我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
buttermich我也喝不下，酸溜溜的
虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
pirate 发表于 2010-8-11 22:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
大家吃好，孕好。
其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。
我也打算以后多做做啊
pirate 发表于 2010-8-11 22:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家一起做{:5_320:}
回复 313# eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴
对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
ylm 发表于 2010-8-12 09:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
我想报的那个班就不行，还得重新找
ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。
做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
eberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困{:5_383:}
回复eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这么一说，我是口水哗啦啦的
回复pirate
mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
回复四处溜达
那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
莫扎特那个是纯音乐的
宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。
说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒{:5_310:}
奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味
奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味
要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese
回复eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
本帖最后由 xiaomidudu 于 2010-8-12 11:36 编辑
喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的胃口也不好{:5_334:}
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦
ps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢{:5_317:}
啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有人威胁我，要严格控制盐糖含量
我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。
这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。
最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶
我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我现在只能是少吃多餐了。
据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象
关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢{:5_369:}
有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了
jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。
一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.{:5_356:}
我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
mm的信息编到1楼了
收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我买了一个橘黄色小熊图案的{:5_379:}
ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀
我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
主要是觉得你的症状很像乳糖不耐
我买了一个橘黄色小熊图案的
还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
我无聊吧{:4_308:}
回复 352# ylm
给报的，给我打电话了。
不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。{:4_302:}
mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。
嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
ylm 发表于 2010-8-12 13:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问
回复ylm
给报的，给我打电话了。
不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的