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☆★☆★☆ 发表于 2011-4-17 20:22

我今儿早上吃了两片儿面包~一个苹果~   一壶水~
中午吃了2碗粥~
下午又吃了俩苹果~
泉水 发表于 2011-4-17 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

主食多了点。。{:4_293:}

长袜子皮皮 发表于 2011-4-17 20:41

我今儿早上吃了两片儿面包~一个苹果~   一壶水~
中午吃了2碗粥~
下午又吃了俩苹果~
泉水 发表于 2011-4-17 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃的好少{:4_298:}

moona 发表于 2011-4-17 20:58

本帖最后由 moona 于 2011-4-17 21:01 编辑

我现在在吃黄瓜鸡蛋面~~叫面汤比较合适~~ 里面放了海米。。。
极少的一把面条 掰成小段的~ 撒锅里 水开了放打好的鸡蛋，再开撒进去黄瓜丝。
滴香油，撒胡椒粉，一点点盐，半勺醋。
香死了。。。。

月牙丨突 发表于 2011-4-17 21:00

我回国内阵儿喝了一个月四物合剂。觉得真管用，喝的我唇红齿白眼珠子滴溜溜水汪汪。
手也不冰了脚也不冷了 ...
泉水 发表于 2011-4-14 19:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

四物汤真这么有效？

moona 发表于 2011-4-17 21:00

主食多了点。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-17 20:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我也觉得有点小多~~但是饿。。。。。

泉水 发表于 2011-4-17 21:12

四物汤真这么有效？
月牙丨突 发表于 2011-4-17 21:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


      我喝的是四物合剂，成分是四物汤内些，但是经过提纯啊神马的，毕竟经过加工，只取其精华，我觉得比四物汤要见效快。
总之3个星期，临走时候脸色比刚回家时候好看的多。
但是我这个是医院开的。不知道属于不属于处方药。
我配套吃的还有益心舒胶囊。我妈说我跟我外公吃一样的药。。。。

泉水 发表于 2011-4-17 21:13

吃的好少
长袜子皮皮 发表于 2011-4-17 20:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不少啦，汤汤水水吃的不少了~~~

当年在中医院问减肥的时候，医生说要少吃流质食物，不渴不要喝水，少喝牛奶，酸奶可适量。
总之要把胃饿小。。。

我觉得我胃的弹性大了点儿~

月牙丨突 发表于 2011-4-17 21:16

我喝的是四物合剂，成分是四物汤内些，但是经过提纯啊神马的，毕竟经过加工，只取其精华，我 ...
泉水 发表于 2011-4-17 21:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

因为家里有焖烧锅，所以我妈倒不介意帮我炖，就是这个药味挺大的，虽然我家早就习惯飘扬中药味了，我也从小喝中药喝习惯了，但是我妈对这个药味还是有点微词，如果效果不好，我妈能唠叨半天，一半心疼我吃药，一半真不想闻中药味

泉水 发表于 2011-4-17 21:27

因为家里有焖烧锅，所以我妈倒不介意帮我炖，就是这个药味挺大的，虽然我家早就习惯飘扬中药味了，我也 ...
月牙丨突 发表于 2011-4-17 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    啊？药味很大么，我推荐你去药店问问看哎~
不过也许我这个“合剂”适合短期喝，长期喝不知道会不会流鼻血。

不过明星们都一直喝四物汤的。我一直都想尝试，这次大夫给开这个药纯属歪打正着。
我气血两虚，贫血，蛋白质摄入不足，总之一堆虚~一堆不足~

泉水 发表于 2011-4-17 21:29

本帖最后由 泉水 于 2011-4-17 21:31 编辑

我刚帮你查了一下 这个是非处方药~

病情分析:
月经已正常没必耍长期喝四物汤
意见建议:
四物汤有补气血作用.症状巳好了就没有必要再喝,四物汤长期喝没发现什么付作用.
生活护理:
建议服半月八珍益母稳月经周期就可以


这是在医师网上看到的~

合剂那个 是药物~是药三分毒~

泉水 发表于 2011-4-18 13:04

一碗酸奶2片儿面包。。。

泉水 发表于 2011-4-19 00:13

下午依然2片儿面包~ 1个苹果

晚上1/4个长法棍，一个苹果，一根香肠，几颗nionao‘s 就是类似鱼皮花生的那种零食。

喝了一天的菊花茶。

MOE 发表于 2011-4-19 07:20

下午依然2片儿面包~ 1个苹果

晚上1/4个长法棍，一个苹果，一根香肠，几颗nionao‘s 就是类似鱼皮花生的那 ...
泉水 发表于 19-4-2011 00:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm，其实吃饭，吃肉，吃菜，吃水果，什么混合着吃，是最最健康的，就算减肥，除非走极端，一般也不推荐刻意不吃什么。但是，一定要控制食物的量。晚上不要吃零食，这个很重要，如果严格点说，零食的最后一次吃的机会是在午餐之后的一个小时内，然后就不要再吃了。

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 11:09

mm，其实吃饭，吃肉，吃菜，吃水果，什么混合着吃，是最最健康的，就算减肥，除非走极端，一般也 ...
MOE 发表于 2011-4-19 07:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我觉得泉水mm菜吃的太少了。。建议把面包换成蔬菜

泉水 发表于 2011-4-19 11:36

我觉得泉水mm菜吃的太少了。。建议把面包换成蔬菜
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我懒得很。。。最近吃面包多是图省事儿~

泉水 发表于 2011-4-19 11:39

mm，其实吃饭，吃肉，吃菜，吃水果，什么混合着吃，是最最健康的，就算减肥，除非走极端，一般也 ...
MOE 发表于 2011-4-19 07:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我觉得你说的很对 我会注意零食的时间了~~~

