簌簌落 发表于 2010-10-8 04:15

美腿是要靠恒心滴 --心得总结

本帖最后由 簌簌落 于 2010-10-8 04:19 编辑

前两天看到一个mm说嫌腿粗，那几天没空
今天有空来总结一下7年来的美腿心得

首先 鼓励一下大家，任何腿型都是可以修饰好的， 只是要肯花时间精力
簌簌落小时候想学跳舞，被领到少年宫，老师暼了眼我的腿，说：都并不到一起，不要
那个伤心挖，到现在都记得

不过到了大学才意识到要美腿，于是开始穿高跟 -- 穿了7年，证明有效
最重要的一步是游自由泳，以前一直是游蛙泳的，后来看了某个帖子，说自由泳才能修饰腿型，
于是改游自由泳，大约过了一年，小腿腿型明显不一样，小腿肌肉往上提升了好多，整个人看起来高了
簌簌落身高159cm，游泳之前大家都说：嗯，你157
游泳一年多之后，大家说：嗯，你165

最后一个也很重要，跳舞
簌簌落前年修了芭蕾和拉丁舞，最近在学tango
他们有相通的一点：拉伸你的肢体，手臂和腿


所以mm们 要有信心挖，只要你花时间精力下去，腿型会变好看滴

另外 拍照也有显腿长的技巧，改天再来写心得

nononew 发表于 2010-10-8 07:47

{:5_394:}

紫色烟云 发表于 2010-10-8 09:44

腿粗的完全可以并拢的人来前排坐{:6_408:}

乐乐 发表于 2010-10-8 09:54

{:5_318:}

happy1983 发表于 2010-10-8 10:08

{:6_397:}

fische 发表于 2010-10-8 10:26

看心得，等真人~~~

Nolita 发表于 2010-10-8 10:29

mm的经验对我来说都是浮云啊浮云 完全没法效法 没一个会的 也学不会{:5_354:}

gamesracy 发表于 2010-10-8 10:30

要看美腿PP

superjade 发表于 2010-10-8 10:38

mm的经验对我来说都是浮云啊浮云 完全没法效法 没一个会的 也学不会
Nolita 发表于 2010-10-8 10:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    亲，俺也美腿成功了
主要靠的是毅力，一个月的跑步和按摩，每天两个小时！话说如果不想学跳舞，试试我的笨法子也可以

心醉的心碎 发表于 2010-10-8 10:51

亲，俺也美腿成功了
主要靠的是毅力，一个月的跑步和按摩，每天两个小时！话说如果不想学跳舞， ...
superjade 发表于 2010-10-8 10:38 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    每天按摩两小时？我才按摩5分钟就胳膊酸了。{:5_369:}

ivygegenmm 发表于 2010-10-8 11:08

就那个穿高跟鞋还可以试一下..但我的跟最高也就3,4CM 可以么..话说就这种粗跟,,我连穿3天,就想换CONVERSE 了......

我就是想让小腿好看点......{:5_360:}

xiaoniao 发表于 2010-10-8 11:09

我觉得我是那种综合了肌肉和肥胖型， 我一瘦就先瘦脸然后就没了，全身上下那里都还是那么肥。。。{:4_300:}

kkkkk 发表于 2010-10-8 11:10

前两天看到一个mm说嫌腿粗，那几天没空
今天有空来总结一下7年来的美腿心得

首先 鼓励一下大家，任何腿 ...
簌簌落 发表于 2010-10-8 04:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_394:}

小淚 发表于 2010-10-8 11:21

强烈呼唤美腿PP{:4_295:}

生于柳江 发表于 2010-10-8 11:40

瘦小腿按摩很有效
但是要能忍疼

superjade 发表于 2010-10-8 11:43

每天按摩两小时？我才按摩5分钟就胳膊酸了。
心醉的心碎 发表于 2010-10-8 10:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    总计拉，跑步加上按摩
一边看电视一边按摩，敲砸的，应该还好吧

