宝宝不宜多吃20种食物

shishangcoco

　1、桔子
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  　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
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* H; [- V# {! ^& Y　　2、菠菜
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; ~7 m; N4 c. l) |0 ~　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

, Y' ^* ]* r$ s  Q9 V/ G: R　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
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　　3、鸡蛋
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　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。
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　　故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
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4、浓茶

7 _$ }3 n5 [& G& _6 S) F% v$ Q, i　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
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　　儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
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　　5、果冻

2 {* p8 g2 b4 _　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

2 C; O- Q5 j" z% C8 C0 }% M　　6、咸鱼

4 r' j/ b# |. ], e: E. b　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
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　　研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。
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; M% r* }& N5 U, u7 y; N) L- S　　故儿童不宜常吃多吃咸鱼。
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& h# `7 J7 s6 Q! S# r0 ^3 r　　7、泡泡糖
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2 I4 R' w7 z- D1 u/ I　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
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1 K( O+ c4 R1 }/ ?　　再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
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5 H; M- D8 O5 L' V! v2 |　　8、糖精
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　　目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。

　　据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

7 }, p( B' u8 j% a. x# }% @' Q　　因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。

9、豆类
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( j4 Q+ F, {2 t　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
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　　儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

% K4 Z9 z& _, B. S　　10、人参

　　目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。
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　　人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

　　11、罐头

　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。
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* q' b; Z+ C2 s! W4 I　　12、爆米花
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　　爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。

( L5 S2 |1 U  r. {' x7 P　　儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

5 _) E1 F1 a: f% j( I0 x　　13、方便面
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　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
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14、葵花籽

　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。
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　　15、可乐饮料
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4 g- c3 V( P7 O, d& s- v　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。

　　由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

　　16、动物脂肪
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* w: Z* E! Y. [( y* ]　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

  h0 ^5 r9 g8 c　　17、烤羊肉串
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　　羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。

) m: M: Z) F9 B' g/ h, B　　18、巧克力

% v+ o- j6 y& c+ G& O　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。
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: `) u  y8 |" m/ \1 O　　19、食盐

　　儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
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　　20、猪肝

/ e* F( [3 d. O& n  |5 K; ^　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

[ 本帖最后由 shishangcoco 于 2009-2-1 14:02 编辑 ]

小五妈

食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
/ P2 l- L/ g6 f1 h9 G另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

natalie_specht

原帖由 小五妈 于 2009-2-1 23:54 发表
# Q/ h$ A* j% K9 z. W食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
1 h! M+ b* N" R% @8 C# [  Z1 a另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

! R" V  _% y: s% x7 C" P对呀，关于豆制品，我也有疑问的。