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萍聚头条

每周更新减肥日记ing,上减肥6公斤新图

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发表于 2009-7-3 16:12 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-3 18:33 | 显示全部楼层
147# 戴真发的海蜇

我刚才拍了,发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称,做好一个星期,或者3天一称,这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分,现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎呢。坚持下去就好了。要坚持锻炼啊。
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 楼主| 发表于 2009-7-3 19:15 | 显示全部楼层
150# 戴真发的海蜇


坚持就是胜利!我们都在看着你呢!
Sonya_2007 发表于 2009-7-3 16:12


感动, 才因为平台期有点小自暴自弃,你这么一鼓励我,我信心又来了,
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 楼主| 发表于 2009-7-3 19:16 | 显示全部楼层
147# 戴真发的海蜇

我刚才拍了,发在自己的帖子里了。 mm 我建议你不要天天都称,做好一个星期,或者3天一称,这样比较有信心的。你刚开始的时候减的是自己身体里的水分,现在不掉了就是因为身体里的脂肪在挣扎 ...
stafelei 发表于 2009-7-3 18:33

看了你的新片片,好羡慕你的身材,
听你这么一解释,我信心又来了
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 楼主| 发表于 2009-7-3 20:44 | 显示全部楼层
2009年7月3日减肥第9天,
今日饮食,
按照台湾美眉减肥食谱第2阶段无醣法,我挪用了同样是无醣法的哥本哈根高蛋白减肥食谱,
早上2杯黑咖啡加1调羹白糖,同时煎了牛排,拌了生菜柠檬一起吃的。因为上午要去购物,所以早饭午饭一起吃了。
下午2片火腿,估计80克,500克的低脂酸奶,脂肪含量0.1%的。因为酸奶是原味的,太酸,所以我拌了蜂蜜吃的,否则吃不下去的。吃完酸奶到现在,感觉自己的胃缩小了,因为到现在,胃里还有些叽里咕噜,难以消化这么多的酸奶。可是食谱上写着1大罐酸奶,150克一杯的那种肯定算不上1大罐了,所以我理解应该是500克才称得上是1大罐吧。
今天是我采用无醣高蛋白减肥第2天,这两天,我有一个新发现,就是我特别爱困。昨晚睡得很早,早上起床也不早,睡得一整晚。而白天,我又特别想睡觉。而上周,在蔬菜水果减肥法阶段,我根本没有睡意,睡得很少。
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发表于 2009-7-4 00:32 | 显示全部楼层
哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了  大腿外侧的肉收缩了不少  感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油  坚持 继续挺你  等你成功那天就是我偶像拉
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发表于 2009-7-4 00:33 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-7-4 11:01 | 显示全部楼层
哇 已经看出成效! 肚子上的救生圈不明显了  大腿外侧的肉收缩了不少  感觉衣服不那么紧绷了 看来mm没有白吃苦啊 加油  坚持 继续挺你  等你成功那天就是我偶像拉
红酥手 发表于 2009-7-4 00:32

hehe,mm真可爱,被你夸的我心花怒放啦 谢谢啦。
我会坚持啊。
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 楼主| 发表于 2009-7-4 11:02 | 显示全部楼层
ps  胳膊上那是啥玩意
红酥手 发表于 2009-7-4 00:33

是我的护肘,这个冬天,天气太冷,左肘得了风湿关节炎。可能我在热带地区住久了,不禁冻了。
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 楼主| 发表于 2009-7-4 11:06 | 显示全部楼层
2009年7月4日减肥第10天,
早上称体重为
66.8公斤,
让我喜出望外,本来以为哥本哈根减肥法对我效果不明显的。
昨天晚饭还有点小自弃小沮丧地吃了两碗酸奶,并且拌了食谱上没有写的蜂蜜,而且我睡得比以前多得多了。没想到我竟然这样也闯过了平台期。
我要大声宣传哥本哈根减肥法啊,怕挨饿的jms,来试试这个方法啊,很有效的,不必挨饿,不必胃痛,不必失眠,不必头晕乏力,照样减肥啦。
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发表于 2009-7-4 11:07 | 显示全部楼层
哇~~一个星期效果已经挺明显了,加油啊~~坚持住。

我已经平台一个多月了,郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法,第一天碳水化合物,第二第三天蛋白质,前两天几乎没什么效果,第三天突然掉了1kg,但是俺已经头晕眼花了,今天又改成碳水化合物,希望能撑住,不然我就直接跳到无糖周了。
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发表于 2009-7-4 11:15 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-4 18:46 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-4 18:48 | 显示全部楼层
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发表于 2009-7-4 22:51 | 显示全部楼层
还是挺明显的,减肥一周后,衣服和裤子有明显变松哦!
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 楼主| 发表于 2009-7-4 23:54 | 显示全部楼层
哇~~一个星期效果已经挺明显了,加油啊~~坚持住。

