每周更新减肥日记ing，上减肥6公斤新图

stafelei

147# 戴真发的海蜇

我刚才拍了，发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称，做好一个星期，或者3天一称，这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分，现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎呢。坚持下去就好了。要坚持锻炼啊。

戴真发的海蜇

150# 戴真发的海蜇


坚持就是胜利！我们都在看着你呢！
Sonya_2007 发表于 2009-7-3 16:12

感动， 才因为平台期有点小自暴自弃，你这么一鼓励我，我信心又来了，

戴真发的海蜇

147# 戴真发的海蜇

我刚才拍了，发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称，做好一个星期，或者3天一称，这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分，现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎 ...
stafelei 发表于 2009-7-3 18:33

看了你的新片片，好羡慕你的身材，
听你这么一解释，我信心又来了

戴真发的海蜇

2009年7月3日减肥第9天，
今日饮食，
按照台湾美眉减肥食谱第2阶段无醣法，我挪用了同样是无醣法的哥本哈根高蛋白减肥食谱，
早上2杯黑咖啡加1调羹白糖，同时煎了牛排，拌了生菜柠檬一起吃的。因为上午要去购物，所以早饭午饭一起吃了。
下午2片火腿，估计80克，500克的低脂酸奶，脂肪含量0.1%的。因为酸奶是原味的，太酸，所以我拌了蜂蜜吃的，否则吃不下去的。吃完酸奶到现在，感觉自己的胃缩小了，因为到现在，胃里还有些叽里咕噜，难以消化这么多的酸奶。可是食谱上写着1大罐酸奶，150克一杯的那种肯定算不上1大罐了，所以我理解应该是500克才称得上是1大罐吧。
今天是我采用无醣高蛋白减肥第2天，这两天，我有一个新发现，就是我特别爱困。昨晚睡得很早，早上起床也不早，睡得一整晚。而白天，我又特别想睡觉。而上周，在蔬菜水果减肥法阶段，我根本没有睡意，睡得很少。

红酥手

哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了  大腿外侧的肉收缩了不少  感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油  坚持 继续挺你  等你成功那天就是我偶像拉

红酥手

ps  胳膊上那是啥玩意

戴真发的海蜇

哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了  大腿外侧的肉收缩了不少  感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油  坚持 继续挺你  等你成功那天就是我偶像拉
红酥手 发表于 2009-7-4 00:32

hehe，mm真可爱，被你夸的我心花怒放啦 谢谢啦。
我会坚持啊。

戴真发的海蜇

ps  胳膊上那是啥玩意
红酥手 发表于 2009-7-4 00:33

是我的护肘，这个冬天，天气太冷，左肘得了风湿关节炎。可能我在热带地区住久了，不禁冻了。

戴真发的海蜇

2009年7月4日减肥第10天，
早上称体重为
66.8公斤，
让我喜出望外，本来以为哥本哈根减肥法对我效果不明显的。
昨天晚饭还有点小自弃小沮丧地吃了两碗酸奶，并且拌了食谱上没有写的蜂蜜，而且我睡得比以前多得多了。没想到我竟然这样也闯过了平台期。
我要大声宣传哥本哈根减肥法啊，怕挨饿的jms，来试试这个方法啊，很有效的，不必挨饿，不必胃痛，不必失眠，不必头晕乏力，照样减肥啦。

^@^

哇~~一个星期效果已经挺明显了，加油啊~~坚持住。

我已经平台一个多月了，郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法，第一天碳水化合物，第二第三天蛋白质，前两天几乎没什么效果，第三天突然掉了1kg，但是俺已经头晕眼花了，今天又改成碳水化合物，希望能撑住，不然我就直接跳到无糖周了。

特立猪头

看着很有成效啊。呵呵。 加油！

冰茉莉

还是挺明显的，减肥一周后，衣服和裤子有明显变松哦！

戴真发的海蜇

哇~~一个星期效果已经挺明显了，加油啊~~坚持住。

我已经平台一个多月了，郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法，第一天碳水化合物，第二第三天蛋白质，前两天几乎没什么效果，第三天突然掉了1kg，但是俺已经头晕眼 ...
^@^ 发表于 2009-7-4 11:07

