甘肃女性适用的六款超效美味减肥粥

依稀往事已成梦

冬瓜粥
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0 Y' }  Y6 T* v0 I' Y/ g原料：新鲜连皮冬瓜80—100克，粳米100克。
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8 j7 ?" G+ P3 y/ J0 p7 Q0 D0 i制法与用法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。
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* s2 q2 d. L3 C4 b! o- |功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
　　
6 p! Y" y; i% E# {什锦乌龙粥
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! Z9 o8 n9 p& W4 p# V0 u原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
　　
! F" g, h8 s" Y. Z; a/ c制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。
　　
( m* R5 G. ]" h功效：利水、减肥。
　　
荷叶粥
　　
& Z; |6 {  ~% [! M: N% u6 A" U8 y原料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
　　
" u8 M6 I9 l" ^5 ~8 V制法与用法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。
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功效：清暑利湿。用于体质肥胖者。
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参苓粥
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原料：人参3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。
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制法与用法：先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁合并，与大米同煮成粥。早晚各服1次。
　　
功效：益气健脾、利水渗湿。适于神疲喜卧，食纳差，大便不实的虚肿者。
　　
赤小豆粥
　　
9 b0 }1 x8 R& ?( Z# c原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
　　
制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。
　　
功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面色虚浮不实者。
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豌豆泥
　　
4 z0 W7 ?. g- s, i8 \原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。
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制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。
　　
4 A6 t8 E- ]5 `/ Z! F; G) ?功效：补中益气、解毒利水。
　　
以上列举的这些减肥药粥，原料易得，制作简便。但需提醒的是，在进行食疗的同时，还要注意饮食结构的调整，少食肉类、油类和糖类食物，多吃蔬菜和水果，并控制饮食量，同时加强运动，这样才能达到减肥的目的。