更新p26: 视频－ashtanga第一级的前半部分

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:33

最简单的是，参加一个初级workshop.

嫩是不是在慕尼黑呀？

可以去这里试试，我看了看网站，感觉水平不错。

http://www.airyoga.com/

怎么入门阿
我想减肥
Spiesser 发表于 2009-7-16 22:28

Kleiner Nabel · 发表于 2009-7-16 22:34

哦看起来很牛哦，那么高难度的动作，mm练了几年了？

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:35

本帖最后由 adatyan 于 2009-7-16 22:36 编辑

力量练了2年，但是我没有附加任何的器械训练，只做了瑜珈。

lz这臂力。。。

不知道lz练多久了啊？
比萨发表于 2009-7-16 22:31

Spiesser · 发表于 2009-7-16 22:35

最简单的是，参加一个初级workshop.

嫩是不是在慕尼黑呀？

可以去这里试试，我看了看网站，感觉水平不错。

http://www.airyoga.com/

adatyan 发表于 2009-7-16 22:33

谢谢

tempo · 发表于 2009-7-16 22:36

朕来支持偶的QUEEN了。。。。

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:36

以前在印度练hatha一年，在德国改练ashtanga，2年。

哦看起来很牛哦，那么高难度的动作，mm练了几年了？
Kleiner Nabel 发表于 2009-7-16 22:34

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:37

mua一个先！！！

https://www.dolc.de/forum/attachments/0906302332b36fc1242f2c043f.gif 朕来支持偶的QUEEN了。。。。
tempo 发表于 2009-7-16 22:36

DLIII · 发表于 2009-7-16 22:46

等你解放了，就来和我一起做有挑战性的瑜珈吧！！！

那个孕妇瑜珈，偶没做过，不知道是什么样的。不过，估计我怀了的话，也会去做的。

adatyan 发表于 2009-7-16 22:25

那你等着哈，就怕到时候你要去那个孕妇瑜伽班。

要找人拍照，我自告奋勇，白天我空闲比较多。

臭蛋兔兔 · 发表于 2009-7-16 22:52

以前常常听说有人做瑜伽做睡着，今天才发现原来瑜伽也可以那么有趣~~~~~~

臭蛋兔兔 · 发表于 2009-7-16 22:53

那个撑地的动作可以挑战break dance了哇~~~~

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:53

那倒是也有可能。

恩，等我这段时间忙完了，可以找嫩一起去瑜珈馆，然后对拍！

那你等着哈，就怕到时候你要去那个孕妇瑜伽班。

要找人拍照，我自告奋勇，白天我空闲比较多。
DLIII 发表于 2009-7-16 22:46

孤鸿 · 发表于 2009-7-16 22:54

我练慧兰瑜伽差不多半年了，几乎每天都练40分钟，挺上瘾的，有时候1天还练2次，会不会太多了？我每周还跑2次步，游1次泳。但慧兰的瑜伽好像没什么力量型的

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:57

不多，这个可以把身体先练软些，以后再加力量也行。我也先练了hatha，把筋拉开了才开始搞花样的。

我练慧兰瑜伽差不多半年了，几乎每天都练40分钟，挺上瘾的，有时候1天还练2次，会不会太多了？我每周还跑2次步，游1次泳。但慧兰的瑜伽好像没什么力量型的
孤鸿发表于 2009-7-16 22:54

葡萄仔 · 发表于 2009-7-16 22:58

ada mm，你太厉害啦~

咪姆 · 发表于 2009-7-16 22:59

太强啦

adatyan · 发表于 2009-7-16 22:59

斑斑，偶最近为了减点肥，没去饮食版做贡献哇。等夏天过了，偶就再过去哈！

ada mm，你太厉害啦~
葡萄仔发表于 2009-7-16 22:58

只有单行道 · 发表于 2009-7-16 23:00

真的好帅啊！！！

小怜 · 发表于 2009-7-16 23:04

太历害了！

如人饮水 · 发表于 2009-7-16 23:06

我有做玉株璇和惠兰的瑜伽,但是天天做的话感觉脊椎受不了,不知道mm有什么建议么

adatyan · 发表于 2009-7-16 23:12

本帖最后由 adatyan 于 2009-7-16 23:16 编辑

一定要做反动作来放松。脊椎受不了的话，我估计是做后弯腰的动作，桥式、轮式什么的造成的，做完这些动作，一定要做反动作，比如说，躺下，双手抱双膝在胸前，然后上下摇动。

不过，最重要的是适可而止，瑜珈不是一项激进的运动，瑜珈的一个原则是，听你自己身体的话。就是说，如果脊椎受不了的话，一定要让它休息，千万不要勉强。

我有做玉株璇和惠兰的瑜伽,但是天天做的话感觉脊椎受不了,不知道mm有什么建议么
如人饮水发表于 2009-7-16 23:06

Eggplant · 发表于 2009-7-16 23:26

皇后别抛弃我们那边的楼啊。。。。
话说我等了好久才等到嫩说要show更多的呢。
能把那么简单的LBD都穿的那么精彩，别的衣服更不在话下啊。。。
流口水等待 ing~~~

musicbeibei · 发表于 2009-7-16 23:27

我正在练瑜伽还是练太极之间摇晃……

June · 发表于 2009-7-16 23:30

我做的也是玉珠贤的瑜伽，刚开始3个月，她那个是哪个流派啊？

不去报班的话，mm能否推荐几个好的视频？

谢谢！

adatyan · 发表于 2009-7-16 23:31

没抛弃呀！偶看tvb去了！明天光线好的时候，再找衣服秀哈！

皇后别抛弃我们那边的楼啊。。。。
话说我等了好久才等到嫩说要show更多的呢。
能把那么简单的LBD都穿的那么精彩，别的衣服更不在话下啊。。。
流口水等待 ing~~~
Eggplant 发表于 2009-7-16 23:26

rong · 发表于 2009-7-16 23:32

LZ太厉害了，我膜拜一下

adatyan · 发表于 2009-7-16 23:34

我没看过她的视频，不好说。等我找来看看，再告诉你哈！

视频，我不推荐，因为边看，边做，其实动作都变形了，而且自己做得对不对都不知道。建议，先花点钱，参加个workshop，老师纠正动作后，把动作背下来，然后自己在家放音乐做！

我做的也是玉珠贤的瑜伽，刚开始3个月，她那个是哪个流派啊？

不去报班的话，mm能否推荐几个好的视频？

谢谢！
June 发表于 2009-7-16 23:30

adatyan · 发表于 2009-7-16 23:35

我还想练中国功夫呢！可惜，在德国是德国老师教，感觉偶一中国人，学中国功夫，还跑去拜个德国老师，有点怪哈！

我正在练瑜伽还是练太极之间摇晃……
musicbeibei 发表于 2009-7-16 23:27

葡萄仔 · 发表于 2009-7-16 23:35

斑斑，偶最近为了减点肥，没去饮食版做贡献哇。等夏天过了，偶就再过去哈！

adatyan 发表于 2009-7-16 22:59

最近忙着带孩子，也很少上来。
8月估计出台新的活动，到时来参加啦。

嗲囡囡 · 发表于 2009-7-16 23:36

太厉害了，看呆了
崇拜，偶像

adatyan · 发表于 2009-7-16 23:37

好！到时候通知我一声，一定去捧场！！！

最近忙着带孩子，也很少上来。
8月估计出台新的活动，到时来参加啦。
葡萄仔发表于 2009-7-16 23:35

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

更新p26: 视频－ashtanga第一级的前半部分

浏览过的版块