我第一周用的是瓜菜代，就是少盐、无油、无粮，也无肉，但吃一点鸡蛋和酸奶，同时吃了一些维生素和钙片。为了抗饥饿，我还喝很多mate茶，这样，我才能在第一周有了一点成效。何况，我体重基数大，开头是很好减的，估计再过两周，到了不太胖的时候，我也会遇到平台的。

戴真发的海蜇

看着很有成效啊。呵呵。 加油！
特立猪头 发表于 2009-7-4 11:15

谢谢鼓励啦，我会继续努力的。

戴真发的海蜇

太棒了。简直就是我想要的。
我就是那种又想要线条， 又要精力旺盛的模样。健康才是最最重要的
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:46

赞同你的观点，健康好重要。

戴真发的海蜇

跟我这个星期的羊排疗法好像异曲同工的。
PS. 我不得不把一整包的羊排全部吃下去，要不俺要心疼银子的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:48

羊肉确实是人间美味，而且由于在饲养过程里，人为添加剂远远没有猪肉、牛肉那么多，所以比较天然健康。请问mm，你的减肥效果具体是。。。？我现在就搜搜你的帖子，去看看啦。

戴真发的海蜇

还是挺明显的，减肥一周后，衣服和裤子有明显变松哦！
冰茉莉 发表于 2009-7-4 22:51

谢谢肯定啦，你也在减肥，我现在就去你的帖子看看你的减肥进展啊

戴真发的海蜇

2009年7月4日减肥第10天，
今天饮食，
按照哥本哈根减肥法的食谱，
早上一杯黑咖啡，忘了加糖了。
中午水煮菠菜、1只番茄，十几粒樱桃，可惜还是不小心吃了被马蜂叮过的樱桃，又腹泻了，才吃的蔬菜水果啊，就这样浪费了。
下午，我好饿，好饿，但是因为参加朋友办的烧烤聚会，我不好意思表现出来啊。就只好吃人家的蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜，好不容易千等万等，等到了烤鱼，打开了锡箔纸一看，就那么一点点，我几口就吃完了。又等到了一块烤牛排，很快又吃掉了，后来又吃了3包鱼。
总结一下，晚饭吃了1块牛排+4块鱼+少量新鲜蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜。
一天吃的还真不少，不知道明天能否减肥？
今日运动，
这一整个下午都在聚会上给朋友的乐队拍照、摄像。同时手里还牵着朋友的孩子，体力消耗不少。

戴真发的海蜇

2009年7月5日减肥第11天
今日饮食，
早上一杯黑咖啡，没加糖。
中午1杯液体奶酪，1只煮鸡蛋，3条小胡萝卜，
下午按捺不住，吃了几口给lg用番茄煲的鳟鱼。
晚上1|4的蜜瓜，1碗酸奶。
今日运动，
因昨天搬运物品，今天胳膊酸痛，人懒懒洋洋的，就没运动。

yupihuasheng

看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。

戴真发的海蜇

看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
yupihuasheng 发表于 2009-7-5 19:39

那就吃些低脂奶制品，不用挨饿，口感也好。

戴真发的海蜇

我严格的来说， 不算减肥，至多控制体重， 保持线条而已。

我要增重也是易如反掌的事，可惜的很。

控制体重却是路漫漫而艰难的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-5 12:14

mm，你都那么苗条了，还这么高标准严要求自己，精神好可嘉。
我要是能减到你那样的体重，我就上自己全须全尾的照片，带头带脸不戴墨镜的那种。

stafelei

176# 戴真发的海蜇

恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！

水上飞

好东西，收藏了

戴真发的海蜇

176# 戴真发的海蜇

恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！
stafelei 发表于 2009-7-5 22:56

好，你就是我减肥路上的偶像！
都快两周没有吃任何淀粉食物了，但是体重没有帖子上写的减的那么快，也许我新陈代谢太慢了。

戴真发的海蜇

好东西，收藏了
水上飞 发表于 2009-7-6 00:47

谢谢肯定啦