zuzuzu 发表于 2010-5-12 13:59

{:5_394:}

xiaodangao 发表于 2010-5-12 13:59

{:5_394:}收藏

chouxiaoyatutu 发表于 2010-5-12 14:05

动作示范比看真人都简单明了。。。哈哈，谢谢分享啊。。。

夏天的太阳 发表于 2010-5-12 14:14

{:5_335:}

欢欢0731 发表于 2010-5-12 14:18

练起来啊练起来。

llkk 发表于 2010-5-12 14:30

收藏了，好贴{:4_295:}

nibor 发表于 2010-5-12 15:35

无法坚持。。还是收藏下{:4_298:}

yyzangela 发表于 2010-5-12 16:35

今天就练

cartoon 发表于 2010-5-12 16:50

{:5_394:}

gigi0033_cn 发表于 2010-5-12 17:19

{:5_379:}

kelikeli88 发表于 2010-5-12 17:35

收藏

adagio 发表于 2010-5-12 17:39

{:5_335:}

星星满天 发表于 2010-5-12 17:40

{:5_394:}

大汤圆 发表于 2010-5-12 18:52

收藏,多谢

joana0163 发表于 2010-5-12 19:42

{:5_365:}11个动作,坚持不了呀

孙小美 发表于 2010-5-12 19:48

好可爱，这个可以下载下来么

瑶姚 发表于 2010-5-12 21:56

每天晚上做8和11 ，然后靠墙挂腿半小时。。

王小兔 发表于 2010-5-12 21:57

每天晚上做8和11 ，然后靠墙挂腿半小时。。
瑶姚 发表于 2010-5-12 21:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    难怪你的腿辣么美~~~{:4_286:}

yunayuna 发表于 2010-5-12 22:29

mark

西瓜小猫 发表于 2010-5-12 22:31

{:5_394:}

haeschen 发表于 2010-5-12 22:35

{:5_394:}

甜甜蜜蜜 发表于 2010-5-12 22:40

{:5_394:}

lealee 发表于 2010-5-12 22:51

{:5_335:}

爱美小猴 发表于 2010-5-12 23:08

{:5_335:}

menia 发表于 2010-5-12 23:19

收藏了，谢谢lz

王小兔 发表于 2010-5-13 09:40

大家喜欢就好~

享受阳光 发表于 2010-5-13 10:21

{:5_394:}

tinablue 发表于 2010-5-13 10:21

谢谢,就是看能不能坚持了

深蓝色的孩子 发表于 2010-5-13 11:23

动作还真不少{:4_281:}

呱嗒呱嗒 发表于 2010-5-13 11:45

刚上大学的时候体育老师就教我们这几个动作了~~一直坚持！很管用，到了德国这几年~~毁了~~{:2_228:}
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查看完整版本: 夏天来啦~~几个小动作让你全身没赘肉（图解）