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本帖最后由 泉水 于 2014-10-9 01:49 编辑。 我回国内阵儿喝了一个月四物合剂。觉得真管用，喝的我唇红齿白眼珠子滴溜溜水汪汪。
手也不冰了脚也不冷了，偶尔穿的少也不哆嗦了。
当然跟在家里随着2位上级的良好作息也有很大的关系。
每天11点睡觉，最晚8点起床。
起床来一杯水，喝完水喝豆浆。早上喝稀饭，中午吃肉晚上吃素。
时不时浩浩荡荡去吃小肥羊。
不说体重有没有下降吧，总之气色好太多了。
这一回到这鸡不拉屎鸟不生蛋的地儿。
吃了这顿没下顿，睡个觉都思前想后一堆事儿静不下来。
不到2点沾不到枕头。今儿吃肉明儿喝粥。抱着饼干能吃一周。
罪过罪过。
我觉得我这么混乱的作息和吃饭习惯还没奄奄一息就在于唯一让我庆幸的是吃的还算健康。
虽然不说坚持。
譬如说：
时不时连着几天喝豆浆，时不时煮点红豆饭，时不时吃点牛油果，几乎每天都啃2--3个苹果，一周有5天左右吃鸡蛋。等等。
这些不经意的习惯和爱好，让我还没有被如此不健康的生活习惯打趴。
勉力支撑。
身体素质虚到慢慢跑步，10分钟都坚持不到。能直接瘫在大马路上，在跑远点儿就能跟从水里捞出来一样的出汗。
运动只能走走跑跑。走走停停。慢慢悠悠。
跑步赶公车能走出3站地了我气还没喘匀。
我决定了~！
开始养生，减肥，运动。
今儿早睡，现在去超市买吃的去~！
空手步行去，负重步行回。 今儿从起来我到现在为止。。。。
吃了俩核桃仁，半包巧克力杏仁儿。
一会去超市。 好吧。我觉得我已经成了穿上衣服还能看脱了衣服肉一堆的现状了。
我到60KG我就圆满了我。60之后要不要冲 ...
泉水 发表于 2011-4-14 19:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺滴小心肝~~~{:4_298:} 俺滴小心肝~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-4-14 19:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺滴小宝贝儿~~~~{:4_307:}
话说我在你MSN上面留言你看到没？
我老长时间没上了。
前几天留的。 我去了趟超市，恨不得把超市搬空了~~什么都想买。。。
千万不能饿一天去超市，一定要吃饱了去消食儿。
买了黄瓜烤肉香肠酸奶果酱奶酪面包香蕉苹果猕猴桃巧克力。。。。
吃了一个kase小面包，一个kiwi，正在啃黄瓜~
撑死我了。。。。 我去了趟超市，恨不得把超市搬空了~~什么都想买。。。
千万不能饿一天去超市，一定要吃饱了去消食儿。
...
泉水 发表于 14-4-2011 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
白天中午前都要好好吃！！ 其实我昨儿晚上后来又吃了2根热狗肠啃了2个苹果后半夜吃了1根香蕉 喝掉一壶水 抽掉大半盒烟干掉一大块巧克力。
还睡的超级无敌晚。
我觉得这简直跟我开这个帖子的初衷背道而驰。
今儿早上吧昨儿买的烤肉吃掉了。
中午啃苹果 香蕉 3根热狗肠。
到现在吃了2颗糖。
一会出门。晚上要克制克制再克制~~~~~~~ 其实我昨儿晚上后来又吃了2根热狗肠啃了2个苹果后半夜吃了1根香蕉 喝掉一壶水 抽掉大半盒烟干掉一大块 ...
泉水 发表于 15-4-2011 18:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm 你要多吃蔬菜，此外，少吃肉肠香肠热狗肠，如果真的喜欢吃肉，就买牛排鸡排回来自己煎，少放点盐油，别乱放调料。。 原来真有人的生活秩序过得比我的混乱，服了。{:5_336:} mm 你要多吃蔬菜，此外，少吃肉肠香肠热狗肠，如果真的喜欢吃肉，就买牛排鸡排回来自己煎，少放点 ...
