jiafeileilei 5月塑身篇。。

jiafeileilei · 发表于 2004-5-17 23:35

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我又会来了，今天起重新开始减肥运动。[/COLOR]

5。17。 59kg

早餐  两个巧克力小面包，corn flacks,muesli, 还有一块巧克力，都是高热量的东西。
   估计已经超过1000卡了。    早上吃得好多啊。
下午  jogurt
晚上  一个苹果，一个橙子。

运动 1小时的有氧运动，半小时放松运动。

尽管是减肥期间，但吃的还是很多高热量的东西，没办法，因为这个真是方便啊。这能争取晚上少吃一点啊。希望这个星期不要吃eis，上个星期就是吃了太多的eis和pizza，体重全回来了. 这个星期一定不吃。写日记监督自己。

5。18
早餐 muesli , waffel 两片约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。
晚上蜂蜜绿茶

运动半小时放松运动

5。19 早上上秤 58。6kg
早餐 kernebroechen mit salammi 2个，牛奶 1 杯。约450卡
中餐 jogurt, 梨1个约200卡
晚上苹果1个[/COLOR]

5。20
早餐加中餐 3个小面包一杯苹果汁。
下午 jogurt,一个苹果，一片waffel，大红豆子若干，一个梨。[/COLOR]

5.21
早上 60kg 真个晕倒。昨天没吃多少东西，怎么体重还上升了阿！！
早餐一个小面包加wuertze 两个小巧克力面包一杯牛奶
中午一个小巧克力面包酸奶
晚上混沌若干 [/COLOR]
5。22/23
就甭提了，不是蛋糕就是pizza,吃得我正个人崩溃，我怎么就是抵挡不这中高热量的东西啊。给自己找个借口就当一个星期努力，周末pause 吧。我总是这么回给自己“调解”！！[/COLOR] $汗水$ $汗水$

5。24 不敢上秤啊
早餐一块pizza
中午 250g jogurt
晚上一个苹果
运动 1小时有氧运动[/COLOR]

5.25
早餐一小块pizza,一小块蛋糕
中餐 250g jogurt
晚餐两块山楂片一小盒枣
运动 1小时有氧运动[/COLOR]

5。26
早餐蛋糕cornflakes
中间牛肉干山楂片
晚餐两碗米线（真是撑到了，本想就吃一点吧，结果吃了一大碗，还不过瘾就又来了一碗，结果散完步到现在肚子还胀得难受）
运动饭后散步1小时[/COLOR]

5.27
早餐蛋糕 cornflakes
下午一碗米线，150克jogurt
晚上一个苹果[/COLOR]

ElectricBlue · 发表于 2004-5-18 08:51

支持支持～～～～
我来监督你呵呵

pizza 我已经戒了很长很长时间了，不敢吃，还好也不馋。但是不让我吃巧克力就很难受了。
我这两天决心比较大，不要动摇我哦～～～～～

ＹＹ · 发表于 2004-5-18 11:01

晚饭一定要忍住！！

jiafeileilei · 发表于 2004-5-18 13:51

太感谢了，jm们支持我。我们互相鼓励。

5。18
早餐 muesli , waffel 两片约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。
晚上蜂蜜绿茶

运动半小时放松运动

ElectricBlue · 发表于 2004-5-18 19:20

最初由 jiafeileilei 发布
[B]太感谢了，jm们支持我。我们互相鼓励。

5。18
早餐 muesli , waffel 两片约450卡
中餐 jogurt , 蜂蜜醋水，苹果一个。约200 卡。 [/B]

不吃晚饭哦～～鼓掌！！！

ＹＹ · 发表于 2004-5-18 22:10

一起来

jiafeileilei · 发表于 2004-5-19 13:52

最初由 ElectricBlue 发布
[B]不吃晚饭哦～～鼓掌！！！ [/B]

写这个帖子的时候是中午，不过真的很不错，傍晚和bf购物一堆，还是狠了狠心没有吃，晚上实在太饿了。吃了蜂蜜绿茶。

不知道你们有没有晚上饿得睡不着觉的情况？昨天晚上躺床上好一回才睡着，不知道是不是俄的原因啊。$汗水$

ＹＹ · 发表于 2004-5-19 15:30

可能是你还没有适应吧，早点起，慢慢到晚上你自然就困了。
ps：给bf弄晚饭的时候尽量不要做中餐（味道闻起来太香），或者是自己喜欢吃的东西（这个很难控制自己），只弄他喜欢的就好了。这样你就不会有吃的冲动了！

