有没有妈妈想一起开个健身减肥日记的

sleeper

就是大家一起，每周记录下来自己的健身，减肥实施方法和方案。互相建议，监督还有鼓励。当然是适合准妈，和妈妈的运动减肥计划。

原来在芊芊就有mm建议我开，一直很懒。现在觉得这里妈妈好像对健身诉求更多点，可以大家一起玩。

huaundyun

等我生了二胎后，俺就准备学我头像吃素了，但如果一直怀不上我也只能将就这肥着了。

dy_cat

好啊！同意，我生完宝宝大概一年了，体重倒回去了，就是肚子一直下不去。。。。

胖脸

哎。。。我都已经减肥成功了。。。这个帖子才出现

对了，楼主的宝宝上幼儿园了么？如果上了，咱们到是可以一起找地方游泳，这个最塑身了

actively

学习

gwendolyn1215

本来已经开始跑步了，但是后来膝盖有问题，医生建议不做对关节有损伤的运动。最好只骑自行车和游泳。
家旁边就是健身房，拖了这么久也一直没有去报名。
不过，老实说啊，要减肥，少吃是王道，再配上运动。
要塑身，去健身房管用。
可是你说我娘刚来，哪里能吃的少啊。辣的东西那么下饭。
刚刚减了2，5kg，她一来就又长了1kg回去。

gwendolyn1215

回复 3# huaundyun
虽然俺没有见过你，但是我总感觉嫩挺瘦的

DLIII

关注。

姽婳将军

本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变都ok， 最好是家里就能做的，

two steps

我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了， 减到理想体重后再去。

昵称已满

我的减肥方法就是少吃，不动。生完半年就恢复了。

sleeper

我来打酱油的，因为我肯定坚持不下来。

腹部锻炼操做起来好痛苦啊，我真是没有激情去做{:4_306 ...
Aquaspirit 发表于 2011-7-10 14:49

    其实这个最不花时间。看电视的时候就做了。而且很快出成果

sleeper

等我生了二胎后，俺就准备学我头像吃素了，但如果一直怀不上我也只能将就这肥着了。
huaundyun 发表于 2011-7-10 15:00

    头像谁啊。

sleeper

好啊！同意，我生完宝宝大概一年了，体重倒回去了，就是肚子一直下不去。。。。
dy_cat 发表于 2011-7-10 15:29

    肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够

sleeper

哎。。。我都已经减肥成功了。。。这个帖子才出现

对了，楼主的宝宝上幼儿园了么？如果上了，咱们到是可 ...
胖脸 发表于 2011-7-10 15:35

    我上班了，下午有时候还可以。你住哪儿啊。我怀的时候跟汉堡群的妈妈去游泳呢，很好

sleeper

本来已经开始跑步了，但是后来膝盖有问题，医生建议不做对关节有损伤的运动。最好只骑自行车和游泳。
家旁 ...
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:25

    对，锻炼目的不是减肥，是为塑身。体型紧致，整个人才有提升感，更年轻。
你太幸福的，那么多好吃的。。

sleeper

本来减成功过一次， 结果圣诞节开始不注意又反弹回去几kg， 打算开始减呢， 主要是做些塑身运动， 体重不变 ...
姽婳将军 发表于 2011-7-10 18:20

    我差不多每周三个晚上做我贴的那些操。看看电视半个小时就好了。可以局部塑身

sleeper

我已经健上了， 跑步加跳操。
报名了9月下旬的森林1万米跑， 竖立个目标后比较有动力。
健身房打算天冷了 ...
two steps 发表于 2011-7-10 18:45

    我大概出了月子开始的，但是跑跳多的运动稍微避免了。因为有下坠感。
我也特喜欢跑步，特别是早上森林里。这个活动真不错

sleeper

我的减肥方法就是少吃，不动。生完半年就恢复了。
昵称已满 发表于 2011-7-10 19:07

    我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的，但是给人感觉很软。就觉得好遗憾，稍微锻炼下就完美了

dy_cat

肚子上的一小块脂肪得靠有氧运动。光靠仰卧起坐局部的。锻炼不够
sleeper 发表于 2011-7-10 20:58

    说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简单的舒缓动作，估计想恢复是遥遥无期了

sleeper

说起来就想哭，生完后一直有腰背的问题，仰卧起坐都不敢做，不做怎么能减肚子啊？现在只能做点简 ...
dy_cat 发表于 2011-7-10 21:12

    去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢

dy_cat

去看医生了么。医生会给你开保健恢复的操。就算是椎间盘问题，也有专门的瑜伽呢
sleeper 发表于 2011-7-10 21:15

这里还没去呢，回国看了一下，说不是什么太大的问题，做了按摩，感觉好多了，回来之后自己带宝宝又累到了。本来想宝宝去幼儿园后再好好看看医生。结果这个臭小子的适应期好长啊！！

dy_cat

我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09

    这个瑜伽挺有帮助的，或者头顶着本词典，靠墙站10分钟。拉伸身体，还有就是头顶着书走，找到感觉就好了。

huaundyun

回复  huaundyun
虽然俺没有见过你，但是我总感觉嫩挺瘦的
gwendolyn1215 发表于 2011-7-10 17:26

是因为米米瘦所以觉得我也应该瘦吧，哎，俺是随时带着救生圈过日子的。。。

Milano~

回复 23# sleeper

如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没

sleeper

回复  sleeper

如果又一起去游泳，你家闺女你打算咋办。
我的游泳卡里还剩了好多钱，不知道过期了没{: ...
Milano~ 发表于 2011-7-10 21:29

肯定没过期。德国geldgutschein是不可以过期的。
你去么。我老公现在修elternzeit，我下午可以去的。以后就靠oma带了

Milano~

我想去。但是妈妈8月就回国了，到时候又要被中断

昵称已满

我觉得控制体重靠少吃和有氧运动。但是要体态紧致年轻有提气的感觉，还是靠运动。见过好多瘦瘦的 ...
sleeper 发表于 2011-7-10 21:09

    是的，但是这种只适合有毅力的人，呵呵，像我这种，三天打渔两天筛网，反弹的会很厉害。。。