泉水 发表于 2011-4-19 11:42

其实怎么说呢，我一直以来饮食都是很没规律的。
可能这一周吃菜吃很多，主食几乎没有。可能下一周水果很丰盛，但是肉没有。
有可能这一周面包吃很多，菜又很少。。。。。

几乎都是没规律的东西。

我知道这样挺不好的 =皿 =

泉水 发表于 2011-4-19 20:25

罪过罪过~今儿吃了一整碗米饭。。。
今儿倒是有菜有肉了。。。
黄瓜炒鸡蛋~
青椒炒肉~
还有烤牛肉小丸子~

饭后2杯菊花茶 =皿 =

牛奶咖啡 发表于 2011-4-19 21:32

我觉得泉水mm菜吃的太少了。。建议把面包换成蔬菜
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_282:}嫩也要减？？

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 21:49

嫩也要减？？
牛奶咖啡 发表于 2011-4-19 21:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谁不想减，又有几个能下定决心的{:4_306:}

牛奶咖啡 发表于 2011-4-19 21:59

谁不想减，又有几个能下定决心的
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 21:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是哦。。我正在喝蔬菜汤。。{:4_302:}

龍兒 发表于 2011-4-19 22:01

谁不想减，又有几个能下定决心的
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 19:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_296:}

每天多听几句，就算你心再好，也是个好心的死胖子

我要把这些话贴在电脑上！！！

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 22:13

每天多听几句，就算你心再好，也是个好心的死胖子

我要把这些话贴在电脑上！！！
龍兒 发表于 2011-4-19 22:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。{:4_305:}

龍兒 发表于 2011-4-19 22:23

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 20:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:4_300:}

好巧，我也是，今天中午和朋友出去，吃了个素炒面~~~~

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 22:43

好巧，我也是，今天中午和朋友出去，吃了个素炒面~~~~
龍兒 发表于 2011-4-19 22:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
跳操跳操跳操{:3_255:}

MOE 发表于 2011-4-20 09:36

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 19-4-2011 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm别这么吃，对身体不好的！！真的！！

☆★☆★☆ 发表于 2011-4-20 13:29

mm别这么吃，对身体不好的！！真的！！
MOE 发表于 2011-4-20 09:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_367:}我 有在吃麦片和红薯

泉水 发表于 2011-4-21 01:13

我今儿吃了3-4个苹果，3快kase，120g=6块 20g一块，一块是260kJ，62kcal。
还吃了3根热狗肠，一根黄瓜，2个猕猴桃。

恩恩。

我觉得我似乎开这个帖子更多的目的是记录我每天都吃了些什么。。。

泉水 发表于 2011-4-21 01:17

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我有一段时间，不是刻意的，就差不多有个把月几乎没吃过面包米饭等等主食类的东西。
每天都是蔬菜水果，冰激凌，肉食的话就是烤速冻鸡翅，偶尔有一小块pizza。

2个月或者1个半月。。。瘦的不行。
但是整个人，洗个澡冲个凉就恨不得要昏倒再也爬不起来。
洗完澡脸白的跟墙一样颜色。爬楼就喘，动一动就好像从水里捞出来一样出汗。

后来也是无意，开始各种吃。
没一个月就把瘦下去的吃回来了。。。。。

MOE 发表于 2011-4-21 10:04

本帖最后由 MOE 于 2011-4-21 10:05 编辑

给2位mm，也是给所有mm的话：

低碳水化合物或者0碳水化合物，是减肥的速效办法（台湾mm和哥本哈根减肥法都是这个核心原理），但是对身体不好。

比较适当的是，把碳水化合物放在早上吃。中午适当尽量少摄入碳水化合物，尤其是下午三点之后的加餐或者下午餐以及晚上的晚餐，尽量避免摄入碳水化合物，这样蛋白质的含量在一天的饮食中大概60-80%的比例，属于很健康的减肥办法。当然，总体食物热量不要太高。schlank im schlaf 用的就是这个理念，所以是比较健康的，大家可以采用的减肥办法。

对于不爱运动的mm，其实不爱运动也不是错，可以采取饭后走走，至少走40分钟，最好是60-90分钟，但别超过2小时，然后回家按摩一下小腿，2个月就有效果。当然，如果2个月对大家来说太漫长了，可以适当采取台湾妹妹和哥本哈根减肥法，2周就瘦下来，但是其中给肾脏的负担和风险，大家尤其是一个人单独居住的mm要注意，一旦不适立即停止。就如同泉水mm说的，不摄入碳水化合物，会因为低血糖而头晕。。容易昏倒。。

最后，要告诉大家最重要的一点，减肥最重要的是提高新陈代谢的速度，固然 消耗的热量要大于摄取的能量，但是最根本的还是提高新陈代谢。而提高的最重要的方法，就是每日饮水1。5-2升。最好不要超过2升，否则对肾脏也有负担。

说了这么多，一再强调大家保护好肾脏，是因为这个器官真的很重要。如果有了什么问题，很多药以后都不能吃，很多普通的小病因为不能吃药而变得都不好治疗。我10年前出现过肾脏的问题，亲身经历了很多痛苦，我的肾脏是因为结石而导致的后续毛病，是属于天灾，而非“人祸”，所以真的不希望有mm因为减肥因为瘦身因为追求极致的苗条骨干而伤害自己的身体尤其是毁害宝贵的肾脏器官。

谢谢大家看完这么啰嗦的回帖。

我有一段时间，不是刻意的，就差不多有个把月几乎没吃过面包米饭等等主食类的东西。
每天都是蔬 ...
泉水 发表于 21-4-2011 01:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 19-4-2011 22:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

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