MOE 发表于 2011-4-15 21:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的生活除了个别几天能知道肉味是神马样的，基本其余就是蛋奶素了。。。。。 原来真有人的生活秩序过得比我的混乱，服了。
cnhktw 发表于 2011-4-15 23:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
还成吧。 mm 你要多吃蔬菜，此外，少吃肉肠香肠热狗肠，如果真的喜欢吃肉，就买牛排鸡排回来自己煎，少放点 ...
MOE 发表于 2011-4-15 21:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨儿去超市太晚了，只有腌好的肉还在卖，所以就拿了一盒，通常情况下我只买没加工的，回来或煎或煮。 早上起床，吃了个苹果。
呃。。。好吧，这叫中午起床。。。。 你还成，姐这两天蛋糕没吃吐，德国人的料是真足啊，我完了 中午吃了炝爆西兰花，就是把西兰花焯一下，浇上用花椒和干辣椒爆过烧热的油，再放点醋，撒点盐，滴几滴香油，拌匀。就好了。
还吃了一把花生米。
2片面包。
豆浆。
这就从12点到现在吃的~ 白天中午前都要好好吃！！
MOE 发表于 2011-4-15 07:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
中午前是几点啊。。 其实我昨儿晚上后来又吃了2根热狗肠啃了2个苹果后半夜吃了1根香蕉 喝掉一壶水 抽掉大半盒烟干掉一大块 ...
泉水 发表于 2011-4-15 18:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个真的有点过了。。烟还是要戒掉的。。很多人抽烟就是为了减肥。。
但是一旦停了烟，马上胖。。 中午吃了炝爆西兰花，就是把西兰花焯一下，浇上用花椒和干辣椒爆过烧热的油，再放点醋，撒点盐，滴几滴香油 ...
泉水 发表于 2011-4-16 20:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晚上很难熬。。所以要早睡。。 中午前是几点啊。。
牛奶咖啡 发表于 16-4-2011 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早餐和午餐要好好吃。 早餐和午餐要好好吃。
MOE 发表于 2011-4-16 20:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩。。我就是胃口开的慢。。早上一杯咖啡，一直到下午都不饿。。 恩。。我就是胃口开的慢。。早上一杯咖啡，一直到下午都不饿。。
牛奶咖啡 发表于 16-4-2011 20:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你把早餐咖啡换成热巧克力看看。。 你把早餐咖啡换成热巧克力看看。。
MOE 发表于 2011-4-16 21:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩。。明天试试。。 我喝了一碗苞米碴粥~ 吃了一碗酸奶~ 消灭一个猕猴桃。。。。。 其实我昨儿晚上后来又吃了2根热狗肠啃了2个苹果后半夜吃了1根香蕉 喝掉一壶水 抽掉大半盒烟干掉一大块 ...
泉水 发表于 2011-4-15 18:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_243:} 你怎么抽那么多烟。。。有烦心事阿~？ 我喝了一碗苞米碴粥~ 吃了一碗酸奶~ 消灭一个猕猴桃。。。。。
泉水 发表于 2011-4-16 21:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对自己好点
http://files.mydolc.de/forum/attachments/10052000402aaafc5fcb2691b9.jpg 对自己好点
么○○○六七 发表于 2011-4-17 00:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得我中午吃的西兰花还没消化呢。。。一打嗝还有西兰花味儿。。。。。 我觉得我中午吃的西兰花还没消化呢。。。一打嗝还有西兰花味儿。。。。。
泉水 发表于 2011-4-17 00:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_249:} 姑娘，少抽点烟，早点睡 姑娘，少抽点烟，早点睡
么○○○六七 发表于 2011-4-17 00:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都个把月没抽过烟了，实在是最近有点闹心~~才一发不可收拾~~
我去睡觉了~~么么~~~ 我今儿早上吃了两片儿面包~一个苹果~ 一壶水~
中午吃了2碗粥~
下午又吃了俩苹果~