P

) |9 {/ K0 e1 |6 X" E) N3 v0 [9 m5 B  當胎動的規律出現變化時,要格外小心……' V9 C0 M; Q0 P! }; f) V8 X9 j

# v+ N. _5 Y* Y6 F6 X1 B$ q  一般醫生建議,準媽媽應該以24小時作為一個周期,來觀察寶寶的胎動是否正常。因此,如果一天內,發現寶寶的胎動規律明顯異于平時,就應該查找原因,及時到醫院就診:0 A! {8 H. a& f& G/ X
% y- r" U8 |8 L8 V
  一、胎動減少
! E* A2 S4 {; {; y3 T% x: L) d- |8 [( g- x: ?9 o
  可能的原因:準媽媽血糖過低、發燒) w! w' s6 }5 W$ l* k0 k

  m/ y: e/ d5 M# R, d' J, Q  準媽媽的體溫如果持續過高,超過攝氏38度的話,就會使胎盤、子宮的血流量減少,小家伙也就變得安靜許多。 所以,為寶寶健康著想,準媽媽需要盡快去醫院,請醫生幫助。建議:
# c" O( t, \% z$ u0 _; ?* P; v- J. T- d2 r1 k% |+ w5 T
 1、注意休息,注意隨氣溫變化增減衣物,避免感冒。
2 d# M0 G" b  H2 e. y; n/ N
& z2 e" q  V2 Q" E1 [) ]  2、盡量避免到人多的地方去。% h1 p" |! x" w* r

/ n) K; g1 ]% `' a  g  3、經常開窗通風,保持室內的空氣流通,適當進行鍛煉。
  v8 e: p9 z: A4 @+ g, l0 j4 c# Q  M+ f3 @1 M5 L/ w8 `' W( n
  4、多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。
' N+ `1 a; F# r8 x  G* e# z* U: P
二、胎動突然加劇,隨后慢慢減少
- u: Q8 n  p) S: t- E, Z5 W3 d% s8 t/ j6 G/ Z, S+ X7 l
可能的原因:缺氧、受到外界刺激7 G- P) T. G& l3 @$ x0 \$ x
. }6 i: o2 S$ t5 [4 y6 D: {6 o- e
  高血壓、受到外界撞擊,以及外界噪音的刺激都會使胎兒做出類似的反應。
9 {. G5 F) M2 M0 _! W' i7 V1 X' a7 L' m2 B% K' D! V  Q
  建議:
9 g. P# W! z% f3 Z
' R8 k: u5 G& y/ `( S/ f  1、有妊高癥的準媽媽,應該定時到醫院做檢查,并注意休息,不要過度勞累。
, s( G$ `- p1 e; J! z7 [1 F1 F0 b5 a) T* [" I6 }
  2、無論是走路還是乘公共汽車,盡量和他人保持距離,不到吵雜的環境中去,防止外力沖撞和刺激。* ~/ G- h8 L( ?. s" n
+ h5 j- t2 v% n4 r
  3、 保持良好的心態,放松心情,控制情緒: C* ]. N7 x2 ?4 E
      ' H' @$ U0 Q+ N- o9 m! F! b
三、急促胎動后,突然停止. i' v& A. w- K, I. s1 k
) q! D4 o& l' }, ?
  可能原因: 臍帶繞頸
0 ?1 r- I# y( C( W) F2 d* x  D
% ?. E3 d* x+ P  好動的小家伙翻身打滾時一不小心被臍帶纏住了,就會導致因缺氧而窒息的現象。
7 b) d6 a, D% e) C/ M  a/ P  N
1 A) f+ U4 s* x) a  建議
( A" m6 h- p+ p* @7 f5 c# d+ N" f$ j
- r; q( E. P" `8 [, ?. j9 q  1、一旦出現異常胎動的情況,要立即就診 
- E$ A: J1 S  K- Y. A$ @7 v9 c* i/ Y
   2、堅持每天數胎動,有不良感覺時,馬上去醫院檢查。
. Q1 B8 E2 v9 a
3 i, ]5 G7 Y1 j! A( E! K0 U 胎動異常的原因分析
* f* b7 l% T* q" u0 ?! {+ A( ?% Z0 _3 K) L) b+ l/ X1 R- r* m
1.胎盤功能不佳:造成胎盤供給胎兒的氧氣不足,胎動會減緩。
$ e' v! G, k& j/ ?
1 D* h" Y' Y- K: w1 T6 o* a8 N; T% Z  2.臍帶繞頸:由于胎兒可以在羊水內自由地活動,發生臍帶纏繞住頸部的情況,雖然臍帶繞頸很常見,但如果纏繞得太緊就會造成寶寶缺氧,胎動減少,甚至死亡 / \4 o* E; c" O% ?6 P* p

