7月10日开始，继续减10斤！

天蝎公主

回国2个月，胖了3斤。看看自己身上，手臂、肚子和大腿上面的rr还不少，好想把它们都消灭。所以决定给自己订个目标，也好督促自己坚持锻炼。

7月10日

体重：55.3 Kg

早上睡懒觉起晚了，早餐和午餐一起，吃了1/4个西瓜

下午煲了胡萝卜鸡汤，4点半喝了两碗

天气不好，下雨，没有专门运动。不过抱着大西瓜回家，走了很多路。[/COLOR]

酸红豆

又有日记看了~ 真好！昨天吃好少啊，就一点西瓜和两碗汤？ 准备灌水洗肠用？
顺便一问，公主多高啊？

麦茶

公主回家2个月才胖了3斤，我要是回一次家至少的胖10斤八斤的，回来再减，每次都是这样。一回家就管不住自己的嘴了。
今天早上量的体重是55.5KG比去年这个时候胖了3。5KG。现在体重和公主差不多，决定和你一起减肥，互相鼓励。这次的目标是50KG以下（不知道能不能坚持的了）。公主可要时常贴好消息上来督促我啊。 $亲死你$
本人属于易胖体质，所以减肥时忌食一切淀粉，含油食品。以水果蔬菜为主食，每天一升低脂牛奶，早晨一杯蜂蜜，一个鸡蛋。偶尔吃点瘦肉，增加蛋白质。

two steps

可能体质不一样, 我是一回国就瘦...在这边成天图省事儿, 就面包黄油奶酪的干活.
都能听见自己长肉的声音....

fliede

霍霍，我来了两年半了，从来就没吃过黄油和käse，不知道怎么回事， 对黄油特敏感，闻到都想吐，什么DD里放了黄油，我老远就闻出来了，所以顺便连käse也不吃了，真的不夸张，一口都没吃过呢到现在，我现在为了减肥，连米饭也戒了，呵呵，楼主加油啊！！

catcindy

后后，我的肉都是在不吃KAESE的日子里长的，后来吃了KAESE反倒减了点

xiaoxiao1980

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[B]可能体质不一样, 我是一回国就瘦...[/B]

我也是$怕怕$ $出大汗$

天蝎公主

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[B]又有日记看了~ 真好！昨天吃好少啊，就一点西瓜和两碗汤？ 准备灌水洗肠用？
顺便一问，公主多高啊？ [/B]

我有165厘米[/COLOR]

天蝎公主

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[B]公主回家2个月才胖了3斤，我要是回一次家至少的胖10斤八斤的，回来再减，每次都是这样。一回家就管不住自己的嘴了。
今天早上量的体重是55.5KG比去年这个时候胖了3。5KG。现在体重和公主差不多，决定和你一起减肥，互相鼓励。这次的目标是50KG以下（不知道能不能坚持的了）。公主可要时常贴好消息上来督促我啊。 $亲死你$
本人属于易胖体质，所以减肥时忌食一切淀粉，含油食品。以水果蔬菜为主食，每天一升低脂牛奶，早晨一杯蜂蜜，一个鸡蛋。偶尔吃点瘦肉，增加蛋白质。 [/B]

我也是易胖体质，所以总是要控制自己。不过现在好懒，运动太少了。我的减肥计划和麦茶的差不多，我们一起加油！[/COLOR]

天蝎公主

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[B]可能体质不一样, 我是一回国就瘦...在这边成天图省事儿, 就面包黄油奶酪的干活.
都能听见自己长肉的声音.... [/B]

面包黄油奶酪我是怎么都吃不习惯啊。就连牛奶，我都不能喝热的，否则反胃。呵呵[/COLOR]

天蝎公主

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[B]霍霍，我来了两年半了，从来就没吃过黄油和käse，不知道怎么回事， 对黄油特敏感，闻到都想吐，什么DD里放了黄油，我老远就闻出来了，所以顺便连käse也不吃了，真的不夸张，一口都没吃过呢到现在，我现在为了减肥，连米饭也戒了，呵呵，楼主加油啊！！ [/B]

我也是啊，吃不习惯这边的东西。自从我减肥以来，米饭也吃得很少了。谢谢鼓励！[/COLOR]

天蝎公主

7月11日

体重：55.8Kg。可能是没有BB的原因

早餐吃得很早，8点的时候吃了一碗鸡汤面

今天表现不好。因为家里来客人大家一起包粽子，所以我也忍不住吃了4个粽子。

现在怕不消化，吃了两片健胃消食片。

为了表示对我的支持，BF给我买了一个精确的秤，100克为单位。现在对自己的体重变化更清楚了。[/COLOR]

