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2月28日
昨天晚上玩游戏，今天睡懒觉了，中午才起床。早餐、午餐一块儿吃。
午餐：一个鸡蛋，半碗面条，配菜是豆米、西兰花和酸辣土豆丝。
下午：2个橙子，一碗绿豆汤。
晚餐：晚餐在下午5点就吃了，两碗绿豆汤，两块饼干。
运动：这几天不方便，没有运动。
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2月29日
今天没有称体重
早餐：半张PIZZA（175克），一根香蕉。
午餐：两碗绿豆稀饭，配菜是榨菜。
下午吃了两个猕猴桃，一根香蕉
晚餐：晚上玩忘记了，结果晚餐等到7点才吃，还是两碗绿豆稀饭。
运动：还没有。明天估计就可以开始运动了，黄金周，要把握啊！！！
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3月1日
体重：110斤
早餐：四片烤面包，夹的Fleischsalat、酸黄瓜
午餐：从今天开始我每天都要上班了。每天中午就只能到公司附近的面包房买面包吃。今天中午吃了一个面包（没有糖的）。
下午下班后，回到家就6点多了，吃了一根香蕉。
然后做饭。bf在家煲了绿豆稀饭。
晚餐：7点钟吃的，一碗绿豆稀饭，配菜是大白菜和花菜，用很少的油炒的。
运动：晚上9点开始运动。做有氧哑铃操50分钟。好久没做，很辛苦啊，坚持做完了，出了一些汗。然后配着lucy发给我的大海的音乐，做了20分钟的饼干操。现在洗澡去咯。
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3月2日
早餐：一碗绿豆稀饭，配菜是大白菜和花菜
午餐：今天不去面包房买面包了，换换口味。在附近超市买了香蕉、Mueller奶和苏打饼干。中午吃了一颗苹果醋胶囊，5片苏打饼干，一杯Mueller的香蕉奶，一根香蕉。
下午：大约下午4点半的时候，吃了5片苏打饼干，一根香蕉。
晚餐：一颗苹果醋胶囊，两碗番茄鸡蛋汤。
运动：哑铃操50分钟，现在腿都是软的。
感受：发现自己越来越勤快了，现在居然还下班后都不休息，马上做饭给bf吃，然后饭后主动洗碗，为的就是不让自己吃完饭就坐在电脑前面。
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3月3日
体重：110斤
早餐：一碗燕麦片拌黄瓜
午餐：一个苹果醋胶囊，6片苏打饼干，一根香蕉
下午4点：一根香蕉
晚餐：一碗白菜豆腐粉丝汤
运动：ｋｉｔｔｙ有氧哑铃操50分钟，转呼啦圈20分钟。
感受：今天上班发现公司附近新开了一家土耳其店，里面卖的Doener才1，50欧一个。中午肚子饿了，很像去买一个回来吃啊，终于还是忍住了。后来下班的时候买了一个给bf回家当晚餐，呵呵，省去了做晚餐的麻烦。
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3月4日
今天一上班就来写昨天的日记了。
体重：110斤
早餐：半碗面条和白菜豆腐粉丝汤
午餐：半个面包，一根香蕉，一颗苹果醋胶囊
下午4点：把剩下的半个面包吃完了
晚餐：无
运动：下班回家，没有歇，马上换衣服和男朋友一起出去跑步，登山跑30分钟，中间还爬了很长一段楼梯
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3月5日
早餐：一碗面条
午餐：5片Zwieback，一杯Mueller奶，一根香蕉
下午4点：4片Zwieback
晚餐：无
运动：散步1小时
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3月6日
早餐+午餐：两碗稀饭，配菜是榨菜
晚餐：一碗混沌（白菜猪肉馅）
运动：逛街3小时
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3月7日
体重：109斤（减了一斤）
早餐：一碗混沌
午餐：5片Zwieback，一碗绿豆汤
晚餐：一碗绿豆汤，两个苹果
运动：慢跑4000米，跳绳600个
感受：从今天开始打算每天坚持慢跑，所以以后都提前一个小时上班，争取提前下班做运动。
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3月8日
今天妇女节，大家快乐，哈哈哈！
体重：109斤
早餐：一碗混沌
午餐：在公司吃的，一杯Mueller奶，半个面包
下午4点：剩下的半个面包
晚餐：一碗绿豆汤，几片玉米片
5点下班，直接到学校跑步。今天天气不好，下着小雪，刮着风，很冷。不过和男朋友约好了，一定要进行。
运动：慢跑5000米。由于天气不太好，没有继续跳绳。
感受：从今天开始，男朋友每天都陪我跑步，一方面可以锻炼自己的毅力，另一方面也可以锻炼身体。有了男朋友的支持，我更要加油加油！
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3月9日
体重：109斤
早餐：一碗Maultasche
午餐：一颗苹果醋胶囊，一杯Mueller奶，5片Zwieback
晚餐：两碗米酒
运动：kitty有氧哑铃操50分钟
感受：前两天坚持慢跑，今天大腿特别酸痛，所以今天就改做哑铃操了，换一换。
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3月10日
体重：109斤。。今天称体重出现了几次108斤，厚厚，不过好像还没稳定下来。
早餐：一碗雪菜细面
上午：一根香蕉。上午居然肚子就饿了，看来早餐吃得不够。
午餐：一颗苹果醋胶囊，6片Zwieback
晚餐：一碗米酒
运动：今天没有运动，休息休息。这几天坚持运动，现在全身酸痛，加上我又忙着拍照卖YY，所以今天偷懒了，呵呵
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3月11日