我已经平台一个多月了,郁闷死掉了。前几天用台湾mm那个方法,第一天碳水化合物,第二第三天蛋白质,前两天几乎没什么效果,第三天突然掉了1kg,但是俺已经头晕眼 ...
^@^ 发表于 2009-7-4 11:07

我第一周用的是瓜菜代,就是少盐、无油、无粮,也无肉,但吃一点鸡蛋和酸奶,同时吃了一些维生素和钙片。为了抗饥饿,我还喝很多mate茶,这样,我才能在第一周有了一点成效。何况,我体重基数大,开头是很好减的,估计再过两周,到了不太胖的时候,我也会遇到平台的。
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 楼主| 发表于 2009-7-4 23:56 | 显示全部楼层
看着很有成效啊。呵呵。 加油!
特立猪头 发表于 2009-7-4 11:15

谢谢鼓励啦,我会继续努力的。
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 楼主| 发表于 2009-7-4 23:57 | 显示全部楼层
太棒了。简直就是我想要的。
我就是那种又想要线条, 又要精力旺盛的模样。健康才是最最重要的
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:46

赞同你的观点,健康好重要。
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 楼主| 发表于 2009-7-5 00:00 | 显示全部楼层
跟我这个星期的羊排疗法好像异曲同工的。
PS. 我不得不把一整包的羊排全部吃下去,要不俺要心疼银子的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-4 18:48

羊肉确实是人间美味,而且由于在饲养过程里,人为添加剂远远没有猪肉、牛肉那么多,所以比较天然健康。请问mm,你的减肥效果具体是。。。?我现在就搜搜你的帖子,去看看啦。
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 楼主| 发表于 2009-7-5 00:01 | 显示全部楼层
还是挺明显的,减肥一周后,衣服和裤子有明显变松哦!
冰茉莉 发表于 2009-7-4 22:51

谢谢肯定啦,你也在减肥,我现在就去你的帖子看看你的减肥进展啊
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 楼主| 发表于 2009-7-5 00:40 | 显示全部楼层
2009年7月4日减肥第10天,
今天饮食,
按照哥本哈根减肥法的食谱,
早上一杯黑咖啡,忘了加糖了。
中午水煮菠菜、1只番茄,十几粒樱桃,可惜还是不小心吃了被马蜂叮过的樱桃,又腹泻了,才吃的蔬菜水果啊,就这样浪费了。
下午,我好饿,好饿,但是因为参加朋友办的烧烤聚会,我不好意思表现出来啊。就只好吃人家的蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜,好不容易千等万等,等到了烤鱼,打开了锡箔纸一看,就那么一点点,我几口就吃完了。又等到了一块烤牛排,很快又吃掉了,后来又吃了3包鱼。
总结一下,晚饭吃了1块牛排+4块鱼+少量新鲜蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜。
一天吃的还真不少,不知道明天能否减肥?
今日运动,
这一整个下午都在聚会上给朋友的乐队拍照、摄像。同时手里还牵着朋友的孩子,体力消耗不少。
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发表于 2009-7-5 12:14 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-7-5 19:13 | 显示全部楼层
2009年7月5日减肥第11天
今日饮食,
早上一杯黑咖啡,没加糖。
中午1杯液体奶酪,1只煮鸡蛋,3条小胡萝卜,
下午按捺不住,吃了几口给lg用番茄煲的鳟鱼。
晚上1|4的蜜瓜,1碗酸奶。
今日运动,
因昨天搬运物品,今天胳膊酸痛,人懒懒洋洋的,就没运动。
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发表于 2009-7-5 19:39 | 显示全部楼层
看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉,连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕,饼干。唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
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 楼主| 发表于 2009-7-5 20:40 | 显示全部楼层
看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉,连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕,饼干。唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
yupihuasheng 发表于 2009-7-5 19:39

那就吃些低脂奶制品,不用挨饿,口感也好。
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 楼主| 发表于 2009-7-5 20:43 | 显示全部楼层
我严格的来说, 不算减肥,至多控制体重, 保持线条而已。

我要增重也是易如反掌的事,可惜的很。

控制体重却是路漫漫而艰难的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-5 12:14


mm,你都那么苗条了,还这么高标准严要求自己,精神好可嘉。
我要是能减到你那样的体重,我就上自己全须全尾的照片,带头带脸不戴墨镜的那种。
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发表于 2009-7-5 22:56 | 显示全部楼层
176# 戴真发的海蜇

恩, 看上去,腰腹部瘦了呢。坚持啊!!
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发表于 2009-7-6 00:47 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-7-6 18:38 | 显示全部楼层
176# 戴真发的海蜇

恩, 看上去,腰腹部瘦了呢。坚持啊!!
stafelei 发表于 2009-7-5 22:56

好,你就是我减肥路上的偶像!
都快两周没有吃任何淀粉食物了,但是体重没有帖子上写的减的那么快,也许我新陈代谢太慢了。
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 楼主| 发表于 2009-7-6 18:39 | 显示全部楼层
好东西,收藏了
水上飞 发表于 2009-7-6 00:47

谢谢肯定啦
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