阳光下的风车 发表于 2011-8-30 22:42 static/image/common/back.gif
我以前晚上不吃主食，只吃蔬菜和水果，然后去游泳。现在是蔬菜加主食（馒头面包或者米饭），加个蛋，肉或 ...
我这个8月份基本上每天都是一天三顿，晚上虽然少量但是也吃。从昨天开始不吃晚饭了，不过这几天MC也没怎么运动。那我想这样，从明天开始一个星期晚饭不吃加上运动，之后吃3天晚饭加上运动，再一个星期不吃晚饭加上运动……如此循环，不知道能不能骗过身体啊？
我8月份一直正常吃饭没专门做运动体重没有反弹，我还是很欣慰也很惊喜啊～看来以前的那些吃零食，喝饮料吃晚饭晚的坏习惯真是害死我了{:5_334:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 22:44 static/image/common/back.gif
我们是把运动当放松压力的办法了。
而且吧，我们这个行业，痴肥的话，的确很难办。。。你懂的。{:4_306: ...
所以我就没想过进时尚行业啊～
真的像女魔头电影里那样么{:5_312:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 22:46 static/image/common/back.gif
记住了！方子来了：
材料： 一公斤白糯米，酒曲一块
我前面都做电梯了～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:18 static/image/common/back.gif
我订的目标是到11月底瘦到60KG，话说我的减肥目标也更新啦
得了我复制到这里来吧
哇。。。！60kg在招手！{:4_278:}
我疯了，刚才想喝杯Federweiser想说晚上睡的好一点，下午喝了好多茶……
结果网上一查，居然100ml有78大卡！！！太震惊了！！！
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-30 23:01 编辑
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:52 static/image/common/back.gif
我这个8月份基本上每天都是一天三顿，晚上虽然少量但是也吃。从昨天开始不吃晚饭了，不过这几天MC也没怎么 ...
我觉得你如果想骗过你的身体，不如两天正常吃晚饭，下一天晚上少吃，比如说只喝两杯豆浆加点蔬菜。一个星期时间有点长，身体可能更容易进入保护机制。
今天在薄荷看了一个贴子，写了各种零食的热量，吓死人了。天天吃饭吃到饱不会让人胖的，最可怕的是深加工的零食，比如一块32克的凤梨酥就有177大卡，赶上一大碗米饭了有木有，而且体积超级小啊，太坑爹了 {:5_331:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:55 static/image/common/back.gif
我疯了，刚才想喝杯Federweiser想说晚上睡的好一点，下午喝了好多茶……
结果网上一查，居然100ml有78大 ...
{:5_331:}{:5_334:}
白天少喝两口没事 {:5_327:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:20 static/image/common/back.gif
为啥学生总是圆滚滚呢，想不通
我也觉得很奇怪啊！连我德国同学则是这样。。。上班以后一个个都瘦了。
最N的一个MM从46号衣服瘦到38号的。。。
Eggplant 发表于 2011-8-30 22:54 static/image/common/back.gif
哇。。。！60kg在招手！
它站的好远啊，咋就不能明天出现在我面前呢{:5_317:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 22:58 static/image/common/back.gif
我觉得你如果想骗过你的身体，不如两天正常吃晚饭，下一天晚上少吃，比如说只喝两杯豆浆加点蔬菜。一个 ...
那我先1个星期不吃晚饭观察一下吧，反正我之前一个月也储藏够能量了～如果不吃晚饭进展还行，我就继续，如果平台了我就开始吃晚饭，这样应该行得通吧？
一块沙琪玛也很厉害啊，那天我打开了一个咬了一口，觉得真是甜的发腻啊，赶快给GG了，真不知道自己当年怎么会这么喜欢吃这种东西？那天吃了几片薯片，也觉得一点都不好吃了，自觉就放下了。现在喜欢吃的东西也改变了哇，还是这样吃的健康和自然啊{:5_318:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 22:59 static/image/common/back.gif
白天少喝两口没事
白天应该没事，但是晚上还是省省吧{:5_339:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 23:04 static/image/common/back.gif
我也觉得很奇怪啊！连我德国同学则是这样。。。上班以后一个个都瘦了。
最N的一个MM从46号衣服瘦到38号的 ...
貌似国内也是的，大概是没什么压力，每天就是傻吃傻玩吧{:5_340:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 23:10 static/image/common/back.gif
那我先1个星期不吃晚饭观察一下吧，反正我之前一个月也储藏够能量了～如果不吃晚饭进展还行，我就继续，如 ...
