萍聚 › 芊芊茜茜 › 减肥瘦身，瘦肚子。。便秘，盐水，plaume,feige

Susi521 发表于 2010-10-10 17:48

回复Susi521
。。。吃西瓜，我吃一个都不拉肚子。。。一个大概5kg。。。普洱茶喝了，结果晚上没睡着{:5 ...
joedis 发表于 2010-10-10 17:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_391:} 我给亲发个方法哈有人试过说可以治

joedis 发表于 2010-10-10 17:48

回复 29# qklnnqkl
记下了~谢谢mm。原来balaststoff是帮助排便的啊。。。现在才知道。。

lucifarnan 发表于 2010-10-10 17:48

仰卧起坐见效很快。。我以前有做过，都是晚上睡觉前，开始是20个，大概过了一个礼拜加到三十个，一直就这样每个星期加十个，就是那最后十个感觉很累就对了，一直做到每天50个就不加了，等到做完50个也不喘气的时候，然后上半身腾空做，就是横躺在床上，屁股靠近床沿，上半身腾空做，要有人按着脚。减得很明显。。但是停下来反弹就非常快

joedis 发表于 2010-10-10 17:49

我给亲发个方法哈有人试过说可以治
Susi521 发表于 2010-10-10 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊~~等mm方法！谢谢啊！

Susi521 发表于 2010-10-10 17:50

土豆削皮榨汁,用小火煮干,加入适量蜂蜜（治疗蜂蜜,要用凉性的蜂蜜,如槐花蜜）一勺--两勺,然后搅拌均匀,就能吃了，每天一次,一次两勺,要空腹吃

joedis 发表于 2010-10-10 17:50

回复 30# Sonnylove
mm你那是天天零食还能48，49。。。。 我是控制饮食。。。。。差距啊。。。。

joedis 发表于 2010-10-10 17:52

回复 33# lucifarnan

那mm有反弹没~~~~

Susi521 发表于 2010-10-10 17:52

好像这个方法，原来有个亲在dolc上发过，不过有人试过说挺好用的...
我现在没事泡点普洱喝，每天肚子都很通畅

Sonnylove 发表于 2010-10-10 17:52

回复Sonnylove
mm你那是天天零食还能48，49。。。。 我是控制饮食。。。。。差距啊。。。。
joedis 发表于 2010-10-10 17:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_355:}我个子小呀。。MM你多高？我能问问你多重么？

joedis 发表于 2010-10-10 17:52

回复 35# Susi521
那土豆榨汁。。。。没榨汁机啊。。。。{:5_355:}

我不乖 发表于 2010-10-10 17:53

跑步腿能变细么？
狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 17:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

20mins之上消耗脂肪~
短跑爆发力那种只会肌肉腿哇~

joedis 发表于 2010-10-10 17:53

回复 39# Sonnylove
mm我在首页更新了，减肥历程。

achim 发表于 2010-10-10 17:54

L-Carnitin啊，心动，我也要试试
请问lzMM跑步跑多远啊，速度怎么样的

achim 发表于 2010-10-10 17:55

回复狐狸家的猫

就是以非常慢的速度跑。。。快了就长肌肉。。1km 大概跑10分钟的速度吧，也可以稍微快 ...
joedis 发表于 2010-10-10 17:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

o看到了，不用再回我上１贴了

lucifarnan 发表于 2010-10-10 17:55

回复 37# joedis
弹啊。。。。后来就不管它了，肥就肥吧~

joedis 发表于 2010-10-10 17:56

回复 43# achim

其实现在跑步也吃的，只是感觉效果没有第一次那么明显了。。感觉不出哪瘦了，虽然是轻了。
每次基本跑5公里左右，速度大概是，用了50分钟，整个过程吧。。反正切忌不能快了。。

eza 发表于 2010-10-10 17:57

有一个简单的方法
老中医告诉我的

晚上8点之后 大口吃苹果 要带皮吃
我偶尔嗯嗯不出来 很管用

再就是 早起空腹狂灌水

狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 17:58

20mins之上消耗脂肪~
短跑爆发力那种只会肌肉腿哇~
我不乖 发表于 2010-10-10 17:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我原来一天一小时，跑了一个月，一斤也没瘦，腿围也没变，还觉得胸部变小了点，对了，膝盖也疼{:5_382:}

我不乖 发表于 2010-10-10 18:01

我原来一天一小时，跑了一个月，一斤也没瘦，腿围也没变，还觉得胸部变小了点，对了，膝盖也疼{:5_382: ...
狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 17:58 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_294:} 那阵子嫩一天吃多少哇

狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 18:10

那阵子嫩一天吃多少哇
我不乖 发表于 2010-10-10 18:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

晚上只喝豆浆，白天吃得也比现在少

Scarlet 发表于 2010-10-10 18:23

多喝水 多吃水果蔬菜 作息正常

小小开心 发表于 2010-10-10 18:32

治便秘的偏方。那时我生完孩子，半个月拉不出来，非常非常想拉，大家可以想象那个痛苦，后来我在网上查到这个偏方
黑芝麻60g,核桃仁60g都磨碎，加少量水煮熟，一天吃两次。我吃了第二天见效了，个人觉得效果真是太好了。我想产妇都能吃的东西，肯定对身体没伤害。

我不乖 发表于 2010-10-10 18:50

晚上只喝豆浆，白天吃得也比现在少
狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 18:10 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_297:} 黄豆热量不低的说~~~~
嫩晚上可以用西兰花, 花菜之类的充饥哇, 虽然偶知道这可能性不大{:4_291:}

狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 18:51

黄豆热量不低的说~~~~
嫩晚上可以用西兰花, 花菜之类的充饥哇, 虽然偶知道这可能性不大{:4_ ...
我不乖 发表于 2010-10-10 18:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

介个，我吃过的，其实凉拌花菜还蛮好吃的
额今天在喝南瓜豆浆，甜甜的，还不错捏，最后一点黄豆了。

joedis 发表于 2010-10-10 18:54

回复 52# 小小开心
mm怎么叫煮熟啊~~芝麻要炒吗？是不是一定要生核桃啊~

我不乖 发表于 2010-10-10 18:55

介个，我吃过的，其实凉拌花菜还蛮好吃的
额今天在喝南瓜豆浆，甜甜的，还不错捏，最后一点黄豆了。
狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 18:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:4_301:}么么~~~偶今天喝了牛奶南瓜粥～～

狐狸家的猫 发表于 2010-10-10 18:56

么么~~~偶今天喝了牛奶南瓜粥～～
我不乖 发表于 2010-10-10 18:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

听上去不错，我明天也煮南瓜粥吃好了

OGIM 发表于 2010-10-10 19:21

把黑芝麻炒熟 用搅拌机打碎之后 冲少量的开水吃下去。 绝对管用。

Susi521 发表于 2010-10-10 19:24

回复Susi521
那土豆榨汁。。。。没榨汁机啊。。。。
joedis 发表于 2010-10-10 17:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    。。。坛里应该有转的

herzog 发表于 2010-10-10 20:44

{:5_338:}我知道一个非常简单的方法，如果MM感兴趣，给我短信吧。

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