可爱娃娃带你一起减掉大腿赘肉

vivien0928 · 发表于 2008-7-6 17:23

从别处看到很可爱的娃娃减肥动作指点,跟爱美的JM一起分享吧~~~

向下蹲起.!马步样式,!~~

平躺床上.!双手反啦,!
~

脚张开与肩同宽,.双手向上.

vivien0928 · 发表于 2008-7-6 17:25

平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起.

平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起.

不知道怎么解释$害羞$ .以图为准.!

vivien0928 · 发表于 2008-7-6 17:27

最后一个站直,⒐0度扭曲.!
站直,⒐0度扭曲.!

刚才试过第1,4,5,感觉大腿酸死了～肚子也疼.应该对减大腿和肚子上的肉都有效吧～～
大家一起运动,做个瘦美人..:D

cherrykirsche · 发表于 2008-7-6 19:42

$送花$ $送花$ $送花$ 很实用~~~

疯狂的钢琴 · 发表于 2008-7-6 19:48

$送花$ $送花$

依依子冰 · 发表于 2008-7-6 20:04

这个好玩。$支持$ $支持$

xumeng · 发表于 2008-7-6 22:57

$m27$ 头脚太大，该大的地全小

permanent19 · 发表于 2008-7-6 23:33

一次做30个做三组每周至少三次才能起作用
刚开始量减一半小心肌肉拉伤不过一周之后量必须得加上去否则就百做了

lingling · 发表于 2008-7-7 09:36

$支持$ $支持$ $支持$ $送花$

lvan · 发表于 2008-7-7 10:06

我只能说这个非常累。。。

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