Krafttraining

donren · 发表于 2004-4-9 20:33

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由于考试有3周没去了，从今天开始，恢复训练，今天先热一下身，活动一下。
Start 18：33

Joggen 5 Minute

Bankdrueken
                  15Kg × 20Mal
                  35Kg × 25Mal
                  45Kg ×14Mal
                  55Kg ×8Mal
                  55Kg ×7Mal
                  55Kg ×9Mal

Fliegende Bewegung
                              5Kg×2×40Mal
                              10Kg×2×25Mal
                              10Kg×2×25Mal
                              15Kg×2×13Mal
                              15Kg×2×7Mal
                              10Kg×2×15Mal

Sit-Up
                     22mal
      ＋5Kg 20Mal
      ＋5kg 20Mal
                     30mal

  Bauchpress
                  10mal
                  20mal

Hyperextension
                     20mal
                        20mal

Joggen  3Minute

                                                               End 19：41

catcindy · 发表于 2004-4-10 13:28

呵呵，这可是真正的健身日记啊，顶顶。
你们健身房有没有女的练啊？

donren · 发表于 2004-4-10 15:38

最初由 catcindy 发布
[B]呵呵，这可是真正的健身日记啊，顶顶。
你们健身房有没有女的练啊？ [/B]

谢谢你的支持！
我们健身房有几位德国女孩，身材的确很好，她们做一些轻重量的有氧训练。
还有几位较胖的德国女士，训练的很吃苦，是在减肥。
但至今我还未见过一位中国女孩去？

AltaiR · 发表于 2004-4-11 21:37

希望能坚持记录~

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