宝宝不宜多吃20种食物

shishangcoco

　1、桔子

6 L4 H& m9 `0 D" V! i6 Y3 z  　桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。

! B9 D/ ^$ J  T* X9 A9 V" [　　2、菠菜

　　菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。
& N3 M; f0 m  _& [1 M$ C
　　儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
# t; N8 @& S6 n3 _: Q$ |0 B
) m( w8 D( J4 L0 q" t1 u　　3、鸡蛋
8 }- P8 ^, ^( H+ g; i
　　鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。
( p( E, f! R' A7 E6 Y
; z2 x  N4 F" c* [　　故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。

* d' x2 g9 A- e( Z: W/ u4 T4、浓茶
) g3 B: R/ V( l8 j$ x$ Z5 Q+ ]
　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
+ k: b8 R" V) X# J
　　儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。

　　5、果冻

* e! W9 f4 W$ Q7 e　　果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
: ?! [+ [$ Z- ^4 U' u/ ^. y+ X
　　6、咸鱼
' J7 ~" u/ \& M1 F8 W
- O; U1 Y+ a4 h& L: N　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

! A' E. Z* `* w! @　　研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

2 K9 ~5 T; m( B$ J8 P　　故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

5 \, X( C0 h$ P5 v' g! Q　　7、泡泡糖

5 {& d. k4 p  M7 z　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。
: d# H; `0 z/ U  E
4 ~5 ]" l: K5 {' H6 T9 s　　再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
! @, c4 G  A) @1 b8 e& z$ H# ?
　　8、糖精
( G$ o; H5 B* g  V- F: v8 x
　　目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。
5 F; @6 C( M% A) Y
　　据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。
$ P/ h9 l. V3 i3 E' L
　　因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
; p. j( O: v2 x' Z
9、豆类

/ c4 }& H3 ?" c# x/ }0 _' B: J5 L9 w　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
+ l; Z8 m, {1 w7 x
2 j; I0 p3 f. W  _3 i, V　　儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

　　10、人参

& A% ?$ g" k6 r2 j6 ]9 X　　目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。
  z' c: U. B9 |% y1 d) w$ J2 B4 w
　　人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
/ ?- v- W/ T5 G! K6 o
5 i5 D: m( K% S& l+ R6 M7 k　　11、罐头

8 I! \3 r0 v* g; }: ?　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

　　12、爆米花
# g; c$ O& K  T. y! w; o
　　爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。

" s* W5 K3 H0 ~) r- t  H( e　　儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
- Q) w8 I! O0 S' R5 @0 R
  V$ g" V5 g$ H- h1 ]0 U# P* \　　13、方便面

3 k: S% P8 p; `: v8 |　　方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。

14、葵花籽

　　葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。

　　15、可乐饮料
& [: u4 v. _, a# A3 x; Z
　　可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。
3 ~+ Y) S  a0 @
　　由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

. ~+ Q, o( b3 F2 u　　16、动物脂肪

, h" h1 ^9 R# d: x" ~8 Q1 n, Y) [　　儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

5 ^9 l# |  w: O5 t　　17、烤羊肉串

　　羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
; Y- e* l6 Y, v$ L  e
　　18、巧克力

　　儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。
% W/ ~8 }( P" \& b
　　19、食盐

) N: Z! n, u- b  \2 G' d* X　　儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

8 }: V% a2 d; @- ^5 a1 t　　20、猪肝

/ |% [7 ]- f0 ^0 M, r　　猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

[ 本帖最后由 shishangcoco 于 2009-2-1 14:02 编辑 ]

小五妈

食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

natalie_specht

原帖由 小五妈 于 2009-2-1 23:54 发表
食盐5克是什么概念啊？怎么控制？
9 J  p* p4 b: F  B* E8 @5 Z另外豆类不是富含蛋白质么？我看书上倒说儿童应该多吃豆制品，难道豆不应该吃而应该吃豆制品？？？

" a& j, @" B4 E7 u对呀，关于豆制品，我也有疑问的。