恩，也行。听人说增加摄入量也是突破平台的方法，嫩可以先少吃，平台了再多吃点，我这回是无心插柳，小白鼠测试过了，此法可行 {:5_310:}。
一块沙琪玛的热量108卡啊，我以前一吃就四五块，一片薯片12大卡，以前都是整包整包的吃，要是那样还不胖，那就真没天理了。
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 21:31 static/image/common/back.gif
发育的时候，好像是有一阵子会胖得很快，不过过一两年又正常了。
但我长高的趋势都往横里走了啊。。。而且这种趋势一直到现在都没有停下。。。。
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 21:33 static/image/common/back.gif
亲喝点糯米粥吧，补气养胃
今天躺了一天，也没力气做饭，不过还是吃了半个三明治。
小猪lissy 发表于 2011-8-30 23:22 static/image/common/back.gif
今天躺了一天，也没力气做饭，不过还是吃了半个三明治。
好可怜，今天早点睡吧，明天早上再起来熬粥吧，加点红糖可以帮助恢复体力 {:5_384:}
小猪lissy 发表于 2011-8-30 23:21 static/image/common/back.gif
但我长高的趋势都往横里走了啊。。。而且这种趋势一直到现在都没有停下。。。。
嫩都开始助跑了，如果能坚持下去，这种势头就已经慢慢在刹车了{:5_320:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:21 static/image/common/back.gif
逼我练就一番踩高跷的好武功
只看一个穿恨天高的在前面跑，一个才高跷的在后面追，大家一起凌乱了。。。{:4_458:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:28 static/image/common/back.gif
好吧，那我就扮演你们周围人的角色吧，我是路人甲～
你是醒悟了，现在正在相我这边靠拢啦~~
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:52 static/image/common/back.gif
我这个8月份基本上每天都是一天三顿，晚上虽然少量但是也吃。从昨天开始不吃晚饭了，不过这几天MC也没怎么 ...
如果真的是很正常很健康的饭菜，热量也不太过，肯定不会胖的啊。
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:53 static/image/common/back.gif
所以我就没想过进时尚行业啊～
真的像女魔头电影里那样么
当然没那么夸张啦~~ 基本上还是正常人一堆。
不过也可能我们自己觉得我们正常，别人看我们都是fashion freek。。。{:4_457:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:55 static/image/common/back.gif
我疯了，刚才想喝杯Federweiser想说晚上睡的好一点，下午喝了好多茶……
结果网上一查，居然100ml有78大 ...
酒精+糖，不热量高才奇怪了啊。。。
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 22:58 static/image/common/back.gif
我觉得你如果想骗过你的身体，不如两天正常吃晚饭，下一天晚上少吃，比如说只喝两杯豆浆加点蔬菜。一个 ...
我今天晚饭吃了半条鱼，还有好几个虾仁，吃的很满足，看了热量才200卡。。。
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 23:15 static/image/common/back.gif
恩，也行。听人说增加摄入量也是突破平台的方法，嫩可以先少吃，平台了再多吃点，我这回是无心插柳，小白 ...
但是你现在的身体结构也注定了你很难再胖回去了，肌肉越来越多，再说运动量也大。我也好想变成你啊，咻的一下就变好了就好了{:5_338:}
我也要像你一样，摸索出属于自己的有效办法{:5_342:}
阳光下的风车 发表于 2011-8-30 23:27 static/image/common/back.gif
好可怜，今天早点睡吧，明天早上再起来熬粥吧，加点红糖可以帮助恢复体力
粥是的确很养胃的，比如小米粥～
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:52 static/image/common/back.gif
我这个8月份基本上每天都是一天三顿，晚上虽然少量但是也吃。从昨天开始不吃晚饭了，不过这几天MC也没怎么 ...
我薄荷空间里有一篇说怎样骗过身体的帖子：http://www.boohee.com/posts/view/117948
我一直想尝试，结果现在一直没办法吃到超过基础代谢的量，晕{:5_390:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 23:33 static/image/common/back.gif
只看一个穿恨天高的在前面跑，一个才高跷的在后面追，大家一起凌乱了。。。
让我们在高处赛跑，让底下的人眼红去吧{:5_310:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 23:35 static/image/common/back.gif
你是醒悟了，现在正在相我这边靠拢啦~~
可惜我家的某人还在继续执迷不悟，在75kg的体重上下打滑{:5_317:}
Eggplant 发表于 2011-8-30 23:37 static/image/common/back.gif
如果真的是很正常很健康的饭菜，热量也不太过，肯定不会胖的啊。
我以前以为我之前节食比较厉害，后面一旦开始吃会唰唰的往上涨呢
现在想想风车说的就是对的，就每天正常吃饭，我就不信体重能涨到哪里去{:5_370:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-8-30 22:52 static/image/common/back.gif
我这个8月份基本上每天都是一天三顿，晚上虽然少量但是也吃。从昨天开始不吃晚饭了，不过这几天MC也没怎么 ...
《记录式减肥》的作者说了，胖子都是由长年来持续不断地喂胖自己的行为导致的。慢慢地改掉这些习惯，到时候就是完全正常地吃喝也不会胖了