一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-6-29 01:25

回复蛋挞丫丫

MM刮痧有效果吗？我刮过几天，但是根本就不出痧，后来就停了
daisy 发表于 2011-6-29 00:43

不需要出莎啊不出莎说明你身体健康啊要是挂出莎的话就不能继续刮了要等莎没了才能继续呢
每天一百下刮完微微发红就是正常的坚持一个月应该会有效果的几天估计看不出来啥

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 10:24

回复 28# 蛋挞丫丫

我的腿那是相当的粗，用我妈的话就是一般的电线杆还不能形容，得是最大号的才够啊

刮痧的话，等要用刮痧板吧，不过我木有，这个德国哪儿能买到啊？还有这个要怎么刮，完全没有概念，求MM科普下！谢谢啦

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 10:27

回复 30# daisy

MM有魄力啊，哥本哈根啊，很难的啊，不过据说可以瘦很多哦，但是结束后一定要控制饮食！也祝MM一切顺利，成功减肥啊！

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-6-29 10:30

回复蛋挞丫丫

我的腿那是相当的粗，用我妈的话就是一般的电线杆还不能形容，得是最大号的才够啊 ...
Julia1224 发表于 2011-6-29 10:24

好像THE BODY SHOP有卖我是看着这个帖子刮的我觉得挺好的 MM也可以看一下还是健康的减肥比较容易坚持减肥药啦什么哥本哈根了都太毁身体了不推荐MM 毕竟身体健康是最重要的

http://bangpai.taobao.com/group/thread/414563-3384392.htm

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 10:32

本帖最后由 Julia1224 于 2011-6-30 10:46 编辑

6.29  早晨空腹 68,6kg
      早饭：杏子两颗+豆浆1000ml(一天喝完)
   中饭：豌豆豆腐汤加了个蛋
   晚餐：本来和同学逛街，吃了碗小混沌打算结束的，结果同学吃火锅自己去围观，结果吃了好多！不过，很好吃哦
   运动：跳了下那个5分钟变瘦的操，跳完后想死的心都有了，基本上跟不上节奏，永远慢N拍。。。。果然是太多肉的缘故吗？

moremore · 发表于 2011-6-29 10:34

LZ属于控制住自己的嘴就能瘦下来的人，而且巨讨厌跑步这类运动，于是打算晚上不吃米饭，吃点水果或蔬菜，早 ...
Julia1224 发表于 2011-6-27 23:13

这里同伴一大把呢，我就是个现成儿的。

moremore · 发表于 2011-6-29 10:37

MM一起加油啊~~

今天是哥本哈根第二天，感觉还不错。昨天人觉得有点虚，不过今天好多了，可能是适应过来 ...
daisy 发表于 2011-6-29 00:45

我个人是很喜欢哥本哈根减肥法的，见效很快，而且不容易反弹。

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 10:59

回复 34# 蛋挞丫丫

刚看过那个帖子，觉得很强大，打算试试，过会去the body shop看看啊，不过MM知道这个刮痧板怎么用德语说吗？按摩油就是一般店里卖的massagesoel吧？

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-6-29 11:05

回复蛋挞丫丫

刚看过那个帖子，觉得很强大，打算试试，过会去the body shop看看啊，不过MM知道这个刮 ...
Julia1224 发表于 2011-6-29 10:59

我不知道咋说哎，我用的是国内带过来的谭木匠的，按摩油我用的就是普通的那种

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 11:39

回复 39# 蛋挞丫丫

果然还是国内好啊，神马都有啊，好想回国啊！

蛋挞丫丫 · 发表于 2011-6-29 12:49

回复蛋挞丫丫

果然还是国内好啊，神马都有啊，好想回国啊！
Julia1224 发表于 2011-6-29 11:39

其实刮痧板也可以用牛角梳子代替有人说还可以用勺子代替

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 13:52

回复 36# moremore

谢谢斑竹MM的加油打气，夏天到了，大家一起努力啊！

Julia1224 · 发表于 2011-6-29 13:55

回复 41# 蛋挞丫丫

说道勺子我想起来，貌似很久很久以前看见过我奶奶这么用过，不过那个是瓷的，可现在我家只有不锈钢的啊

果然还是要回国嘛

美美的夏日 · 发表于 2011-6-29 23:05

LZMM的头像是我以前的屏保，呵呵。
我也参加，刚减了2天，没有看到效果

Julia1224 · 发表于 2011-6-30 10:50

回复 44# 美美的夏日

呵呵，那个头像就是我现在的真实写照啊，一头犀牛幻想变成独角兽？！，我也想变成大美女啊！所以，就拿来用了啊！

欢迎MM的加入，才两天看不出来是正常的啊，慢慢来啊，我们要健康的减肥，木有了健康，一切都是浮云啊！

Julia1224 · 发表于 2011-6-30 10:52

本帖最后由 Julia1224 于 2011-6-30 21:17 编辑

6.30  68,4kg 昨天晚上火锅的恶果啊，哎，管不住自己的嘴，果然就。。。
   早餐：豆浆一杯，油条两根，呵呵，这还是第一次在德国吃油条，昨天去亚店，就眼馋很久了，终于等到了白天啊。。。
   中餐: 酸奶一杯，凉拌粉条一份
   晚餐：半个西瓜
从坛子里下的玉珠贤瑜伽，做的我的老胳膊老腿酸痛不能，果然身上肉太多，动作根本就做不起来
PS，去了the body shop木有找到刮痧板，哎，伤心了，想想个能找到其他替代品吧

