回复蛋挞丫丫
MM刮痧有效果吗？我刮过几天，但是根本就不出痧，后来就停了
daisy 发表于 2011-6-29 00:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不需要出莎啊 不出莎说明你身体健康啊 要是挂出莎的话就不能继续刮了 要等莎没了才能继续呢
每天一百下 刮完微微发红就是正常的 坚持一个月 应该会有效果的 几天 估计看不出来啥{:4_298:}
回复 28# 蛋挞丫丫
我的腿那是相当的粗，用我妈的话就是一般的电线杆还不能形容，得是最大号的才够啊{:5_371:}
刮痧的话，等要用刮痧板吧，不过我木有，这个德国哪儿能买到啊？还有这个要怎么刮，完全没有概念，求MM科普下！谢谢啦
回复 30# daisy
MM有魄力啊，哥本哈根啊，很难的啊，不过据说可以瘦很多哦，但是结束后一定要控制饮食！也祝MM一切顺利，成功减肥啊！{:5_358:}
回复蛋挞丫丫
我的腿那是相当的粗，用我妈的话就是一般的电线杆还不能形容，得是最大号的才够啊 ...
Julia1224 发表于 2011-6-29 10:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像THE BODY SHOP有卖 我是看着这个帖子刮的 我觉得挺好的 MM也可以看一下 还是健康的减肥比较容易坚持 减肥药啦 什么哥本哈根了都太毁身体了 不推荐MM 毕竟身体健康是最重要的{:4_299:}
http://bangpai.taobao.com/group/thread/414563-3384392.htm
本帖最后由 Julia1224 于 2011-6-30 10:46 编辑
6.29早晨空腹 68,6kg
早饭：杏子两颗+豆浆1000ml(一天喝完)
中饭：豌豆豆腐汤加了个蛋
晚餐：本来和同学逛街，吃了碗小混沌打算结束的，结果同学吃火锅自己去围观，结果吃了好多！不过，很好吃哦
运动：跳了下那个5分钟变瘦的操，跳完后想死的心都有了，基本上跟不上节奏，永远慢N拍。。。。果然是太多肉的缘故吗？
LZ属于控制住自己的嘴就能瘦下来的人，而且巨讨厌跑步这类运动，于是打算晚上不吃米饭，吃点水果或蔬菜，早 ...
Julia1224 发表于 2011-6-27 23:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这里同伴一大把呢，我就是个现成儿的。{:4_306:}
MM一起加油啊~~
今天是哥本哈根第二天，感觉还不错。昨天人觉得有点虚，不过今天好多了，可能是适应过来 ...
daisy 发表于 2011-6-29 00:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我个人是很喜欢哥本哈根减肥法的，见效很快，而且不容易反弹。
回复 34# 蛋挞丫丫
刚看过那个帖子，觉得很强大，打算试试，过会去the body shop看看啊，不过MM知道这个刮痧板怎么用德语说吗？按摩油就是一般店里卖的massagesoel吧？
回复蛋挞丫丫
刚看过那个帖子，觉得很强大，打算试试，过会去the body shop看看啊，不过MM知道这个刮 ...
