jiafeileilei 6月新一轮开始。。

jiafeileilei

6。7
早餐 2各小面包加火腿
晚餐 300克酸奶 一个橙子 100克鱼片
1升水
觉得吃的很少阿，怎么这么撑人啊。鱼片的作用？[/COLOR]

6。8
早餐 一杯热麦片
中餐 mensa 猪排加意面，一碗salat 热量够高了
晚上 一个苹果[/COLOR]

6.9
早餐 250克酸奶加红豆
中餐 150各酸奶加红豆
晚餐 150各酸奶 稀饭。[/COLOR]

6。10
早餐 muesli 两碗
晚餐  绿豆稀饭两碗 苹果 几块山楂片[/COLOR]


6。14
早餐 自家做的chocolatekuche 葡萄
下午  巧克力面包 2个 牛奶
运动 半小时有氧[/COLOR]

6。15
早餐 muesli   咖啡   
晚餐 erdbeer eis  烤面包加考香肠
运动 1各半小时跳操   [/COLOR]

6。16
早餐 考面包加考香肠
下午 250克酸奶 一个巧克力面包 一个梨
晚上 计划 水果若干[/COLOR]

6.17
早餐 两个小面包加烤肠
中午 250克酸奶
晚上 酸奶加蜂蜜加红豆 一个小面包加若干海带丝[/COLOR]

6。18
早餐 面包加烤肠
中间 250可酸奶 绿豆红枣稀饭
晚餐 计划 绿豆红枣稀饭[/COLOR]

6.19 周末到了
早上 一个煮玉米
中午 一个小面包
晚上 下厨了  karobi脆炒肉片 葱花鸡蛋炒米饭 紫菜海带汤[/COLOR]

6。19
早上 炒米饭
中午 酸奶
晚上 鸡蛋葱花饼[/COLOR]

cinderella

加油哦!

青蓝忘情水

加油，支持

ＹＹ

支持！

jiafeileilei

看到这么多姐妹的支持，好开心。
但是我现在心很烦，很迷惑。。。。

lissy

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[B]看到这么多姐妹的支持，好开心。
但是我现在心很烦，很迷惑。。。。 [/B]

咋啦，如果是因为减肥就不必了，呵呵

lissy

你也开始吃红豆了啊，今天好像还不错，8过吃了多少红豆，从实招来～～！！呵呵～～

ＹＹ

明天也吃酸奶！！

jiafeileilei

最初由 lissy 发布
[B]咋啦，如果是因为减肥就不必了，呵呵 [/B]

$偶扛不动$ 碰上烦心事了贝。。
不过现在好多了。不过我发现，当人心烦的时候，根本不会去想今天吃什么，结果就是一天下来竟然吃一样的东西。

jiafeileilei

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[B]你也开始吃红豆了啊，今天好像还不错，8过吃了多少红豆，从实招来～～！！呵呵～～ [/B]

我招，一天下来，就吃了半和，真的吃不下去了$汗水$ $汗水$

ＹＹ

怎么我心烦的时候就会琢磨吃点啥呢？现在心情一不好，bf就会买些巧克力，花生和冰激凌来安慰我

lissy

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[B]怎么我心烦的时候就会琢磨吃点啥呢？现在心情一不好，bf就会买些巧克力，花生和冰激凌来安慰我 [/B]

偶也这样～
吃甜食真的是会令人心情好起来的，还是有科学根据的呢，是一项调查研究结果。

ＹＹ

看来我心情经常不好

jiafeileilei

周末bf 的生日，处处饭局，吃了整整3天。实在不敢写啊。继续继续减减。。

catcindy

我也吃了3天，不过我发现现在的胃口比起半年前小多了，

jiafeileilei

是吗，但我发现我的胃口伸缩性比以前大了好多。见到不合胃口的，能一口都不吃，都不饿。但喜欢吃的，就别提了。。。

catcindy

es sieht aus, du isst viel Süssigkeiten.  Obwohl du nicht so viel isst, ist es ungesund und ungünstig für Diät

jiafeileilei

最初由 ＹＹ 发布
[B]看来我心情经常不好 [/B]

说实话，减肥少吃心情很自然就不好，前两天bf严重提出我的情绪很不稳定，我告诉他就是心情不好，但我也发现只要一吃甜食，心情自然就恢复了。以前对甜食不是这么钟爱的。现在怎么到了甚至依赖的地步了！！$汗水$ $汗水$

jiafeileilei

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[B]es sieht aus, du isst viel Süssigkeiten.  Obwohl du nicht so viel isst, ist es ungesund und ungünstig für Diät [/B]

$亲死你$

是啊。我也发现是个问题，但不吃这个。我都不知道吃什么啊。

catcindy

Gemüse und Obst, Milchprodukt.
Fleisch geht  auch, aber keine Süssigkeiten.

jiafeileilei

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[B]Gemüse und Obst, Milchprodukt.
Fleisch geht  auch, aber keine Süssigkeiten. [/B]

ich weisse auch. aber....很难啊。。。我只要一想吃青菜做饭，就放好多油和芡粉， 我口重 $汗水$ ，搞的我就不敢进厨房。。$汗水$

catcindy

这2天怎么没动静了？是不是又下厨房了？

jiafeileilei

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[B]这2天怎么没动静了？是不是又下厨房了？ [/B]

还是你了解我，就是下厨了。吃了一个星期的面包了，就是想下厨了。。。$偶扛不动$

catcindy

我昨天先去买了象SLIM FAST那种食品，然后回来就暴吃了一顿，蒙头大睡24小时，现在都不敢上秤了，一个劲的转呼啦圈呢

jiafeileilei

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[B]我昨天先去买了象SLIM FAST那种食品，然后回来就暴吃了一顿，蒙头大睡24小时，现在都不敢上秤了，一个劲的转呼啦圈呢 [/B]

吃了没？效果如何？$亲死你$

catcindy

从昨天到今天才吃了一份，因为好难吃啊，其实也不能说难吃，闻起来还可以，因为我买的是巧克力口味的，但是这个东东粘忽忽的，口感一点都不好，觉得吃一口就把嘴粘上了，还要好多好多水，所以我还是决定只拿它来代替晚饭。说实话倒是吃了就不饿了，上面说每天5份，总热量是800多卡，我晚饭的时候吃一份来填肚子应该还可以吧。因为现在每天要晚点睡，不吃点太难受。