& _" v( g( {8 ^9 l6 G- {0 D' P  3.胎盤剝離:通常會造成媽媽劇烈的腹痛、大量陰道出血和寶寶心跳減速,通常較容易發生在有高血壓病史或腹部曾遭外力撞擊的孕婦。因此若孕婦在劇烈的運動后,發現胎動有突然靜止的情形,就要注意了,可能有危險,應盡快就醫,以確保寶寶的安全。 & D  n+ l: y) t5 X) q- b
' b0 y! }* u8 Z; t0 C5 Q. o
  4.孕婦發燒:輕微的發燒,胎兒因為有羊水的中介和緩沖,并不會受到太大的影響,但如果孕婦的體溫持續超過攝氏38度以上,孕婦身體周邊血流量增加,但子宮和胎盤的血流量減少,寶寶也會變得少動。
; b1 U4 h# Y  ^7 O) X
5 ]3 L3 Q5 k2 l2 }$ J+ J  5.孕婦吸煙或服用鎮定劑將會導致寶寶活動力減低、早產兒、寶寶體重過輕,應在懷孕前戒除不良習慣。
" e/ l8 w( {1 e0 m8 o" v" X  g" t# ^3 d+ F
  最初感覺到的胎動是什么樣的?2 |" `/ h. H$ \/ N
: G! {8 v/ N& g$ `: j
  第一次胎動的感覺就是——到現在我還懷疑那究竟是不是一次胎動……記得那段時間因為覺得到了該有胎動的階段了,所以一直很留意。有一天晚上躺在沙發上看電視,覺得肚子里面拱了一下,馬上關了電視全神貫注等著下一次,結果一個多小時也沒再有。所以一晚上就在回憶剛才那一下是什么感覺。后來又過了兩天,才確確實實開始胎動了,就好像肚子里面有氣泡在跑,我估計武俠書上說的“真氣在體內游走”就是這感覺。 小歐
4 }' O5 Z5 v/ {5 P2 k/ n2 K1 s- u  x" ~: V# W" m
  第一次胎動不太明顯,就像蝴蝶輕飛,小魚游水,我總是不確定這是不是胎動,期待著寶寶更大的運動。 小俞- Y! u9 f8 m6 w

% ~0 R+ O" K8 Z5 g9 Q  Q  應該是懷孕18周左右的時候,第一次動好象餓肚子時一樣,咕嚕咕嚕的,開始還不知道,動了幾次才慢慢發覺。 月月媽: Q' P9 b7 Q- E& m8 @0 Z* q. G