Julia1224 发表于 2011-6-29 10:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我不知道咋说哎，我用的是国内带过来的谭木匠的，按摩油我用的就是普通的那种
回复 39# 蛋挞丫丫
果然还是国内好啊，神马都有啊，好想回国啊！
回复蛋挞丫丫
果然还是国内好啊，神马都有啊，好想回国啊！
Julia1224 发表于 2011-6-29 11:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实刮痧板也可以用牛角梳子代替 有人说还可以用勺子代替 {:4_295:}
回复 36# moremore
谢谢斑竹MM的加油打气，夏天到了，大家一起努力啊！
回复 41# 蛋挞丫丫
说道勺子我想起来，貌似很久很久以前看见过我奶奶这么用过，不过那个是瓷的，可现在我家只有不锈钢的啊{:5_355:} 果然还是要回国嘛
LZMM的头像是我以前的屏保，呵呵。
我也参加，刚减了2天，没有看到效果
回复 44# 美美的夏日
呵呵，那个头像就是我现在的真实写照啊，一头犀牛幻想变成独角兽？！，我也想变成大美女啊！所以，就拿来用了啊！
欢迎MM的加入，才两天看不出来是正常的啊，慢慢来啊，我们要健康的减肥，木有了健康，一切都是浮云啊！
本帖最后由 Julia1224 于 2011-6-30 21:17 编辑
6.3068,4kg 昨天晚上火锅的恶果啊，哎，管不住自己的嘴，果然就。。。
早餐：豆浆一杯，油条两根，呵呵，这还是第一次在德国吃油条，昨天去亚店，就眼馋很久了，终于等到了白天啊。。。
中餐: 酸奶一杯，凉拌粉条一份
晚餐：半个西瓜
从坛子里下的玉珠贤瑜伽，做的我的老胳膊老腿酸痛不能，果然身上肉太多，动作根本就做不起来
PS，去了the body shop木有找到刮痧板，哎，伤心了，想想个能找到其他替代品吧
这几天天气很热，我看大家可以一起来减肥了
回复 45# Julia1224
嗯嗯，LG说我越吃越健康了，零食我这些天已经完全戒了。他还特意买了薯片什么的放我面前，考验我。
但是写论文天天坐着，不怎么出门，好像减肥挺难的。
回复 48# 美美的夏日
你LG真可爱！最火大在我减肥的时候引诱我的人了，因为我是个没毅力的人啊！写论文的时候确实很苦闷，其实晚上还是可以去放个风，散散步神马，要劳逸结合啊，不然很干涸，写文章会没有思路的啊
回复 47# 还是家好
今天还蛮冷，明天貌似还要下大雨，哎，德国的鬼天气！但是，减肥还是要进行的啊，天气再不好，还是要瘦啊！
本帖最后由 Julia1224 于 2011-7-3 14:13 编辑
7.1 67,9kg
早餐 米糊一碗
中餐米糊一碗+羊角面包一个
晚餐本来只打算吃吃了半个西瓜的，结果晚上去火车站接人记错了时间，后来就去Lidl逛了一圈，买了瓶酸奶，喝完了，发现挺冷，在麦当劳又买了杯卡布奇诺，回家后把剩下的西瓜给消没了。。。{:5_354:} 我真能吃
今天又去游泳一小时
回复 49# Julia1224
可是一个人去散步很傻呀。
我看MM每天都有瘦哦。
7.268,1kg，昨天晚上吃太多甜的东西了
早餐： 6个牛奶小面包
中餐： 冬瓜炒香菇，豆浆一份，半个Gelbmelon
晚餐： 4个牛奶小面包+ 芙蓉蘑菇汤（半袋家乐的料包煮的）+4快鱼豆腐
木有运动，但是有去逛街，所以，走来走去，应该算是运动吧
7。3 68,00kg
早上睡过去了，直接去吃中饭了，和同学一起吃海鲜火锅了，{:5_367:}真好吃，不过好罪恶，晚上不打算吃了，就喝点水吧！过一个小时打算做个瑜伽，舒展下身体吧！
PS，为毛这两天萍聚老是打不开啊，老是显示“此页无法显示”！
再PS，有人和我一样，都觉得玉珠贤的瑜伽很难做吗？尤其是要背向后仰的那种，根本就下不了要啊！完全就是直挺挺的的啊，一点都没有办法向后弯曲啊！
回复 52# 美美的夏日
要不，MM也在家里做玉珠贤的瑜伽试试吧！写一天的论文，总会腰酸背痛，正好活动下筋骨啊！
谢谢，虽然说是体重有少，但是估计都是水分吧，还是要看长期的啊
7。3 68,00kg
早上睡过去了，直接去吃中饭了，和同学一起吃海鲜火锅了，真好吃，不过好罪恶，晚 ...
Julia1224 发表于 2011-7-3 14:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
瑜伽动作要通过练习慢慢达到标准，千万不要太着急哦。
回复 55# Julia1224
哈哈，萍聚终于好了呀，那个玉珠贤的瑜伽MM有下载地址吗？
我曾经练瑜伽练到睡着了。{:5_355:}
回复 56# moremore
有道理，很多动作我压根就去做不起来，直接就放弃了，慢慢来，总有一天可以做到完整版的！
回复 57# 美美的夏日
我也是在坛子里找的，现在不知道还有木有，如果你想要的话，站内信里留给QQ，我直接传给MM！
话说，有的时候瑜伽还真的是很无聊，但是，为了身材，还是努力一把吧！
7.468.00kg
早上睡过去了，中午4片全麦土司，下午和同学去逛街，忍住了Eis和doerne的诱惑，不过再去超市的时候没能撑住，吃了根梦龙，小面包，木有运动，逛街穿了高跟鞋，脚好累啊