有没有妈妈想一起开个健身减肥日记的
就是大家一起，每周记录下来自己的健身，减肥实施方法和方案。互相建议，监督还有鼓励。当然是适合准妈，和妈妈的运动减肥计划。原来在芊芊就有mm建议我开，一直很懒。现在觉得这里妈妈好像对健身诉求更多点，可以大家一起玩。 等我生了二胎后，俺就准备学我头像吃素了，但如果一直怀不上我也只能将就这肥着了。 好啊！同意，我生完宝宝大概一年了，体重倒回去了，就是肚子一直下不去。。。。 哎。。。我都已经减肥成功了。。。这个帖子才出现
对了，楼主的宝宝上幼儿园了么？如果上了，咱们到是可以一起找地方游泳，这个最塑身了 学习 本来已经开始跑步了，但是后来膝盖有问题，医生建议不做对关节有损伤的运动。最好只骑自行车和游泳。
家旁边就是健身房，拖了这么久也一直没有去报名。
不过，老实说啊，要减肥，少吃是王道，再配上运动。
要塑身，去健身房管用。
可是你说我娘刚来，哪里能吃的少啊。辣的东西那么下饭。
刚刚减了2，5kg，她一来就又长了1kg回去。 回复 3# huaundyun
虽然俺没有见过你，但是我总感觉嫩挺瘦的 关注。 本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变都ok， 最好是家里就能做的， 本帖最后由 two steps 于 2011-7-10 18:46 编辑
我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了， 减到理想体重后再去。 我的减肥方法就是少吃，不动。{:5_317:}生完半年就恢复了。 我来打酱油的，因为我肯定坚持不下来。
腹部锻炼操做起来好痛苦啊，我真是没有激情去做{:4_306 ...
Aquaspirit 发表于 2011-7-10 14:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实这个最不花时间。看电视的时候就做了。而且很快出成果 等我生了二胎后，俺就准备学我头像吃素了，但如果一直怀不上我也只能将就这肥着了。
huaundyun 发表于 2011-7-10 15:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
头像谁啊。 好啊！同意，我生完宝宝大概一年了，体重倒回去了，就是肚子一直下不去。。。。
dy_cat 发表于 2011-7-10 15:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够 哎。。。我都已经减肥成功了。。。这个帖子才出现
对了，楼主的宝宝上幼儿园了么？如果上了，咱们到是可 ...
胖脸 发表于 2011-7-10 15:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我上班了，下午有时候还可以。你住哪儿啊。我怀的时候跟汉堡群的妈妈去游泳呢，很好 本来已经开始跑步了，但是后来膝盖有问题，医生建议不做对关节有损伤的运动。最好只骑自行车和游泳。
家旁 ...
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对，锻炼目的不是减肥，是为塑身。体型紧致，整个人才有提升感，更年轻。
你太幸福的，那么多好吃的。。 本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变 ...
姽婳将军 发表于 2011-7-10 18:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我差不多每周三个晚上做我贴的那些操。看看电视半个小时就好了。可以局部塑身 我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了 ...
two steps 发表于 2011-7-10 18:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我大概出了月子开始的，但是跑跳多的运动稍微避免了。因为有下坠感。
我也特喜欢跑步，特别是早上森林里。这个活动真不错 我的减肥方法就是少吃，不动。生完半年就恢复了。
昵称已满 发表于 2011-7-10 19:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的，但是给人感觉很软。就觉得好遗憾，稍微锻炼下就完美了 肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够
sleeper 发表于 2011-7-10 20:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简单的舒缓动作，估计想恢复是遥遥无期了 说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简 ...
dy_cat 发表于 2011-7-10 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢 去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢
sleeper 发表于 2011-7-10 21:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这里还没去呢，回国看了一下，说不是什么太大的问题，做了按摩，感觉好多了，回来之后自己带宝宝又累到了。本来想宝宝去幼儿园后再好好看看医生。结果这个臭小子的适应期好长啊！！ 我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个瑜伽挺有帮助的，或者头顶着本词典，靠墙站10分钟。拉伸身体，还有就是头顶着书走，找到感觉就好了。 回复huaundyun
虽然俺没有见过你，但是我总感觉嫩挺瘦的
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是因为米米瘦所以觉得我也应该瘦吧，哎，俺是随时带着救生圈过日子的。。。{:5_354:} 回复 23# sleeper
如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没{:5_317:} 回复sleeper
如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没{: ...
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
肯定没过期。德国geldgutschein是不可以过期的。
你去么。我老公现在修elternzeit，我下午可以去的。以后就靠oma带了 我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断{:5_339:} 我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是的，但是这种只适合有毅力的人，呵呵，像我这种，三天打渔两天筛网，反弹的会很厉害。。。{:5_350:}