4 m+ Y# X/ C. e7 M$ z& X  “咕嚕-咕嚕”就像小魚在吐泡泡,心里泛起一陣陣幸福的漣漪,這是寶寶和我的第一次“有聲”的交流。在此之前,我一直覺得寶寶和我分別在兩個世界里,我是通過生理反應(嘔吐,身體不適)來感知寶寶的存在,這一美妙時刻,我覺得寶寶是在用她獨有的方式跟我打招呼。
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发表于 2011-12-8 20:36 | 显示全部楼层
今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mutterpass上写的18周。FA说一切正常,大小以及各器官都正常,还看见了小脚丫。这次问FA男孩女孩,她看了一下说有可能是女孩,但是看不清楚,还是下次吧,我自己倒是看到传说中女孩的3条线。上次NT跟我说是男孩,这回是真的乱了,反正也无所谓了,我好容易想好一男孩名,这回又得想女孩的了。
! t3 p: j4 c0 c" F那个肚子紧的问题,FA说没关系,子宫正在长呢就是这样。我铁值12,9也不低,虽然比第一次产检13,4低了些。FA说之后可能会低,不过现在还不错。
: u4 d, v! e9 c宝宝是背对着我的肚皮,头朝里,怪不得能摸到硬硬的,FA说20几周以后会到肚脐眼的位置,现在都是在下面的。

点评

剛寫錯了,是16+6天(第十七周)  发表于 2011-12-8 20:57
我也是這周一做產檢17+6,那天沒有做超音波而也問了fa哪時可以確定性別,fa說二十周左右做那個大超就可以確定,也會比較清楚.  发表于 2011-12-8 20:53
啊,还不能确定性别啊?我下周一检查,十七周多,还盼着知道是男是女呢。  发表于 2011-12-8 20:49
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发表于 2011-12-8 20:46 | 显示全部楼层
niuniu999 发表于 2011-12-8 20:36
1 X( H0 z( Z+ ]: R2 Q# V今天晚上第三次产检了,第18周,其实我都搞不清楚自己是18还是19周,在网上算出来是第19周的第二天,但是mu ...

5 L' T0 C( y/ ?: H6 l好幸福喔!!可以看到baby.現在可以多從食物上多吃些紅肉有助補铁
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发表于 2011-12-8 21:07 | 显示全部楼层
没有看错,只不过我想回复的是这个mm,不知道怎么回事就引用了mm的了2 Z, u& ?7 G: i3 m# c/ {
$ j" E5 K) i5 _% I- _- r
volvic0228  谢谢MM分享,不过不加糖不好喝吧,加点红糖?  
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发表于 2011-12-8 22:07 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-8 22:54 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:32 ' Q1 Q7 f6 V3 q3 I
我现在测出缺铁,FA让吃铁片,可是打听了一下,似乎副作用比较大,容易便秘、恶心,所以还是打算食补了