体重：107斤。厚厚，太高兴了，居然一下瘦两斤。（已减3斤）
早餐：一碗面片
午餐：一颗苹果醋胶囊，6片Zwieback
下午：一个苹果
晚餐：没有
运动：今天没有运动。因为要在家里收拾衣服和箱子，也蛮消耗体力的，呵呵。
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3月12日
体重：107斤
早餐：一碗燕麦，半根黄瓜，吃燕麦配的是豆腐乳，厚厚，我很喜欢吃豆腐乳
午餐：买的两个Brezel，一颗苹果醋胶囊
晚餐：两碗绿豆汤
运动：下午下班后直接去学校跑步。天还飘着几滴雨。一口气跑了45分钟，一共跑了4000米
感受：今天运动特别辛苦，感觉特别累。而且穿的衣服也不太合适。本来只打算跑2000米的，后来还是坚持跑完了4000米，表扬一下自己。不过感觉晚餐吃得太多了。
我自己量了一下身体的尺寸，打算以后对比一下，看看有什么变化：
胸围：85厘米
腰围：64厘米
臀围：88厘米
上臂：25厘米
大腿：50厘米
小腿：35厘米
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3月13日
体重：107斤
早餐：一碗面条，吃了几块肉
午餐：午餐到下午4点才吃，吃的是一碗馄沌
晚餐：无。
今天有聚会，下午就到朋友那里帮忙，做了蛋糕和学varus做的椰蓉杏仁酥。晚上大家一起玩杀人玩到12点，很热闹啊。不过Party上的零食我一口都没吃，我自己做的点心也一口没吃，还算比较有毅力。不过今天就没什么运动了。
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3月14日
早餐：两片面包
午餐：两碗皮蛋榨菜粥
下午4点：鸡蛋羹
结果吃了鸡蛋羹就反胃，很难受。后来到学校跑步，跑了400米，实在受不了，就停止了。回家吐了。所以昨天很不舒服。情绪有点低落。
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3月15日
体重：107斤
早餐：一碗面条，配菜是豆米
午餐：一杯Mueller奶，一个黑面包，里面有瓜子。还吃了一些玉米片。。。嘴馋了，不该吃玉米片。
晚餐：无
感受：今天天气暖和了，结果一天都昏昏欲睡。拉肚子拉了一天，可能跟我喝了肠清茶有关。bf 明天考3门，没空陪我跑步。我又因为拉肚子，所以今天没有运动。本来这两天情绪比较低落，但是jm们的关心觉得很温暖。我会很快好起来的。
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3月16日
体重：107斤
今天天气好，精神好，心情好。。。多亏大家鼓励和支持！一想到下下周这个时候就要踏上回家的旅途，就特别兴奋。
早餐：一碗面，配菜是雪菜
午餐：一杯Mueller奶，一些面包片
晚餐：一碗绿豆稀饭，一个皮蛋
运动：慢跑4000米，跳绳800个
感受：今天状态不错，运动1个多小时，不是特别累。天气越来越好了，可以穿pp衣服了。厚厚。
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3月17日
体重：108斤。快来例假了，反弹一斤。
早餐：一碗绿豆稀饭
午餐：早上吃太少了，结果中午非常饿，吃了一个Doenner
下午4点：公司有点心，我吃了一个牛角面包
晚餐：一碗绿豆汤
感受：今天体育场不开，没有运动。今天吃太多了，例假之前总是食欲很好，老是感到饿，现在比较艰难。$加油$ $辛苦$
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3月18日
体重：108斤
早餐：6片面包，两大杯蜂蜜水
午餐：2个小圆面包，一杯Mueller奶，一颗苹果醋胶囊
下午4点：1个小圆面包
晚餐：一碗绿豆汤，半个橙子
运动：慢跑4000米，跳绳300个
感受：快例假了，要赶在这个之前抓紧时间运动，厚厚。。
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3月19日
早餐：一碗面条，一个鸡蛋
午餐：几片玉米片，一杯Mueller奶，一颗苹果醋胶囊
晚餐：一碗绿豆稀饭，一个鸡蛋
今天没有运动，上班回来太累了，加上快来例假，人突然变得特别懒。。。
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3月20号
mc中。。。
早餐：好久没吃麦当劳了。趁着mc，起了个大早，和bf一起吃套餐。
午餐：一碗馄沌。菠菜木耳肉馅。
晚餐：无
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3月21日
mc中
早餐：一碗面条，一个鸡蛋
午餐：一碗馄沌
晚餐：3块饼干，半个橙子
虽然我不能运动，但是bf还是坚持跑步，值得表扬，厚厚。今天陪bf跑步，顺便晒晒太阳。
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3月27日
体重：107斤。啊，终于又瘦回去了。
早餐：一碗面条
午餐：面包片约50克
晚餐：一个面包圈。
晚上参加斯图加特华人计算机协会成立Party，喝了一瓶啤酒，很开心。我还参加了摄影小组。呵呵，现在找到组织了。
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3月28日
体重：107斤
早餐+午餐：一碗面条，里面有豆米，胡萝卜和香肠。
晚餐：一碗汤圆
今天收拾家里，因为房子要租出去，所以把家里的很多东西都搬到同学家里，跑了几趟，算是运动吧。呵呵。
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发表于 2004-2-28 19:38
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