赵奕然原地跑步减肥法健康减肥，减肥日记！手臂细了

小草熊

原帖由 南瓜的葫芦 于 2008-2-25 00:35 发表
支持LZ!!坚持啊

谢谢MM鼓励~~~
晚上来汇报今天的结果.:)

f40507

原帖由 小草熊 于 2008-2-25 12:52 发表

我吃的是德国医生给开的，具体名字都忘记了。推迟经期确实好用，但是后果很严重$m13$ ,里面含有大量黄体酮.我只吃了6天。
初中毕业的时候因为要体育中考，我吃过一次黄体酮，就吃了4天，过后，胖了5斤，不过毕竟年 ...

:(


幸亏看到了mm的帖子，不然我这些日子辛辛苦苦减下来的肉都白减了！我决定不吃了，到时候多装点卫生棉带着血pp出门逛吧。


mm你跑步一段时间注意下腿会不会变粗。我已经跑了2个月了，现在感觉不错，但是没有记载原始数据，所以也不知道证明跑会不会腿变粗啊。$郁闷$

huancy

加油!  好羡慕能跑步的MM, 这个运动对我来说永远坚持不到2次$m30$

小草熊

2月25日
早上一杯温水，一个带葡萄干的圆面包
中午半颗Kopfsalat+2小根肠+2张饼（$郁闷$ 计划吃一张来着，没忍住吃了两张$m7$ ），炒在一起吃的。
晚上一把西瓜子，一个橙子，一个梨
原地跑步40分钟
哑铃操10分钟
仰卧起坐20个
体重：66，4KG

小草熊

原帖由 f40507 于 2008-2-25 17:11 发表

:(


幸亏看到了mm的帖子，不然我这些日子辛辛苦苦减下来的肉都白减了！我决定不吃了，到时候多装点卫生棉带着血pp出门逛吧。


mm你跑步一段时间注意下腿会不会变粗。我已经跑了2个月了，现在感觉不错，但 ...

MM能不吃最好不吃，那怕出门的时候身体不太舒服，也比过后要辛苦好久才能减下来好。
开始的时候我也很担心跑步腿会变粗，后来看到赵赵的介绍还有他的网站上不少MM和GG的亲身经历，腿都变细了很多。北京电视台有个健康之路（好象是这么个名）的栏目，那里医生也说这种慢跑腿是不会变粗的。
我也大概记录了一下自己的腿围，等坚持1个月，再看看。嘿嘿，真希望一下就能变细。可惜。。。。
肉肉不是一天吃出来的，减肥也不能一天就减下去$m19$
坚持坚持~~~~~~~~

f40507

原帖由 小草熊 于 2008-2-25 22:30 发表
2月25日
早上一杯温水，一个带葡萄干的圆面包
中午半颗Kopfsalat+2小根肠+2张饼（$郁闷$ 计划吃一张来着，没忍住吃了两张$m7$ ），炒在一起吃的。
晚上一把西瓜子，一个橙子，一个梨
原地跑步40分钟
哑铃操10分 ...

mm效果不错，我跑了一个月的时候才只下了2kg，你这样坚持下来，身材肯定很曲线。

小草熊

原帖由 huancy 于 2008-2-25 18:34 发表
加油!  好羡慕能跑步的MM, 这个运动对我来说永远坚持不到2次$m30$

谢谢MM的鼓励~~~
我以前也很讨厌跑步。出门跑完步回来，肯定咳嗽好久。跑一小会就觉得肺快炸了的感觉。
现在在室内跑，没有这种感觉啦。呼吸也顺畅，也不会咳嗽。
MM也可以尝试一下下;)

小草熊

原帖由 f40507 于 2008-2-25 22:39 发表





mm效果不错，我跑了一个月的时候才只下了2kg，你这样坚持下来，身材肯定很曲线。

谢谢MM鼓励~~~
MM肯定本身身材就很好，我是基数太大啦~~~$害羞$
努力的减啊减。希望明天能下66KG

ddmylj

一边看自己喜欢的片子，一边跑步
感觉时间还是过得蛮快的，平时躺着看片，时间也就这样不知不觉过去，不如多动动
$送花$ $送花$

f40507

原帖由 小草熊 于 2008-2-25 22:37 发表

MM能不吃最好不吃，那怕出门的时候身体不太舒服，也比过后要辛苦好久才能减下来好。
开始的时候我也很担心跑步腿会变粗，后来看到赵赵的介绍还有他的网站上不少MM和GG的亲身经历，腿都变细了很多。北京电视台有个 ...

我们一起继续跑，过一段时间看腿有什么变化吧。我今天刚拿皮尺量了大小腿，算有个参考标准了。以前跑的虽然没量，不知道数字变化，但是感觉裤子大腿部位有些松了，是好现象！


我坚决不吃黄体酮了，昨天晚上把药还给借我的同学，她问起我吃没有，我说了原因，她说没问题，根本不会长肉，她经常吃这个调2－3个月的例假，都没胖，不过她是那种特别瘦的人，162也就80出头。人体构造不同，我就不冒险尝试了。$郁闷$