ElectricBlue · 发表于 2004-5-19 17:06

我倒没有饿的睡不着觉，就是会饿的觉得好冷，，，，就盼着第二天早上的到来。
可我是夜猫子型，晚上不吃东西，，，真的好痛苦～～～

lissy · 发表于 2004-5-20 01:11

刚刚看到你的帖子，跟最开始的时候比，还是减了很多哦～

jiafeileilei · 发表于 2004-5-20 19:26

和最开始比时间了一些，但上两个星期又回来了体重。现在怎么觉得晚上不吃东西，肚子还是鼓鼓的。体重也不下降啊。

catcindy · 发表于 2004-5-20 20:23

在某个时期是这样的

jiafeileilei · 发表于 2004-5-21 12:45

太不公平了阿。我昨天吃的感觉已经很少了阿，怎么体重不仅没变，还上升了阿！！1

catcindy · 发表于 2004-5-21 19:52

是不是一光入不出啊？

jiafeileilei · 发表于 2004-5-22 13:33

有点这种感觉阿。。
昨天晚上吃多了$汗水$ $汗水$
今天和明天还是不能注意饮食，因为要和朋友出去两天。
$我倒$ $我倒$

ＹＹ · 发表于 2004-5-22 19:17

关键控制好晚饭的时间，就好了

jiafeileilei · 发表于 2004-5-24 20:29

马上mc要来了，这段时间是不是规律上就不好减肥啊。体重没吃什么的时候也不减，有时竟然还增加。周末吃了这么多，体重竟然也没变。觉得好奇怪啊。这是怎么回事，搞得我都不知道是不吃好还是多吃好了！！

catcindy · 发表于 2004-5-25 18:54

可能身体还需要一段时间反应呢。我有时周末不动弹体重也会减，的确很奇怪。

lissy · 发表于 2004-5-26 00:02

最初由 jiafeileilei 发布
[B]马上mc要来了，这段时间是不是规律上就不好减肥啊。体重没吃什么的时候也不减，有时竟然还增加。周末吃了这么多，体重竟然也没变。觉得好奇怪啊。这是怎么回事，搞得我都不知道是不吃好还是多吃好了！！ [/B]

我也有过这种情况啊，估计是量变成质变了吧。。

catcindy · 发表于 2004-5-26 22:11

MM现在吃的越来越少了，注意营养啊。如果我能吃的象你那么少，估计每天都能瘦一斤。

jiafeileilei · 发表于 2004-5-27 10:02

最初由 lissy 发布
[B]我也有过这种情况啊，估计是量变成质变了吧。。 [/B]

怎么个量变成质变啊？说来听听啊。

jiafeileilei · 发表于 2004-5-27 20:35

大家又没有发现早上刚起床的时候成体重特别的轻，要和晚上的体重有时能相差2斤呢！好恐怖阿

catcindy · 发表于 2004-5-27 20:37

当然了，人最轻的时候就是刚起床什么都还没干的时候，最重的时候就是傍晚吃完饭的时候，这是自然规律。难道你的体重不是在每天的同一时间量的吗？否则误差很大哦

jiafeileilei · 发表于 2004-5-28 12:52

我每天量两次，都不知道该看哪次好了

catcindy · 发表于 2004-5-28 13:59

那就看轻的一次吧，呵呵

lissy · 发表于 2004-5-29 00:48

最初由 jiafeileilei 发布
[B]怎么个量变成质变啊？说来听听啊。 [/B]

就是你节食一定时间，虽然体重没什么变化，但也并不代表没有效果。所以就算吃的多了，体重也不会上升，还有可能下降，就好像有记忆性似的，总会有质变的时候。我也说不好啦。。。$汗水$

lissy · 发表于 2004-5-29 00:55

我都是早上第一件事上厕所，然后称体重。称体重要固定一个时间称才好比较的。最好是在早上了。

ＹＹ · 发表于 2004-5-29 07:19

最初由 lissy 发布
[B]就是你节食一定时间，虽然体重没什么变化，但也并不代表没有效果。所以就算吃的多了，体重也不会上升，还有可能下降，就好像有记忆性似的，总会有质变的时候。我也说不好啦。。。$汗水$ [/B]

同意！！一般这个时候我吃的就比较嚣张$出大汗$

ＹＹ · 发表于 2004-5-29 07:20

最初由 lissy 发布
[B]我都是早上第一件事上厕所，然后称体重。称体重要固定一个时间称才好比较的。最好是在早上了。 [/B]

和我一样啊，我早饭后还要去BB一次，但是就不敢称重了，我早饭灌下去的东西不止2斤啊$佩服阿$

lissy · 发表于 2004-5-30 01:36

最初由ＹＹ发布
[B]和我一样啊，我早饭后还要去BB一次，但是就不敢称重了，我早饭灌下去的东西不止2斤啊$佩服阿$ [/B]

$哇有趣$ $亲死你$ $挖哈哈哈$

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