减肥持久战,第一周-3，8kg，第二周-1，7kg！要回国了，暂止，一个月后再续！

limonade

118# limonade

亲，嫩大姨妈消停点没

偶平台拉，快帮我看看食谱要怎么改

lanyuyu

我也在减肥中，主要是过午不食、少食，以及晚上蹬腿运动一个小时。
准备两个月减掉１５公斤，争取下个学期开学时作一个骨感美人啦。
我身高１７５，目前体重６５公斤。以前曾经坚持过减肥一个月，１５公斤掉下，那时每天就是一点点青菜和水果，加一千米长跑。习惯了就不痛苦了，关键是坚持！
我想要和楼主一起减哦！但是我不要极端减肥啦。因为还要看书迎考，所以我喝许多奶咖（无糖），以及苹果茶（助排便）。我也超爱甜食，但是如果要减肥，准备戒掉了！！！！我超爱烤蛋糕和Muffin的！

limonade

122# lanyuyu


mm嫩太猛了吧，j么有毅力d
偶貌似8行，每天就吃那么点点再加上那么大运动量，
偶吃不消哦，首先，偶非常情绪化，j个太影响食欲了，心烦就想吃
其次，偶本来就8喜欢运动，动力8足d情况下很难坚持哦
我想我还是慢慢减吧

limonade

122# lanyuyu


抱个，偶也超爱烤

mm为虾米偶们那么爱吃甜食 8公平

lanyuyu

我吃的挺多的！
早餐吃混合的麦片，加蜂蜜和牛奶，一大碗，两杯咖啡。
中午有什么吃什么，自己煮的新鲜的东西，不吃垃圾食品了。很多时候一小锅汤之类的。
晚上如果太饿，吃黑面包片夹一些果酱。９点左右喝一杯低脂酸奶或者自制的新鲜的奶昔。
当然，一天之中我喝很多的茶和奶咖的，因为看书也很痛苦。
我觉得饮食还是非常重要的，新鲜、无糖以及少盐太重要了，还有就是自控能力。
我的一个邻居，很瘦很瘦的！但是她经常烤蛋糕和吃甜品。她和我说她妈妈从小都不吃任何糖，只吃蜂蜜。她虽然也吃甜品，但是都很有自控能力。而且她每天都吃新鲜的蔬菜，自己做饭很长时间，不怕麻烦。我想这样坚持的话，成为一种习惯了，身材自然就保持，也就不需要减肥呢。

limonade

125# lanyuyu


是噢是噢，完全同意mm的说法， 好的饮食结构成了习惯就好了！太刻意减肥反而会让饮食8规律

那些人儿

亲.偶起来了,今天起得早吧
不急不急,专家说,平台期是因为你体内减得太快,外表没有跟上
一个人减重以后,要17天左右,周围的人才能从外表看出来

不用改,不用改,坚持就好

那些人儿

我完了,怎么办?
昨天有个很帅的GG给偶打电话,说要来我这里玩
被他看到我这个熊样,我还在江湖上混毛线啊????
本来说下下个星期就来的,后来我说了好久,可能有一公斤口水吧,终于......
决定10月份再来了......
不管MC,减了再说
今天开始和你一起苦战
老娘不信了,这点肥肉我还甩不掉么?

limonade

128# 那些人儿


嫩啥熊样？
偶都j样了，有人要来也麻办法，只能安慰自己--怕啥，又84要跟他咋地咋地，8喜欢偶偶还8稀罕他咧

limonade

而且，有d男人，真d喜欢丰满型