cucu1980
发表于 2010-1-7 21:26
教你如何练掉小肚子【有图】
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，一边看电视一边就做了。
要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一次做的人建议先做20下
再看个人状况逐日增加,不要太勉强哦，但一定要持之以恒，加油吧！！
第一个动作
第二个动作
第三个动作
第四个动作
第五个动作
第六个动作
第七个动作
第八个动作
第九个动作
第十个动作
第十一个动作
第一次发有图片的帖子，希望我的操作是对的吧，不知道是否能正常显示，希望大家可以看到然后能有效果吧。加油加油。
liuhcsky
发表于 2010-1-8 02:38
哦？
pinguin-m
发表于 2010-1-8 13:20
看看
cucu1980
发表于 2010-1-9 00:01
看着似乎很简单哦，俺自己试过，但做起来还挺累的，希望有效果哦。{:5_381:}
sinograce
发表于 2010-1-9 00:17
{:5_394:}
曾哥
发表于 2010-1-9 00:23
很好啊 ，楼主，辛苦了
yangz
发表于 2010-1-9 00:39
无声傲歌
发表于 2010-1-9 00:40
感谢分享
juya000
发表于 2010-1-9 00:57
kk
cucu1980
发表于 2010-1-9 15:44
6# 曾哥
不辛苦，好东西一起分享分享{:4_295:}
ttmmss
发表于 2010-1-10 13:02
这个要收藏
flame85
发表于 2010-1-10 20:27
mark
财钱豆
发表于 2010-1-10 20:39
第8个动作我在做 累死人``~`
高图
发表于 2010-1-10 22:19
学习~，练小肚子是最辛苦了
dortmud
发表于 2010-2-23 13:29
软软熊
发表于 2010-2-23 14:48
mark
kittycat
发表于 2010-2-23 15:15
这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，一边看电视一边就做了。
要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一 ...
cucu1980 发表于 2010-1-7 20:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_319:}
libach
发表于 2010-2-23 16:47
谢谢LZ，做个记号先。。
木木燃
发表于 2010-2-28 00:06
{:5_335:}{:5_335:}{:5_335:}{:5_335:}
bossmiumiu
发表于 2010-2-28 00:15
这个图示不错{:5_332:}
apiang
发表于 2010-3-1 12:26
{:5_394:}
littlebear113
发表于 2010-3-7 21:56
{:5_379:}
xxxyyy
发表于 2010-3-7 23:09
LZ 辛苦啦。
坏孩子
发表于 2010-3-8 22:54
普拉提的基本动作都在这里了。。{:5_363:}
tonghuagushi
发表于 2010-3-16 11:10
{:5_358:}
hellobb
发表于 2010-3-17 18:12
谢谢，我一定努力
zf_helen
发表于 2010-3-17 20:00
{:5_394:}
SHUIJIN
发表于 2010-3-17 20:46
谢谢分享
西瓜小猫
发表于 2010-3-20 23:47
{:2_237:}
Lynn_n
发表于 2010-3-21 17:29
坚持不下去 哎