心醉的心碎 发表于 2010-10-8 11:45

总计拉，跑步加上按摩
一边看电视一边按摩，敲砸的，应该还好吧
superjade 发表于 2010-10-8 11:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    好，我也试试去。上次按摩了一星期有效果，没坚持下去。

superjade 发表于 2010-10-8 11:48

本帖最后由 superjade 于 2010-10-8 11:52 编辑

就那个穿高跟鞋还可以试一下..但我的跟最高也就3,4CM 可以么..话说就这种粗跟,,我连穿3天,就想换CONVERSE 了 ...
ivygegenmm 发表于 2010-10-8 11:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    确实穿高跟鞋很锻炼小腿，甚至比跑步效果还快，不过，之后一定要按摩放松来矫正肌肉的位置，
而且穿高跟鞋之后走路一定一定要正确，如，外八会锻炼到小腿靠外侧的肌肉，内八相反，搞得小腿更难看，真的

十月十日 发表于 2010-10-8 11:49

家里有男人的还是叫他们出力吧，我是完全坚持不下来

而且，每天按摩，估计腿是细了，胳膊也就粗了{:4_306:}

superjade 发表于 2010-10-8 11:49

好，我也试试去。上次按摩了一星期有效果，没坚持下去。
心醉的心碎 发表于 2010-10-8 11:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    加油~~1个月肯定有效果的
我市8月份突击了一个月，现在保持走路姿势，虽然很久没有跑步砸腿了，小腿还是软软的，之前的大肌肉块小多了

cindychueng 发表于 2010-10-8 11:50

想瘦小腿呢 同等美腿pp

心醉的心碎 发表于 2010-10-8 11:52

加油~~1个月肯定有效果的
我市8月份突击了一个月，现在保持走路姿势，虽然很久没有跑步砸腿了， ...
superjade 发表于 2010-10-8 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我是水肿加肌肉型小腿，要是不穿静脉曲张袜，晚上就硬的要死。那叫一个粗壮可以跟大腿媲美了。
我一定要努力试试，谢谢MM鼓励！

水瓶座小天天 发表于 2010-10-8 11:52

好难。。。

superjade 发表于 2010-10-8 11:53

家里有男人的还是叫他们出力吧，我是完全坚持不下来

而且，每天按摩，估计腿是细了，胳膊也就粗了{:4_30 ...
十月十日 发表于 2010-10-8 11:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    是地，lg帮我按摩的，还是他想的注意，说我跑一天帮我砸一天，我都佩服他的毅力，好在成功了

jovermis 发表于 2010-10-8 11:53

本帖最后由 jovermis 于 2010-10-8 11:54 编辑

连看完帖都没有恒心的人飘过{:4_287:}

superjade 发表于 2010-10-8 12:06

我是水肿加肌肉型小腿，要是不穿静脉曲张袜，晚上就硬的要死。那叫一个粗壮可以跟大腿媲美了。
...
心醉的心碎 发表于 2010-10-8 11:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我之前也壮硕的利害，我老公一只手抓不住地，现在可以了~

疯狂的钢琴 发表于 2010-10-8 12:08

穿高跟鞋就根本不会走路啊 像我这样的 肯定没法子瘦小腿了{:4_292:}

心醉的心碎 发表于 2010-10-8 12:10

我之前也壮硕的利害，我老公一只手抓不住地，现在可以了~
superjade 发表于 2010-10-8 12:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    MM有个好老公，羡慕啊...
我自己努力去。对了，什么时候是按摩最好的时间，我以前是晚上做的。

忻妮宝贝 发表于 2010-10-8 12:12

回复 1# 簌簌落


坐等看楼主的美腿pp{:7_433:}

lucifarnan 发表于 2010-10-8 12:21

不会游泳，，缺乏舞蹈细胞的飘过~~~~~~~~~~~~{:4_287:}
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