酸奶加绿茶粉。很管用。
超级无敌老便秘患者，推荐超市有种茶Bad Heilbrunner牌子的，有种专门针对便秘有效，还有一种我正在喝的FettverdauungsTee也有效。还有吃辣椒有效，要超辣的那种，或者吃两天水煮菜+辣酱（超辣），我周末吃了两天，拉 ...
qiqi84902059 发表于 2009-10-26 13:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
辣椒那个是你伤到肠胃了。。囧。
还听说每天早上起床后喝温水不伤胃还通便
我没有这个困扰，所以都是听说的哈{:5_367:}
奶酪，香蕉这些的前面有MM说了
麦片应该也可以的，但是这些我看都是长期坚持才有效，短期的话MM去试试看超市里的茶{:5_363:}
吃葡萄后喝矿泉水。。。绝对LA。。。
1公斤宿便排毒餐
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示，现代人普遍都有排便量不足的问题，
一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100～200公克，排便量与每天吃进去的食物
，根本不成正比，而消化完的废弃 ...
blurryblue 发表于 2009-10-26 10:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
2斤的便便。。好壯觀！！馬桶會不會爆裂啊？
聽説最好的清除宿便方法就是灌腸~
我找找看之前看到的那個罐腸同學的文章~~
22# Liv
g乖乖得回老大
我早晨起床都是先尿尿然后回来喝水。。。别取笑俺
我刚开始这么喝的时候一个宿舍的姐妹告诉我说，要喝到自己喝不下了为止
我差不多一次能喝200ml，这是我的极限了。喝的时候不是那种渴了的时候狂喝，是慢慢的喝下去（可能前面表述有问题啊）
刚开始喝的我想吐，现在习惯了都
差不多我上课上到半截都要去厕所，有时候坐前排很不好意思得说。。。
可能有的人不是喝那么多水就一定要上厕所的，要是效果不好的可以加点蜂蜜水。
24# kittycat
我也不一定是白开水，有时候是矿泉水倒在杯子里的，反正就是白水。。。
23# smygr
人家大明星说的是温水，我早晨赶着上学哪有时间晾啊，都是头一天晚上晾上第二天早晨喝，所以我喝的都是白水，凉滴。。。
那个。。。我的外套掉了。。。{:5_360:}
找到了~~~聼起來很神奇~！！！
2009-10-25 18:08:06 蝰蛇安德 (我说哥们 我膝盖好疼啊)
看见大家都这么好奇……好吧 我贡献出我的经历
在××的不断怂恿下 我终于突破了心理防线 决定灌肠一次（大学看过《夜勤病栋》有阴影）
上网买了灌肠器 所谓的灌肠器 其实很简单 就是个水袋 大概500ML？忘记了 然后下面同一个橡皮管子 最后配送10个橡胶软头 大概是半支水性笔那么长 软头前面一个小孔 大概水性笔芯的直径 大家愿意的话 可以用水性笔改装一个
我在里面加满了温的纯净水 轻轻的……在橡胶软头上涂好凡士林……然后坐在TM的马桶上 尽量放松菊花……插………………………………！
注意这个时候 橡胶管上面有个夹子夹住的 不让水喷出来 水袋挂在比菊花高很多的地方 这样就有了压力（“连通器效应”初中物理学的）
第一次并不是很顺利……我觉得插进去了……但是打开夹子 并没感觉有水大进去……我考 不够深……
我平复了下激动的心 用颤抖的手 握着橡胶头……一个猛插！
呼撒！软头进去了一半……然后放开夹子……奇迹发生了：水袋的水在减少！但是……我并没感觉被橡胶软头内射……总之就是没感觉……
等所有水进去了，有强烈的排便感！但是这时得憋住，我使尽浑身力气夹住我可爱的小菊花 然后手不停的揉小腹……类似洗衣机原理：洗干净就得搓……
最后坚持了大概10分钟 终于我崩溃了……一泻千里……后面就不描述了
总之 冲了马桶后发现马桶壁上有像是黑色的口香糖一样的玩意……怎么都冲不掉 粘稠力很大……心理很有成就感：这种恶心的玩意沾在大肠上……估计就是肠癌的诱因吧……
最后 因为是上午我做的这事 下午去打球了 打了5小时 一身轻松……（貌似因为没负担了？）
推荐几个有效的。
roggen的面包，就是酸酸的，方方正正，很难吃的那种
干香蕉片+酸奶
在国内试过最有效的是生荸荠
2# 玉兔
请问李子干德语叫什么哦？
吃三黄片或者牛黄解毒
我中午吃饭的时候喝咖啡，大概两小时后会有成果。但是也不是绝对，有时候就没作用。
mark
Milchzucker对我来说很管用，一勺子就能让我拉肚子。{:5_313:}
晚饭之后，李子干2个，然后喝两杯凉水。第二天拉的便便颜色会很深，就是在排宿便了。
晚饭之后，李子干2个，然后喝两杯凉水。第二天拉的便便颜色会很深，就是在排宿便了。
fische 发表于 2009-10-26 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也许是李子干的颜色！{:5_387:}
也许是李子干的颜色！{:5_387:}
Liv 发表于 2009-10-26 22:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是啊。。。我吃了一周，便便慢慢就变健康的黄黄的了{:3_252:}
找到了~~~聼起來很神奇~！！！
2009-10-25 18:08:06 蝰蛇安德 (我说哥们 我膝盖好疼啊)
看见大家都这么好奇……好吧 我贡献出我的经历
在××的不断怂恿下 我终于突破了心理防线 决定灌肠一次（大学看过《夜 ...
GIS_B9 发表于 2009-10-26 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
灌肠很强大。。。。。。。{:3_244:}
吃黑木耳和菠菜也会有不错的效果
芦荟片，很管用~每天晚上睡觉前吃一片。
punk黑唱片 发表于 2009-10-26 11:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我吃过，没用！早知道就带排毒养颜胶囊了，一次多吃几颗还有用，结果听bf妈介绍的芦荟胶囊，还进口的，一点用都没有，还贼贵。
milchzucker 超市有卖，或者狂吃木耳，木耳是清肠的，很管用，而且健康
肚子大也不一定就是宿便多 也有可能是脾虚造成的
宿便的话解决方法太简单了 买德国那种大全麦的难吃的面包回家吃 代替正餐 吃两天就管用
danawen 发表于 2009-10-26 21:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也对厚，至少小肚子突起就不是宿便，而是受凉体虚造成的。年纪大了有小肚子是因为内分泌的问题。。。
只有腰那个地方的突起是宿便，胃部突起是因为食量过大，反正突起原因都是不一样的，还得对症下药来的。。。。
没有用。都坚持几年了，一点效果都没有。{:5_314:}
Liv 发表于 2009-10-26 11:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是啊，我一直喝的，对肠胃很好，没有什么便秘的问题，一直很有规律
晚饭之后，李子干2个，然后喝两杯凉水。第二天拉的便便颜色会很深，就是在排宿便了。
fische 发表于 2009-10-26 22:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
德国那里能买到李子干哪，我的便便，颜色向来很深，在肚子里太久了，毒素都被吸收了阿，特羡慕我家gg，吃完就拉，气色比我好太多，白白嫩嫩胖乎乎，他就是喜欢喝水，我平时一周的水量，他一天就喝光啦
我吃过，没用！早知道就带排毒养颜胶囊了，一次多吃几颗还有用，结果听bf妈介绍的芦荟胶囊，还进口的，一点用都没有，还贼贵。
cookiess 发表于 2009-10-26 23:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
排毒养颜胶囊，我吃咋没用呢
{:4_276:}