10-12个月婴儿营养餐ZT

xuxij

; G- e* [* y1 b: j, Z# _10-12个月婴儿营养餐
　　婴儿生长到10一12个月时，门牙已出7～8个，胃功能增强，活动量增大，此时可考虑断奶(若孩子体弱，母乳足，可延到1岁半)，逐渐减少喂奶次数，多食入营养丰富的食品。  
  
4 N9 T- o* ?, F3 }. {10-12个月婴儿曰参考食物  
4 X) v8 x( q1 N; }
谷类：稠米粥、软饭、面条、面包、馒头等\'60克~70克  
肉类：(猪、鸡、牛、羊)肉末、动物血、肝泥\'55克~60克  
鱼类：鱼、虾\'30克~40克  
5 _8 f: Y$ r. E& H/ G) i! C/ w1 z豆类：豆及豆制品(豆腐、豆浆)\'30克~50克  
; `% W( ?  ]( a8 F蛋类：鸡蛋、鸭蛋\'50克  
: y+ i3 d8 w  b" G" l! M* i8 U奶类：母乳、牛乳及代乳品\'450毫升  
% o. V$ m5 b  M4 @4 o蔬菜：白菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子\'50克  
. V, m, G/ }* n& H3 p# Y水果：苹果、香蕉、西瓜、橘子、桃\'50克  
" J' r- L  h; _6 D+ c$ g% ~注*应在医生指导下服小儿鱼肝油。  
' N* [, Q' X" W4 [3 C  
  
( N& M0 B  C1 ]' M% [) z& [. c10-12个月婴儿营养餐谱（一）  
0 a6 h2 y" Y+ q; g  A  
" k, T/ v/ E0 ?时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前  
星期一 奶、面包片、鸡蛋 / 饼干、果汁 / 肉末包子、碎小白菜汤/ 奶、果泥 /大米软饭、炖鱼/ 奶  
星期二 奶、蛋黄、馒头片 /米粉、水果 /青菜鸡肉面 奶、水果 /小馅饼、菠菜鸡蛋肉汤 /奶  
星期三 奶、蛋黄、饼干/ 绿豆糕、水果汁/ 大米绿豆软饭、煎带鱼、排骨豆角汤 /奶、水果/ 黄瓜鸡汤、面条/ 奶  
星期四 奶、蛋糕、饼干/ 馒头片、豆奶、西红柿汁/ 小米饭、菠菜虾仁肉末汤、黄瓜片炒肉/ 奶、水果/ 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 /奶  
9 _) m) |2 m* ]# S1 `星期五 蛋、奶、小肉包子 /馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子/ 奶、水果/ 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 /奶  
- O) ?- d+ Y9 k$ [' U+ v9 V# E星期六 奶、发糕、鸡蛋/ 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/ 奶、水果/ 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 /奶  
5 _& Y$ E/ e# V星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋/ 果汁、米粉/ 猪肝粥 奶、水果/ 鸡蛋羹小豆包 /奶  
  
10-12个月婴儿营养餐谱（二）  
4 P  }" m' D# l& x6 A' D) D  
+ X7 l$ o3 p6 O# E9 \时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前  
星期一 蛋奶、馒头片 豆奶、水果、点心 /大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤/ 馄饨、水果 /二米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉 /奶  
星期二 蛋奶、面包/ 饼干、水果 小馅饼、紫菜虾皮汤 青菜鸡汤面/ 小肉包子、小白菜汤/ 奶  
星期三 蛋奶、饼干/ 藕粉、点心、水果 /鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜炒虾仁/ 红豆软饭、肉炒茄子、水果 /饼子、木耳鸡蛋汤/ 奶  
3 n; E( Y* r! l$ N星期四 豆腐脑、小花卷 点心、水果汁/ 混合面枣糕、肉末炖土豆、香菇鸡蛋羹 小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁/ 包子、紫菜虾仁汤 奶  
- d1 g" {0 y  B6 @7 \# d. m星期五 蛋奶、鸡蛋软饼/ 水果、饼干/ 大米红豆软饭、肉末炒木耳、小白菜鱼丸子汤 小花卷、菠菜肉末汤、胡萝卜炒肉 /小米粥、煎鱼/ 奶  
6 A  C- h- [1 t6 v4 w3 W星期六 蛋奶、点心/ 香蕉、饼干/ 春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/ 烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末汤/ 小馄饨 /奶  
0 m1 W$ F: t5 o星期日 蛋奶、饼干/ 糕点、水果 鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤 /小糖包、土豆炖牛肉末、菜花炒肉 鸡蛋肉末软饭、青豌豆炒肉末、土豆胡萝卜肉末汤/ 奶  
  t9 l4 w& F5 \2 V; k
& _( K; O2 U$ y7 k' B' ?
3 K' |% O: t4 [- l7 Y2 w' G+ e自治虾球：
: B8 ~5 e  q& k( f八只大虾、1/4个洋葱、1/4个胡萝卜、姜、盐、香油（鸡精等调味品我一般不给宝宝放）  
& D  h' P( x; x' e1、将虾去皮，先剥第二节的皮，再将头尾一拽，虾皮很容易就被剥下  
了。将虾背划个口，去沙线。  
2、用刀背将虾仁拍一下，然后切碎，洋葱、胡萝卜、姜切碎。  
4 O5 @# _5 I0 g, B7 Z% t1 d/ u7 k3、先拌虾肉，再将切好的菜放进一起拌，加少许盐、香油。  
4、锅里加水烧开，我在虾球上放了两片白菜叶以保持虾球完美的  
0 c* ]3 K5 w9 d; ^% e+ ]外 形。将调好的陷做成汤圆大小，在底部捅个眼儿，好熟（有点像小窝头）上锅蒸使分钟就可以了。

xindoudou

好丰盛啊，我好久没给我家宝宝好好做饭了，小可怜成天吃面包