3 [: s+ q8 V! {  K7 G: M5 M3 h我吃了一段时间铁片,是会影响消化功能,昨天HB说,最好的当然是食补,牛肉,各种蔬菜,使劲的吃啊!
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发表于 2011-12-8 23:03 | 显示全部楼层
OReilly 发表于 2011-12-8 10:37 & t! x3 Q9 |/ G( ^+ d0 \
看来咱俩可以好好交流下呢,我不打算从国内买了,觉得太费周折,这边的我还没开始下手呢,现在正在各论坛 ...
+ U$ [; j) j7 |6 B
我爸妈到时候摇要来,所以让他们顺便捎过来。德国的我觉得HANSNATUR的一套不错,我目前买了那种要自己打结的,http://www.hans-natur.de/shoppin ... -x-40-cm_p3044.html  这种我买了手感很好,很厚实,吸水性估计会很好!可以做垫子。) l2 h0 }/ s) `+ A# N
http://www.hans-natur.de/shoppin ... 3er-pack_p3672.html  我是打算这样包的!所以先买了10套,觉得比那种UNISIZE的便宜很多,但是可能穿起来会麻烦一些???你说的UEBERHOSE我一直在考虑,因为有人说很好,有人又说不好,俺们宝宝都是夏天的宝宝,不知道用羊毛的会不会太热,所以想暂时等一等再说。
/ f. y' |2 w% d% w9 ?; J7 }# q8 Y9 ~. ^5 g% B) a3 f8 ?
我觉得这两种套装可以考虑,已经搭配好了估计很方便+ D; Q# E0 b& n; K% T
http://www.hans-natur.de/shoppin ... parpreis_p4472.html4 o% ?$ l$ A3 S4 c* q0 I3 A; ^1 @8 n. X5 N
http://www.hans-natur.de/shoppin ... tschein_p12897.html
# N. a! n. M* V1 Q5 P* \/ }这种就贵得多了~
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发表于 2011-12-8 23:07 | 显示全部楼层
volvic0228 发表于 2011-12-8 19:28
: D8 G+ k) I1 h7 g谢谢  a, e6 \- @, v6 R$ l% t
" k( b" C4 Z/ f& U7 J% H
周末煮来喝喝看,我最近感觉坐一个上午,下午的时候小腿就有些水肿了
# i& x, d2 l& `. L! r
每坐1小时就要站起来活动10分钟啊,最好能把脚抬高些~
9 _+ e+ g& B9 c8 |) [; b' L" ^: @! U0 G% }/ G9 {! s
中医的消肿按摩法是从脚往心脏的方向推拿,最好让你LG来做,你平躺腿抬高一些~每天都做一下,每条腿推拿20次!
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发表于 2011-12-8 23:10 | 显示全部楼层
报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求的那么多次数。做完了有些肌肉酸痛,但是觉得的确是加强腿部和腰部的肌肉。肚子越来越大了,所以慢慢的也动得少了,能坚持一下运动是挺好的!
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发表于 2011-12-9 09:13 | 显示全部楼层
musicbeibei 发表于 2011-12-8 23:10 8 b/ Y+ Q, R1 _' |
报告一下,我买了上次一个MM推荐的DVD,用了一下,觉得还不错,说实话有点强度啊,俺一般都做不到她上面要求 ...

; z5 ~- L/ Z+ H& C$ L* L7 \这个不用强求,以自己舒服为原则。我刚开始也不能做所有的,现在很轻松了。
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发表于 2011-12-9 16:49 来自手机 | 显示全部楼层
aimer 发表于 2011-12-2 13:52
* {! [. K% S- a2 ~* h我扛了三公斤  刚煮了粥
' N& x: X; l! V7 K% a4 n
哈哈,我也扛了一堆,到今天还有
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发表于 2011-12-9 17:03 | 显示全部楼层
我们这今天已经变贵了  上次买的都吃完了  准备再去买点
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发表于 2011-12-9 17:19 | 显示全部楼层
报道,5月28号,现在还不知道性别,不知道有没有在波鸿的准妈妈?
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发表于 2011-12-10 12:38 | 显示全部楼层
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发表于 2011-12-10 12:51 | 显示全部楼层
3个多月在国内查b超就想看看是男还是女,因为爸妈都是医院的,但是医生没说,只是让我们录像了,老公前天在家看录像,说,我看见宝宝小弟弟了,我说他骗人。。哪有这么小就看得这么明显,我自己从b超也看得出一些,但我觉得是心里作用。。昨天去德国医生那做第1次检查,医生也指着我老公看到的地方说,看,小弟弟,是个junge。。毫无疑问。。那样说来我老公看到的可能是真的呢。。我宝宝才17周,就看得这么明显,真好玩

点评

是啊,17周确实很早呢!我下个星期产检,已经21周了,应该可以看了。先恭喜mm啊。  发表于 2011-12-10 13:19
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发表于 2011-12-10 13:45 | 显示全部楼层
是啊,而且如果我老公看的是准的话,就是15周左右看出来的,国内医生不说,估计是怕担责任
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发表于 2011-12-10 19:25 | 显示全部楼层
淼儿 发表于 2011-12-10 13:38
# `3 K$ g9 b8 u& q: C. W我也来报名。。5月9号,男宝宝

