我的Biotta Wellness Wochen日志

Minn

在论坛里看了不少MM的疗程，觉得很适合我的需要：以排宿便为主的减重。来德国半年了，日趋严重的便秘和长了6，7斤的肥肉，让人很纠结。昨天便便居然带血了，让我毅然决定，把断食疗程和赶report的任务同时进行。我的咚咚是从SundaVital上订购的，周五临晨付款34,99欧免运费，周三到手。决定写下日志，与大家互勉。

2009年5月3日 多云到阴
昨天已经买了glaubersalz服下了，随后有2次排便了。不停的喝茶（附带的那个花草茶），
饿了喝，渴了喝，嘴巴闲了也喝，嘴里好寡淡哦。顺手煮了个茶叶蛋，等某人游泳回来吃。

早上记录体重是45.5Kg，一天的menu如下：
空腹1大杯子温水200ml
早饭前：1 glas Digest(味道不错，小口小口的咪下去了)
            2 茶勺的亚麻籽（喝着水生吞的，没感觉，最后几粒咀嚼了一下，就像吃芝麻差不多）
早饭：5个俄罗斯水饺（某人剩下的，55555）
         1大杯3.5%的牛奶（200ml，我一向信奉“早饭吃的饱”真理的）
午饭：1glas Digest
         一个茶叶蛋
晚饭：1glas Digest
            2 茶勺亚麻籽
            1个酸奶
家里没有土豆和胡萝卜，就不能完全按照食谱来了
喝了2大咖啡壶的水了，肚子晃荡晃荡的说。便便了3-4次～，嘴巴馋呀，偷偷吃了几粒熊熊糖

2009年5月4日 阴
早上7点多起床的，把股票转了仓，然后逃了一节课，9点半去上课前称了称体重，45.5kg。
早饭：1大杯温水，1glas Digest,2茶勺亚麻籽
午饭：1glas Vita7
1点之前已经喝了大半瓶子的wellness drink了，没有带水去教室，嘴巴好干～～
便便了之后，称了下体重45kg。
晚饭：下午先是吃了1个茶叶蛋，几块菠萝，因为实在抗不住了。
         然后是1glas Digest, 2glas Red juice(番茄味，但不算难吃，貌似很多人不喜欢的)，
         2勺亚麻籽，最后2个李子。
今天还没喝够2L茶水，晚上边写报告边喝水～～
感受是，我还是不能不吃的，下午去买菜的时候人犯晕乎。回到家睡了4个钟头才起来做饭的。
最多就是不吃肉，不加盐和油，尽量的少吃。
唉，晚上做了那么香的咖喱鸡饭，只能看，折磨折磨折磨～某人吃的肚子都鼓出来了，怨念怨念！

2009年5月5日 阴
早上一起来就过了秤，45kg不到一点点了。
早饭：1大杯温水，1glas Digest,2茶勺亚麻籽
带着gemüse cocktail上课去了，味道不咋的，跟番茄汁类似，但还能喝喝。
午饭：1glas Vita7
考虑要不要加吃个茶叶蛋或者苹果什么的，结果是中午吃了spargel。。。
晚饭：1glas Vita7，2glas Red juice，2勺子亚麻籽
另外用烫spargel的水煮了蘑菇玉米浓汤，某人配着昨天的咖喱鸡饭吃的好Happy。
偶眼巴巴的看着，忍不住喝了几口汤～～～

2009年5月7日 多云
第4天了，早上还是1大杯温水先。
早饭：2勺子亚麻籽，1glas digest，另外又加了杯kaffee，因为下午要见教授，可是还有许多材料马上要看。。。。
体重还是45kg，但是小肚子变小了，便便通顺的，还算满意的说
午饭：1glas的vita7,几根spargel，
称了称体重，44.5kg了
晚饭：心情很郁结，看FRET看得欲仙欲死。所以忍不住吃了几片青椒和鸡心。
压力一大就很想吃东西了。1glas的vita7 2glas的red juice 2勺亚麻籽。
发现自己没有做到完全的断食，实在是做不到，一断食就头疼加上犯困，不能做其他事情的说。
不过便便很舒畅，1天2次至少。

2009年5月8日 阴转晴转多云转雨
第5天啦，也是最后一天啦。
早上还是1大杯温水先。
早饭：2勺子亚麻籽，1glas digest，
午饭：1glas的vita7,几根spargel，称了称体重，44kg了
基本上等于减了1.5kg，便便通顺，小肚子变小了，大约就是这样的成果，好在也没饿的太难受了
以后也要坚持，少吃少吃少吃
晚饭：1glas的digest 2glas的red juice
做了好吃的韩国拌饭，某人吃了2大海碗，我也吃了4口，真是美味啊，连隔壁邻居都拿了调羹过来挖了好几勺子。

2009年5月9日 多云
今天睡了懒觉了，可以吃东西了，称了一下体重，44kg，看来大约减掉了1.5kg的样子，便便通畅了，肚子小下去了，脸都凹小去了，晚上做青咖喱虾吃～～

总结：还是要少吃少吃少吃～～不能像20岁那般任性的胡吃海吃了。
家里已经2周没见过红肉了，要么鱼要么鸡，某人等于陪着我减肥了。今天晚上的咖喱虾希望他又吃一大锅才好。

yananz

加油,MM

zouazouazou

mm多高啊，90斤已经好轻好轻了……

Minn

mm多高啊，90斤已经好轻好轻了……
zouazouazou 发表于 2009-5-3 14:38

我155身高，骨架很小，肉也很松，因为很少运动，先天运动神经反射弧很差。
45.5kg确实不算胖的，所以不是减肥，是减重，主要目的还是为了排宿便，被便秘折磨的。
德国水土令我这个在上海容易拉肚子的人转变成了便秘患者。唉，第一来是这样，第二次来德国
还是这样，我已经很小心的不让自己上火，尽量去排便便了。
唉，我现在生活的一个theme就是如何让自己顺利的拉便便。

小谢谢

加油！

Minn

老是嘴巴馋，吃了好几粒熊熊糖了的说

笑语盈盈

不是说用这个期间不能吃别的东西吗????

Minn

不是说用这个期间不能吃别的东西吗????
笑语盈盈 发表于 2009-5-3 20:22

今天是vorbereitungstag，可以吃一点咚咚的说。
而且某人不许我一点都不吃，让我后面几天不吃肉，吃蔬果垫垫胃。

engelshowtime

我想问下哦
biotta wellness wochen
买一套的话里面的喝的都是多少ML的？

Minn

我想问下哦
biotta wellness wochen
买一套的话里面的喝的都是多少ML的？
engelshowtime 发表于 2009-5-3 22:06

一瓶子是500ML的，一共有11瓶子，另外还有1包茶和1包亚麻籽
详情可参考http://girls.junxeo.com/?p=31