小宝

公主的体型一点也看不出是55公斤的阿，身材那么好的
我现在觉得减肥也要看个人的，自从我看到血型减肥之后就忌了我这个血型不该吃的东东，改吃肉了，结果真的会吃不胖，我每天中午在mensa吃完之后晚上回家还是正常吃晚饭，体重反而从50降到48，现在我喝牛奶都改喝高脂的了，就是香，嘻嘻

小宝

O型血：可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

　　A型血：这类人适合以蔬菜为主的食谱，一些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来讲是最佳的保健食品，常吃可以预防心血管病和癌症的发生。这类食物对保持体型当然十分有效。

　　B型血：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类的减肥食谱。

　　AB型血：他们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则是较好的健康减肥食品。


所以现在我麦片不吃！！薯条不吃！！！玉米不吃！！！谷类不吃！！！
喜欢吃瘦肉，鸡心鸡臻猪肝鱼。。。嘻嘻，爽了我的嘴嘴拉

天蝎公主

谢谢小宝，我是B型血[/COLOR] $亲死你$

酸红豆

其实按公主的高度不算胖呢~ 不过现在都以瘦为美，大叹一声~~~~~~ 一起努力吧！ 加油！我是0型，可我是绝对戒不了主食的！

天蝎公主

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[B]其实按公主的高度不算胖呢~ 不过现在都以瘦为美，大叹一声~~~~~~ 一起努力吧！ 加油！我是0型，可我是绝对戒不了主食的！ [/B]

我是想通过减肥督促自己多运动，呵呵。我骨架比较大[/COLOR]

酸红豆

公主做什么运动？ 我一般跳舞/操，游泳， 爬楼，跑步/快走，跳绳（按个人喜好排列）

麦茶

这个是LIVE贴的。
不同血型不同食谱
　　“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。彼德在他的《吃适合你血型的食物》一书中指出，为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。

　　科学家们经过多年研究发现，人的差异最关键因素就是血型。

　　运动特长与血型有关

　　据运动医学专家调查研究发现，人的运动特长其实和他的血型有一定的关系。一般人常见的血型主要有A、B、AB和O型四个基本类型。

　　A型：灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。

　　B型：好胜心强，动作灵活，宜从事田径和体操。

　　AB型：沉着冷静，神经反应快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。

　　O型：具有强健的体魄和富有弹性的肌肉，在中短跑、跳跃中能取得突出的成绩。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。

　　以上是人的血型与运动关系的普遍现象，当然，对于个别现象则是另当别论。

　　血型与饮食之间到底有什么关系呢？这一关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想的体重呢？

　　不同血型有不同抗原

　　每一种血型都具有一定的抗原，以不同方式对不同物质发生作用，特别是对植物血凝素，这是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品，该物质就会寻找其他栖身之地。例如某一器官中，将其周围血液凝固，生出肿块，长此以往就会生病。

　　各种食物都含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应，就会破坏红白血球，逐渐引发各种问题，损害肠道、神经系统和其他器官的健康。

　　研究人员多年钻研得出结论：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则，就可以制定出不同的食物清单，根据血型来确定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素与血型相匹配，就会产生如下效果：消肿、抗毒素、获得理想体重以及延缓衰老等。

　　研究人员揭示，一些食品起着真正的药物作用，是能量的来源，对某些人来说是健康的，但对另一些人却可能是有害的。根据这一原则以及血型的不同，科学家制定出一些食谱给人们参考。

　　O型血适应高蛋白食物

　　O型血在人类学上是一种非常古老的血型，他们对高蛋白质食物非常适应，而对谷物胃口极差，所以对瘦肉和蔬菜消化得非常好。

　　科学家向O型血的人建议：

　　食用：牛肉、羊肉或鹿肉；鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鳕鱼、鸡蛋、牛奶或豆腐；新鲜奶酪；洋蓟、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、欧芹、甘薯和南瓜等；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

　　建议少量食用：肥猪肉、火腿和鹅肉等；梭子鱼、鱼子酱、熏鲱子鱼、熏鲑鱼、章鱼等；各种类型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鳄梨、洋折菜、蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等；玉米油或葵花油；椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。

　　有专家称，O型血的人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。爱斯基摩人绝大多数是O型血，他们以肉食为主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌症的很少。

　　可增加体重的食物：小麦及其副产品；白面包、甜面包、面饼、馅饼、饼干、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜等。