) i, z. ^$ t) @4 p, \* |4 f6 m5 Q来新姐妹了。欢迎呀。我们队伍越来越大了。
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发表于 2011-12-10 20:48 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑 3 x; S+ z: c* O5 ^1 G

  Z! R8 U: j. q5 W; J以下介紹大家能補點铁和鈣的食譜* |: T! e: i: p5 w( z( k* Q$ V7 I
0 A" e, j& [: H2 p0 l, \

, `" v6 B: J- `4 J. {牛肉末炒芹菜6 t; Y4 J! E( x1 s4 W
对孕妇补充钙、磷、铁,强筋健骨,防小腿抽筋有很好的作用。
+ ]- s+ L  M. n1 n
+ x3 R* @  D9 K; m) z0 h/ s* @" v) I8 V& z' Q
此菜含钙丰富,牛肉具有益气补血,强筋健骨的作用,孕妇常食可增加钙、磷、铁的补充,防治小腿抽筋,有利胎儿的发育。
( f/ J# F7 j. o8 K. D5 y1 F; G0 h" e* @" Y% q2 {0 p5 D4 ~
  原料:/ {7 c+ N' `6 U6 N, |( D6 E
5 i( n$ r2 |7 N8 ?
  牛肉50克,芹菜200克,酱油5克,淀粉10克,料酒、葱、姜各2.5克,植物油15克,盐5克。
8 o  w# E7 B# J+ B0 Y
/ }% H0 \" a! b+ F. z/ u, q- i  制作:
1 N! ?" v+ s( @: h0 d+ y# |  `8 k' A3 s( P6 f
1、 将牛肉去筋膜洗净,切碎;用酱油、淀粉、料酒调汁拌好;将芹菜理好,洗净切碎,用开水烫过;葱去皮洗净切葱花;
: p- k, q0 m8 g5 V" Z3 }, y$ Y% x- w      姜洗净切末。3 O5 M6 d$ X: k$ i2 u  z

& _1 x2 d1 @+ H' K6 A8 _2、 锅置火上,放油烧热,先下葱、姜煸炒,再下牛肉末,用旺火快炒,取出待用。
. R! x1 E3 @0 t. i* F* z7 ?9 R  d. o# r, _7 X9 l0 Z5 l  n
3、 锅中留余油烧热,下芹菜快炒,加盐炒匀,然后放入炒过的牛肉末,再用旺火快炒,并加入剩余的酱油和料酒," D+ W' x+ k- G) E
       搅拌几下即成。
3 i2 x& g. c2 O  R  N$ O
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发表于 2011-12-10 20:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-10 21:11 编辑
1 k/ _# ~2 H: s; P+ l0 w, R* G  ^" c2 C6 F  S9 C. G$ @+ _
萝卜炖牛腩
" T5 e! H9 M5 i营养小提示:
( B4 A5 {: a* Q牛肉含铁元素十分丰富,铁是造血必需的矿物质,铁摄入不足,是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。
0 f5 p' z3 W$ u& m5 i, B2 i3 ]) \- I  q4 M: ^
这里也可以用白萝卜,具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。
/ J; w8 _: r2 t' J+ m) J. K1. 增强机体免疫功能:白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力;
( X6 e# J$ I8 U+ E; M& H2. 帮助消化:萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;/ z. x6 [( W$ @7 B: t: w
3. 帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
5 U1 v, y" w2 U. t8 ^   注:白萝卜不要和胡萝卜混着吃9 Q, w8 }5 z, P, I2 U0 `% N

