婚期在即，下定决心减肥10公斤

zhouyl01 · 发表于 2009-5-30 10:49

大家晚上熬点粥,喝上面的那层米汤,很管用的

karendlq · 发表于 2009-6-1 00:40

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snowball · 发表于 2009-6-1 20:25

最近刚刚忙完了，也来加入大部队

tcheng86 · 发表于 2009-6-4 13:28

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josi · 发表于 2009-6-13 21:38

人在睡眠时，胃正常是收工休息的，所以脂肪彼时最易囤积
减肥者，睡前五小时不要进食，水果也不要吃，因水果里也含大量糖份。
如果实在饿得受不了，就喝一点温牛奶。牛奶里的钙也会起到阻碍脂肪吸收的作用。
早午餐正常就好，因工作学习会消耗大量热量，如果不摄足够，对身体实有大伤。
坚持最重要。
但不要太急进了，不然，一身肉是没了，怕得了一脸皱，做新娘要健康美丽才好。

June · 发表于 2009-6-14 10:45

坚持每天有氧运动或瑜珈1小时以上，晚餐要控制，早中饭正常就可以了。mm参照我的帖子，3个月后肯定是最美的新娘！

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