　　可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

　　A型血适应素食为主

　　A型血是第二种最多见的血型。A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

　　科学家向A型血的人建议：

　　食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等；一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等；葡萄子油和亚麻子油；洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等；柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

　　少量食用：所有肉类（每周只可吃一次飞禽类），包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等；鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

　　可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

　　可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

　　B型血适应肉与蔬菜

　　与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。

　　科学家向B型血的人建议：

　　食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

　　少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

　　可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

　　可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

　　AB型血消化系统敏感

　　AB型为最晚出现、最稀少的血型，占总人口不到5％。这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征。

　　科学家说，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

　　分析上述情况出现的原因，显然与人的遗传基因特征有关，但其中血型的类别最为明显。从保健的角度出发，不同血型的人，参照上述相关食谱进食，将对防病健体具有深远意义。（永梅）

　　　来源：深圳特区报

two steps

我也是B型....据说这是亚洲人做多的血型...
公主比我高多了, 体重却差不多,  ....惭愧.....
不过看你的像片不觉得骨架大啊....嘿嘿, 也不相信你能55KG.....估计肌肉比较占分量不占体积的说........
我是小骨架, 说真实体重都被告是骗人......$汗水$

麦茶

哦也是B型血。如果多吃肉呢，那肯定摄入的油量就会多。吃油多肯定会胖的呀。
烦恼ing

two steps

最初由 麦茶 发布
[B]哦也是B型血。如果多吃肉呢，那肯定摄入的油量就会多。吃油多肯定会胖的呀。
烦恼ing [/B]

摄入是一回事, 消化吸收又是另一回事.....嘻嘻, 没准咱们B型血的人吸收油的功能相对弱的说......那样真是太好了.....

小宝

我是o型的噢，也是吃肉的
以前我很喜欢吃薯条，过来后没事就吃暑片薯条，还有土豆丝，早上也吃牛奶麦片，罐头玉米也是我喜欢的东西之一，肉反而吃的很少，怕胖，不敢吃，后来看到这个血型减肥的，吓了我一跳，nnd，我吃的全是致胖的。。。。。然后我就大胆吃肉拉，会和蔬菜一起吃，这样真的不怕胖了

小宝

最初由 天蝎公主 发布
[B]谢谢小宝，我是B型血[/COLOR] $亲死你$ [/B]

不客气$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$
那我们都可以放心吃肉噢$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$

麦茶

最初由 小宝 发布
[B]我是o型的噢，也是吃肉的
以前我很喜欢吃薯条，过来后没事就吃暑片薯条，还有土豆丝，早上也吃牛奶麦片，罐头玉米也是我喜欢的东西之一，肉反而吃的很少，怕胖，不敢吃，后来看到这个血型减肥的，吓了我一跳，nnd，我吃的全是致胖的。。。。。然后我就大胆吃肉拉，会和蔬菜一起吃，这样真的不怕胖了 [/B]

$挖哈哈哈$ 那太好了，我也试试，我最喜欢吃肉了，而且多吃肉脸色也好，看起来健康。

天蝎公主

最初由 酸红豆 发布
[B]公主做什么运动？ 我一般跳舞/操，游泳， 爬楼，跑步/快走，跳绳（按个人喜好排列） [/B]

我也差不多是这些运动。我很希望能有机会爬楼梯，这个效果很好。可惜找不到高楼，呵呵。[/COLOR]

天蝎公主

最初由 two steps 发布
[B]我也是B型....据说这是亚洲人做多的血型...
公主比我高多了, 体重却差不多,  ....惭愧.....
不过看你的像片不觉得骨架大啊....嘿嘿, 也不相信你能55KG.....估计肌肉比较占分量不占体积的说........
我是小骨架, 说真实体重都被告是骗人......$汗水$ [/B]

我觉得我的骨头挺重的。其实只要体形好，体重我也不是特别care。有点肌肉促进新陈代谢也不错，呵呵。我就是受不了身上的肥肉。[/COLOR]

天蝎公主

最初由 小宝 发布
[B]不客气$亲死你$ $亲死你$ $亲死你$
那我们都可以放心吃肉噢$挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ $挖哈哈哈$ [/B]

呵呵，好有意思。咱们可以多吃点瘦肉，还可以炖排骨蔬菜汤，应该效果不错。B型的人还可以吃鸡蛋，很饱肚子。[/COLOR]

冷冰冰

我也是天蝎座、B型血
我也要减肥

lissy

公主又出击啦？！唉，我自从不写日记了，又胖了不少，没脸说了。。。
正在考虑是不是再出江湖呢、、、、？？？