rosemaryhe 发表于 2011-5-8 12:46

问问产后恢复的事儿

生完老二3个多月了，喂奶有一搭没一搭的，现在开始琢磨产后恢复的事儿了。问问妈妈们：
1。现在如果去健身房，可以做些什么运动呢？平时我不是运动范，产后急着去健身也不过是不想浪费每周必须要交的健身费，不去也得付。
2。这次我是刨的，伤疤据FA说恢复得很好，但看上去还是红红的，而且我自己觉得有点肿，有什么去疤的东西我现在就能用起来了呢？
3。夏天回国，打算回去时断奶，现在不用考虑减肥的事情吧？断奶后再说？

rosemaryhe 发表于 2011-5-10 11:50

{:5_382:}
没人理我啊

DLIII 发表于 2011-5-10 11:58

本帖最后由 DLIII 于 2011-5-10 21:29 编辑

说到这个话题， 我一肚子的话， 我减肥算成功了。 晚上有时间回你。

**** Hidden Message *****

rosemaryhe 发表于 2011-5-10 12:09

回复 3# DLIII

{:5_315:}

时光漫步 发表于 2011-5-10 13:32

坐等减肥成功的经验{:7_433:}

楼主的问题我没经验，帮顶

net1860 发表于 2011-5-10 14:00

我也生完2个月了。下周去产后班，也想减肥呢。

天降鸿福 发表于 2011-5-10 14:29

记号同等经验{:4_306:}

mixmas 发表于 2011-5-10 16:16

减肥。。。我要减到50公斤左右估计都还有人叫我肥妈

LZ 的问题我来答
新妈
运动最忌讳做2样---仰卧起坐和跑步
家里最忌讳做的就是搬重东西

断奶以后再考虑减肥

ZhangBrendel 发表于 2011-5-10 17:46

sleeper 发表于 2011-5-10 19:31

我长了20公斤，大概6个月的时候就恢复差不多了
这里有一些锻炼的tip，你可以看一下。锻炼是因人而异的，如果你在健身房，最好找pt，跟他们说明情况，他们会给你安排健身节目。

减肥，塑身是2个概念。前者可以通过控制饮食，后面的就要锻炼了。我虽然体重恢复了，但是感觉整体还是没有孕前么结识。这只能靠塑身来实现了。还是有信心的。

我喂奶到10个月，体重之前就降下来了。我觉得运动跟母乳不冲突。不过剧烈运动后2个小时最好别喂奶。另外一个很好的sport bh非常重要

这里随便说点，关于塑身。
跑步我是最近才恢复的，因为感觉会有下坠感。还是晚点开始比较好
仰卧起坐可以做，但是不要做正面起卧的，而且最好听hb的。他们会检查你的腹肌中间是不是已经闭合了。
我得fa不建议我游泳，说对伤口不好。

过去写的健身东西
http://www.dolc.de/forum/viewthread.php?tid=1121714&highlight=

DLIII 发表于 2011-5-10 21:31

生完老二3个多月了，喂奶有一搭没一搭的，现在开始琢磨产后恢复的事儿了。问问妈妈们：
1。现在如果去健身 ...
rosemaryhe 发表于 2011-5-8 12:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我去的健身房， 有才生完几周的德国妈妈， 在哺乳期， 不过人家以前的HOBBY是马拉松跑步。 我个人还是建议断奶之后再开始减肥塑身。

ild_kleidung 发表于 2011-5-10 22:15

本帖最后由 ild_kleidung 于 2011-5-10 22:17 编辑

减肥。。。我要减到50公斤左右估计都还有人叫我肥妈

LZ 的问题我来答
新妈
运动最忌讳做2样---仰卧起坐 ...
mixmas 发表于 2011-5-10 16:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


怎么可能？50KG其实挺瘦了。我才160，基本就没下过50，自我感觉不胖啊！

我觉得女人过了30太瘦也不好看的，不象小女孩一根竹竿也粉嫩嫩的。还是适当有点肉的。不过我自我要求不太高{:5_360:}

mixmas 发表于 2011-5-10 22:19

怎么可能？50KG其实挺瘦了。我才160，基本就没下过50，自我感觉不胖啊！

我觉得女人过了30太瘦也不 ...
ild_kleidung 发表于 2011-5-10 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我真是肥妈款号的。。。

obi 发表于 2011-5-10 22:24

check

ild_kleidung 发表于 2011-5-10 22:24

我真是肥妈款号的。。。
mixmas 发表于 2011-5-10 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    喂奶没办法，等断奶了，2个孩子都会跑了，到时候自然会瘦下来的。我看过好多人都是断奶以后才瘦的，之前都挂着20多斤肉呢。

50KG就是我的理想体重了，不过现在还差10斤呢。我就指望着断奶~~~`

冰凝月色 发表于 2011-5-10 22:36

我就是看看各位有啥好点的减肥经验、、、

随心屿 发表于 2011-5-10 22:56

{:5_315:}

DLIII 发表于 2011-5-10 22:57

本帖最后由 DLIII 于 2011-5-11 10:41 编辑

我真是肥妈款号的。。。
mixmas 发表于 2011-5-10 22:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    瞎说！ 还记得不， 那谁， 当我们面评论过呢， 你手臂那么细， 肯定好减。

番茄红了 发表于 2011-5-10 23:04

{:5_358:}

mixmas 发表于 2011-5-10 23:04

本帖最后由 mixmas 于 2011-5-11 12:15 编辑

瞎说！
DLIII 发表于 2011-5-10 22:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



等断奶以后健身啦

lvjiangyizhou 发表于 2011-5-10 23:12

我觉得，生了孩子之后身体同过去不同了，好像骨头重了。我现在体重还是没有恢复到孕前的重量，但是奇怪的是，孕前的衣服裤子我都能穿！

沙丁鱼 发表于 2011-5-11 01:13

mark一下，以后用

dryleilei 发表于 2011-5-11 09:59

爱美小猴 发表于 2011-5-11 10:04

好奇。。

zldl 发表于 2011-5-11 10:17

胖脸 发表于 2011-5-11 10:22

{:5_379:}

yygz 发表于 2011-5-11 10:24

{:5_381:}

马乙 发表于 2011-5-11 10:26

汗ing 我现在去的健身房，就有好多带着很小的婴儿去锻炼的妈妈们。。。都好矫健啊。。。。德国人的体制和中国人太不同了。。。

胖脸 发表于 2011-5-11 10:59

我长了20公斤，大概6个月的时候就恢复差不多了
这里有一些锻炼的tip，你可以看一下。锻炼是因人而异的，如 ...
sleeper 发表于 2011-5-10 19:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

完全同意啊！减肥和塑身根本不一样的，我算是也瘦了一些，但是肉更松了！

beatrice2006 发表于 2011-5-11 11:42

怎么可能？50KG其实挺瘦了。我才160，基本就没下过50，自我感觉不胖啊！

我觉得女人过了30太瘦也不 ...
ild_kleidung 发表于 2011-5-10 22:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我以前就是怎么乱吃都没上过50kg，28岁以后就是怎么都下不去50kg{:5_354:}
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