还是家好 · 发表于 2011-6-30 12:12

这几天天气很热，我看大家可以一起来减肥了

美美的夏日 · 发表于 2011-6-30 13:01

回复 45# Julia1224
嗯嗯，LG说我越吃越健康了，零食我这些天已经完全戒了。他还特意买了薯片什么的放我面前，考验我。
但是写论文天天坐着，不怎么出门，好像减肥挺难的。

Julia1224 · 发表于 2011-6-30 16:36

回复 48# 美美的夏日

你LG真可爱！最火大在我减肥的时候引诱我的人了，因为我是个没毅力的人啊！写论文的时候确实很苦闷，其实晚上还是可以去放个风，散散步神马，要劳逸结合啊，不然很干涸，写文章会没有思路的啊

Julia1224 · 发表于 2011-6-30 21:19

回复 47# 还是家好

今天还蛮冷，明天貌似还要下大雨，哎，德国的鬼天气！但是，减肥还是要进行的啊，天气再不好，还是要瘦啊！

Julia1224 · 发表于 2011-7-1 09:29

本帖最后由 Julia1224 于 2011-7-3 14:13 编辑

7.1 67,9kg
  早餐米糊一碗
中餐  米糊一碗+羊角面包一个
晚餐  本来只打算吃吃了半个西瓜的，结果晚上去火车站接人记错了时间，后来就去Lidl逛了一圈，买了瓶酸奶，喝完了，发现挺冷，在麦当劳又买了杯卡布奇诺，回家后把剩下的西瓜给消没了。。。

我真能吃
今天又去游泳一小时

美美的夏日 · 发表于 2011-7-1 17:22

回复 49# Julia1224
可是一个人去散步很傻呀。
我看MM每天都有瘦哦。

Julia1224 · 发表于 2011-7-3 14:19

7.2 68,1kg，昨天晚上吃太多甜的东西了
早餐： 6个牛奶小面包
中餐：冬瓜炒香菇，豆浆一份，半个Gelbmelon
晚餐： 4个牛奶小面包+ 芙蓉蘑菇汤（半袋家乐的料包煮的）+4快鱼豆腐
木有运动，但是有去逛街，所以，走来走去，应该算是运动吧

Julia1224 · 发表于 2011-7-3 14:24

7。3 68,00kg
早上睡过去了，直接去吃中饭了，和同学一起吃海鲜火锅了，

真好吃，不过好罪恶，晚上不打算吃了，就喝点水吧！过一个小时打算做个瑜伽，舒展下身体吧！
PS，为毛这两天萍聚老是打不开啊，老是显示“此页无法显示”！
再PS，有人和我一样，都觉得玉珠贤的瑜伽很难做吗？尤其是要背向后仰的那种，根本就下不了要啊！完全就是直挺挺的的啊，一点都没有办法向后弯曲啊！

Julia1224 · 发表于 2011-7-3 14:27

回复 52# 美美的夏日

要不，MM也在家里做玉珠贤的瑜伽试试吧！写一天的论文，总会腰酸背痛，正好活动下筋骨啊！
谢谢，虽然说是体重有少，但是估计都是水分吧，还是要看长期的啊

moremore · 发表于 2011-7-3 14:54

7。3 68,00kg
早上睡过去了，直接去吃中饭了，和同学一起吃海鲜火锅了，真好吃，不过好罪恶，晚 ...
Julia1224 发表于 2011-7-3 14:24

瑜伽动作要通过练习慢慢达到标准，千万不要太着急哦。

美美的夏日 · 发表于 2011-7-3 15:12

回复 55# Julia1224
哈哈，萍聚终于好了呀，那个玉珠贤的瑜伽MM有下载地址吗？
我曾经练瑜伽练到睡着了。

Julia1224 · 发表于 2011-7-4 22:43

回复 56# moremore

有道理，很多动作我压根就去做不起来，直接就放弃了，慢慢来，总有一天可以做到完整版的！

Julia1224 · 发表于 2011-7-4 22:45

回复 57# 美美的夏日

我也是在坛子里找的，现在不知道还有木有，如果你想要的话，站内信里留给QQ，我直接传给MM！
话说，有的时候瑜伽还真的是很无聊，但是，为了身材，还是努力一把吧！

Julia1224 · 发表于 2011-7-4 22:49

7.4 68.00kg
早上睡过去了，中午4片全麦土司，下午和同学去逛街，忍住了Eis和doerne的诱惑，不过再去超市的时候没能撑住，吃了根梦龙，小面包，木有运动，逛街穿了高跟鞋，脚好累啊

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一个月了，69,4，生理期，休息下，再接再厉

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