教你如何练掉小肚子【有图】

cucu1980 · 发表于 2010-1-7 21:26

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，一边看电视一边就做了。
要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一次做的人建议先做20下
再看个人状况逐日增加,不要太勉强哦，但一定要持之以恒，加油吧！！
第一个动作

第二个动作

第三个动作

第四个动作

第五个动作

第六个动作

第七个动作

第八个动作

第九个动作

第十个动作

第十一个动作

第一次发有图片的帖子，希望我的操作是对的吧，不知道是否能正常显示，希望大家可以看到然后能有效果吧。加油加油。

liuhcsky · 发表于 2010-1-8 02:38

哦？

pinguin-m · 发表于 2010-1-8 13:20

看看

cucu1980 · 发表于 2010-1-9 00:01

看着似乎很简单哦，俺自己试过，但做起来还挺累的，希望有效果哦。

sinograce · 发表于 2010-1-9 00:17

曾哥 · 发表于 2010-1-9 00:23

很好啊，楼主，辛苦了

yangz · 发表于 2010-1-9 00:39

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

无声傲歌 · 发表于 2010-1-9 00:40

感谢分享

juya000 · 发表于 2010-1-9 00:57

cucu1980 · 发表于 2010-1-9 15:44

6# 曾哥

不辛苦，好东西一起分享分享

ttmmss · 发表于 2010-1-10 13:02

这个要收藏

flame85 · 发表于 2010-1-10 20:27

mark

财钱豆 · 发表于 2010-1-10 20:39

第8个动作我在做累死人``~`

高图 · 发表于 2010-1-10 22:19

学习~，练小肚子是最辛苦了

dortmud · 发表于 2010-2-23 13:29

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

软软熊 · 发表于 2010-2-23 14:48

mark

kittycat · 发表于 2010-2-23 15:15

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，一边看电视一边就做了。
要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一 ...
cucu1980 发表于 2010-1-7 20:26

libach · 发表于 2010-2-23 16:47

谢谢LZ，做个记号先。。

木木燃 · 发表于 2010-2-28 00:06

{:5_335:}

bossmiumiu · 发表于 2010-2-28 00:15

这个图示不错

apiang · 发表于 2010-3-1 12:26

littlebear113 · 发表于 2010-3-7 21:56

xxxyyy · 发表于 2010-3-7 23:09

LZ 辛苦啦。

坏孩子 · 发表于 2010-3-8 22:54

普拉提的基本动作都在这里了。。

tonghuagushi · 发表于 2010-3-16 11:10

hellobb · 发表于 2010-3-17 18:12

谢谢，我一定努力

zf_helen · 发表于 2010-3-17 20:00

SHUIJIN · 发表于 2010-3-17 20:46

谢谢分享

西瓜小猫 · 发表于 2010-3-20 23:47

Lynn_n · 发表于 2010-3-21 17:29

坚持不下去哎

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yangz yangz 当前离线积分 15 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2010-1-9 00:39 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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