; c6 o+ S8 p3 a% \9 b: b$ o原料:
8 w0 }0 n0 H/ X" {; O牛腩300克,红萝卜25克,姜片、葱段适量。3 j% s: b; o5 g. x8 L9 X  g( c
调料:
2 I) ~+ s) q0 e$ G5 G( e! r辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。
- z3 b/ J9 u/ {- A2 J$ \0 l9 t做法:& `1 \2 u: A5 W2 [* z8 z: x3 p  G! k
1. 红萝卜去皮洗净,切成块。
' Q1 N9 g+ z" l- h# s2. 牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10分钟,捞出牛肉备用,牛肉汤留用。
, S3 u* a( g, V! w5 \  D3. 油锅烧热,下姜片、葱段煸炒出香味,再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等,然后加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩汤用大火烧开,水开后再改慢火煮30分钟。, y* {( i- Z2 `2 g" P' K
4. 牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。
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发表于 2011-12-10 21:08 | 显示全部楼层
本帖最后由 lindayui 于 2011-12-11 09:19 编辑 8 u  P6 q" I6 {1 V& u5 Q  ^: p  o

8 h$ A1 |/ s$ }- k( W, \: W猪肝炒油菜(油菜一般在亞超可以買的到)-治疗孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿
; p# e" b! n2 w% v6 I9 {- n- b$ H1 G7 t
含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素,还有蛋白质、脂肪等,营养丰富,对孕妇缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
3 m7 ^, k/ ^3 H6 ~1 U! ]
- G7 V1 \4 j) W; Y9 A
  原料:
' c' W# R  I1 F4 U' |$ C
  i* H& ~9 ~+ V( W  猪肝50克,油菜200克,酱油25克,植物油15克,盐、料酒、葱、姜各2.5克。. G- l1 h: o* L" v& {. M; n
4 N$ y% ]  f2 P1 p" G! j& Y! L
  制作:
8 M2 V, V. R9 K6 k' X/ _7 [" m, }& p+ @3 \* R' `
  1、将猪肝切成薄片,用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段,梗、叶分别放置。
, a7 f" S( ^; ~- ]- k7 e: ~8 K
2 o' A8 `: h( f  2、锅置火上,放油浇热,放入猪肝快炒后起出,备用,再把油熬热后加盐,先炒菜梗,稍缓现下油
9 Z/ G0 f7 [& L+ j5 e           菜叶,炒至半熟,放入猪肝,并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。4 d7 o' c5 ?0 B; S; z8 e- W, I
$ L) S3 _+ w0 J( b9 k
如果想吃清淡些可以弄成油菜猪肝粥/ e  E) R1 [8 H* ?
      
/ d1 K' O8 {8 O8 ?* X/ }2 }1 ]原料:
0 {4 c9 G# a; _, t6 h+ b) s' v, x  s+ s  ^0 K# ^5 V2 i0 |
粳米50g、 猪肝200g 、油菜40g 、盐2g、 清水800ml。
% }2 R: d$ C  `  q做法:& c3 {7 `; t4 Q9 @, ^! O2 Q
; k; F, X- e& g* a6 I0 n7 M
1、猪肝清洗后切成大片,用清水泡半个小时,中间换水两三次,然后切成碎粒,焯水;
+ L: B; f0 p1 n0 k% G
( C( j5 a- i0 M/ _+ |4 [7 t2、油菜去根洗净,切碎备用;
; o0 j) r9 c8 Y1 F1 B+ R' j
* P' e0 i* F  F( Q3、沙锅中放大米、清水熬成稠粥;$ s% k9 n2 f7 g$ |1 J; X

$ W' {- T( ~% o0 Q6 i4、放入猪肝、油菜煮开,加盐调味即可。
% i$ Y1 q& S& `( ]8 O) R6 `; \/ Z3 K$ J0 P- E" @

$ O+ M. a! m' C: |& n4 U, p) P
9 h+ }% y: U3 G& p' L- t/ K* jPS. 豬肝一般在REWE超市或Karstadt 下面超市都有在賣.
' r* d" J. ~; ?% J2 Y# r/ f) ]      <註>不能常吃

点评

谢谢mm分享。不过猪肝孕妇最好别多吃,里边维生素a含量比较高,对宝宝不好的  发表于 2011-12-10 21:12
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