宝宝不宜多吃20种食物

shishangcoco

　1、桔子
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  　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

9 H7 e) L4 _6 J( P8 ~　　2、菠菜
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8 w3 Z/ t( g" C0 }+ p8 w& E　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

1 D4 Z1 Y9 ]; d5 i& y5 l" _( @　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

　　3、鸡蛋

  ^4 l  E: S# t( r, V　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。

　　故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
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4、浓茶
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( P. X* Y$ C0 k　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。

9 c' V, R% q$ V　　儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
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) K  x7 k8 g1 V2 U4 B; Y　　5、果冻

　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
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　　6、咸鱼

4 g% f/ N( m8 G$ O1 X　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
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4 S9 U, h( {3 C* I, A; Z　　研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

3 P/ p  H3 C4 U% c6 T  y, T　　故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

　　7、泡泡糖

9 _0 j" h$ M2 e% A" z# ^, q　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
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　　8、糖精
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' i% W) t& J5 f8 n  k, E　　目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。
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7 S) B( e& K& {- U　　据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。

' Y3 P5 u4 J9 `4 ?& m5 M6 x　　因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
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9、豆类

  L& d1 F9 e; [5 N% c　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

5 g3 a1 Z4 H0 {　　儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

6 X5 }3 ~( u3 m$ [　　10、人参
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　　目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。

" g# p' u8 Q! [: f( U0 L6 |4 J　　人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

　　11、罐头
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　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

: b) _9 K7 ?% O, @　　12、爆米花
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1 ]& v7 `: c. @: E& o4 v# i　　爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。
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　　儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
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　　13、方便面
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　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

+ t; a% {5 ~" m* R0 I14、葵花籽

$ t+ C" V* l4 C8 {& I# u　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。

9 T" D7 @$ t9 N$ x3 N　　15、可乐饮料

　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。
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; W; t( R  N$ o　　由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

　　16、动物脂肪
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0 i3 Q9 W( }3 A8 Y- d1 D　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。
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　　17、烤羊肉串
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　　羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
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. X- w9 G* o3 r4 O5 _　　18、巧克力

　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。

　　19、食盐
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2 }) D1 [: L# L/ t; U$ t　　儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

; ?" B8 ~8 K( N! E　　20、猪肝
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+ o+ ]4 [% i" T+ T- U　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
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[ 本帖最后由 shishangcoco 于 2009-2-1 14:02 编辑 ]

小五妈

食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

natalie_specht

原帖由 小五妈 于 2009-2-1 23:54 发表
食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

3 x5 V3 p6 t# ]5 A& V) Y0 h8 Y对呀，关于豆制品，我也有疑问的。