2011年1月宝宝孕期怀旧楼

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 09:54

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
; ?+ K6 z# i! f N, i, Zbuttermich我也喝不下，酸溜溜的, w' ]* Z4 f( c/ U# E
虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
: N. t( R" G: R' opirate 发表于 2010-8-11 22:49

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了

大家吃好，孕好。
其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 09:54

我也打算以后多做做啊# _: S. d$ u" U
pirate 发表于 2010-8-11 22:52

大家一起做

sabrina_0527 · 发表于 2010-8-12 09:57

回复 313# eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉眼泪哗哗滴

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 09:59

对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？ b5 R2 u; C: R) \
ylm 发表于 2010-8-12 09:28

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
我想报的那个班就不行，还得重新找

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:00

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？; K6 W& x1 |+ s# a* s* y0 `- j
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:02

做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
* }6 \" p" V* R) L$ veberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:04

回复 eberspaecher
. ]9 u; _/ j- e, V6 i2 V4 j哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
7 l5 w0 U( l. h3 g/ D. ]- O话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
5 D. @4 } H, @8 z, J) o7 ~sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher · 发表于 2010-8-12 10:05

回复 pirate
! h `/ J: {+ Z" p0 m: S# U# \mm还是要多吃奶制品啊孕妇需要比常人还多的钙我一般一天两杯牛奶或酸奶都选低脂的喝烦了 ...! `/ p! w' I9 b1 ^9 w0 h, v
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:08

回复四处溜达 ( M) G9 @* F" P) j# g$ R% J
那个莫扎特的音乐mm开始听了么是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种* K4 L, \: w7 W0 T
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

莫扎特那个是纯音乐的
宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。

说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
我绝倒

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:11

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
% R9 b1 S* r9 P9 A; }7 I. Seberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:12

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。& R/ T; X- s* ~8 l# D+ S* U
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher · 发表于 2010-8-12 10:29

回复 eberspaecher # K7 d Z0 L0 |9 e9 v8 Q
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食 4 H- ^: c8 f. c4 [0 b- y7 V
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
! W1 n, R6 B- i0 x( Q/ Dsabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher · 发表于 2010-8-12 10:30

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 .... |$ j* M5 W) G3 a; ?
四处溜达发表于 2010-8-12 11:12

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu · 发表于 2010-8-12 10:32

本帖最后由 xiaomidudu 于 2010-8-12 11:36 编辑

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了2 l2 N- p8 @' l7 T1 P: o1 l
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ... l( |4 o; x, f, y/ k h7 y" j
四处溜达发表于 2010-8-12 10:54

我的胃口也不好

不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦

ps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:37

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。% u! ]& I$ B3 x' B5 d
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:44

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。% T! x d& \( ]
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。

这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。

最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 10:47

我的胃口也不好
( s$ b9 s: x3 w4 }不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...+ F% K. n# A |, t, J
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

我现在只能是少吃多餐了。
据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu · 发表于 2010-8-12 11:07

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
/ _9 ^5 k P1 M* o" G7 a现在是内外齐下，已经正常 ... S$ s# f9 t! d1 [ b
四处溜达发表于 2010-8-12 11:44

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 11:14

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...7 \3 j* K( w5 H a: D; x: ~8 Z9 R% D
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu · 发表于 2010-8-12 11:20

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
% ~3 }$ Y) Q3 H% |' L0 l5 s: [你有没有和FA聊，或是和你的HB。1 Y$ f6 U- B/ M' v; X( p2 v
四处溜达发表于 2010-8-12 12:14

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 11:23

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
/ T1 a/ W4 T* ^( m1 `" u* D大家都说怀孕后会便秘 ...$ F8 g% q% G/ B& A
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu · 发表于 2010-8-12 11:42

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
3 [3 z2 Y) V9 j6 w# E四处溜达发表于 2010-8-12 12:23

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座 · 发表于 2010-8-12 11:45

mm的信息编到1楼了
" T; j7 G( z# v- y' j收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
( ~6 S5 C9 T g( U* t四处溜达发表于 2010-8-12 10:39

我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座 · 发表于 2010-8-12 11:47

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
8 b k% N& T; T: c) ?% lgu948 发表于 2010-8-12 10:16

对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 11:57

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
3 f9 ^2 G: a: r1 nxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 11:58

我买了一个橘黄色小熊图案的5 |7 [; A, I ^! F$ o8 ]5 E* t1 N
还好不是天秤座发表于 2010-8-12 12:45

想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
我无聊吧

阿宝的囡 · 发表于 2010-8-12 12:04

回复 352# ylm

给报的，给我打电话了。
不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm · 发表于 2010-8-12 12:08

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。- k% _5 x; K/ D+ t9 H# w
说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
; ]/ G8 y; g# d, l( q$ h四处溜达发表于 2010-8-12 10:59

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 12:22

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...3 G1 g$ T. K0 q, o& P
ylm 发表于 2010-8-12 13:08

唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达 · 发表于 2010-8-12 12:23

回复  ylm 8 I, w. L& y  r

/ y/ q: D# l( A9 g- l* V7 I: U  给报的，给我打电话了。
: I) g: J1 U( z8 F$ X0 [( Z! T  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...2 U, j: K: l/ ^8 c. m
阿宝的囡发表于 2010-8-12 13:04

做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的

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