甘肃女性适用的六款超效美味减肥粥

依稀往事已成梦

冬瓜粥
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原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
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& Q* R  j0 J# H0 Q制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
　　
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
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4 E# C5 {. g  T2 f什锦乌龙粥
　　
4 F- i- E0 L, P: x1 d3 y: F原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
　　
* M# |( i) \1 D: P制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。
　　
! B$ f) y, s7 m功效：利水、减肥。
　　
荷叶粥
　　
$ F6 m/ v$ p+ U/ }3 K" M+ L9 A原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
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制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
　　
功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
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参苓粥
　　
" k8 f7 k9 O1 R2 F原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。
　　
制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
　　
" \4 A( j- f5 y9 f2 O; }功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。
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$ \$ b1 g5 a) y# ?- T3 ]赤小豆粥
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原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
　　
1 A0 {3 Z! e5 ]  y8 S; O制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
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* G+ _) ~( b5 @' F( b+ ?5 e0 r8 X& J$ F功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
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. d( a' d4 ^- y# M! r豌豆泥
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/ G* l7 p: v- M+ a9 @! N原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。
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$ v) e4 B( J1 }" s制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。
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/ n4 B, l% n( v1 X6 I4 y. {; B功效：补中益气、解毒利水。
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以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。