有效的西柚减肥法—亲身实践（第一周期结束，出成绩了—6斤/12天）

julinzhang

haha

早饭我一般按照半个西柚，两个鸡蛋，一片熏肉，这样吃，即使上课也能坚持到十点半的样子。实在饿就喝水吧：）

其实也没有瘦多少，我还希望再瘦个十斤呢，基数比较大啊，唉！

一起努力吧！

大肚飞天牛

原帖由 eis_23 于 2008-1-5 13:06 发表
谢谢mm，可惜我买的火腿肉是那种gekochter Schinken，等吃完了再去买你那种吧，不过我总担心早餐吃不饱的说。$考虑$

不过我先试试吧，从下个礼拜开始！啊，我的瘦身梦就要开始了，哈哈。

mm，身上一下子掉了这么多肉肉的感觉是不是很好啊？

估计lZmm现在是身轻如燕的感觉;)

shirley83

今天mc了，早上醒来头昏眼花还出汗，所以决定放弃坚持两天的西柚餐，可能是不喜欢吃肉，导致胃突然无法承受这么大的“负担”。称了一下，瘦了1斤。我在想，如果不坚持12天应该也是有效果的吧。lzmm不是说前面两天是最有效果的吗？我觉得12天太长，不知道分开执行是不是也有相同的效果。打算mc过后再试试，直到坚持不了为止。

julinzhang

原帖由 shirley83 于 2008-1-5 15:49 发表
今天mc了，早上醒来头昏眼花还出汗，所以决定放弃坚持两天的西柚餐，可能是不喜欢吃肉，导致胃突然无法承受这么大的“负担”。称了一下，瘦了1斤。我在想，如果不坚持12天应该也是有效果的吧。lzmm不是说前面两 ...

这也有可能哦，还是等mc过后再继续吧。

减肥还是不要太勉强自己，身体健康才是最重要的！

睡不醒的鱼

我也来汇报，不知道是西柚的作用还是不吃淀粉类啊，我每天都是照lz的食谱除了早餐定量都是大吃大喝，结果现在两天了，瘦了1kg，一天0,5，非常满意:D :D

julinzhang

原帖由 睡不醒的鱼 于 2008-1-6 21:46 发表
我也来汇报，不知道是西柚的作用还是不吃淀粉类啊，我每天都是照lz的食谱除了早餐定量都是大吃大喝，结果现在两天了，瘦了1kg，一天0,5，非常满意:D :D

呵呵，恭喜恭喜：）

继续努力哦！

fensterglas

弱弱的问下，沙津是啥？$汗$

eis_23

mm早餐都吃什么？我是个早餐吃得比较多的主，老怕食谱上的撑不到中午$汗$

eis_23

原帖由 fensterglas 于 2008-1-7 21:56 发表
弱弱的问下，沙津是啥？$汗$

哈哈，应该就是salat拉。:)

julinzhang

恩，对的。:)

哈密瓜

我喜欢喜欢吃pomelo$汗$ $汗$

julinzhang

;) $送花$ $送花$ $送花$ $送花$

julinzhang

我现在就保证每天晚上吃一杯酸奶加西柚加苹果作为晚饭。

julinzhang

打算吃那蔬菜汁，貌似效果很诱人啊，不知道自己吃的话效果怎么样？

有jms想跟我一起试试吗？$害羞$

eis_23

原帖由 julinzhang 于 2008-1-9 23:50 发表
我现在就保证每天晚上吃一杯酸奶加西柚加苹果作为晚饭。

啊？MM晚上就吃水果啊？不是一会儿就饿了？

eis_23

原帖由 julinzhang 于 2008-1-9 23:51 发表
打算吃那蔬菜汁，貌似效果很诱人啊，不知道自己吃的话效果怎么样？

有jms想跟我一起试试吗？$害羞$

什么蔬菜汁？

julinzhang

原帖由 eis_23 于 2008-1-10 19:48 发表


啊？MM晚上就吃水果啊？不是一会儿就饿了？

水果加酸奶，还好啦！

250ml的酸奶呢，加上一个苹果半个西柚：）

味道可好了，而且管饱。

julinzhang

原帖由 eis_23 于 2008-1-10 19:49 发表



什么蔬菜汁？

就是超市里卖的那种浓缩的蔬菜汁，有各种蔬菜在里面。

记得有个帖子里的mm提到过。

大肚飞天牛

原帖由 julinzhang 于 2008-1-11 19:26 发表



就是超市里卖的那种浓缩的蔬菜汁，有各种蔬菜在里面。

记得有个帖子里的mm提到过。

我喝过的。狂难喝。现在都有阴影了。$汗$

mm第二轮有新减体重吗$frage$ 。

阿曼

不行啊，太饿了会受不了的
我不能接受饮食量的变动太大

Milch

如果按照食谱来吃~~基本吃一天可以瘦0.5 KG,可是我坚持一个星期后，就开始心痒痒了~~~
总忍不住吃个花生或者吃块巧克力什么的~~~~~ 西柚是坚持着吃的，但是吃其他东西就体重就没什么变化了~~不过还好，跟以前比~还是有瘦，有效果的~~~

MC之前是不是都会食欲大增吧~~~:( :( :(  我怎么总忍不住呢？ $汗$ $汗$

julinzhang

原帖由 Milch 于 2008-1-14 23:27 发表
如果按照食谱来吃~~基本吃一天可以瘦0.5 KG,可是我坚持一个星期后，就开始心痒痒了~~~
总忍不住吃个花生或者吃块巧克力什么的~~~~~ 西柚是坚持着吃的，但是吃其他东西就体重就没什么变化了~~不过还好，跟以前比 ...

好久没有过来了，最近忙着考试。没有认真减肥，呵呵。不过还是坚持每天晚上一个西柚加酸奶

今天mc，打算结束之后再好好减肥咯。不是说那个时候是减肥黄金期嘛！

^_^，我也是mc的时候超级想吃东西，但是过了mc就好了

julinzhang

原帖由 大肚飞天牛 于 2008-1-13 20:16 发表


我喝过的。狂难喝。现在都有阴影了。$汗$

mm第二轮有新减体重吗$frage$ 。

是吗？

我觉得冬天德国的蔬菜种类太少，每天一杯蔬菜汁会补充些营养吧。

刚买了两瓶还没有喝呢！

最近没有好好减肥，55555，忙考试咯。等这段时间过去了再吃西柚餐，不过即使现在只是每天晚上吃一个西柚，这半个月也减了2斤：）

Milch

$害羞$ 真巧啊，我们同一天mc耶
我是这个之前超想吃东西，今天还好~，那种吃个不停的欲望没有了~~~~
这个方法真好~~~~  按照方法吃，就可以瘦~~~$支持$ $支持$

julinzhang

原帖由 阿曼 于 2008-1-14 22:04 发表
不行啊，太饿了会受不了的
我不能接受饮食量的变动太大

呵呵，我本来就有个少吃多餐型的胃。所以晚上吃那些也够了

julinzhang

原帖由 Milch 于 2008-1-15 18:04 发表
$害羞$ 真巧啊，我们同一天mc耶
我是这个之前超想吃东西，今天还好~，那种吃个不停的欲望没有了~~~~
这个方法真好~~~~  按照方法吃，就可以瘦~~~$支持$ $支持$

^_^，是嘛？

那要不我们等mc结束了一起吃西柚餐？

难办会在论坛上碰到呢

大肚飞天牛

原帖由 julinzhang 于 2008-1-15 18:03 发表



是吗？

我觉得冬天德国的蔬菜种类太少，每天一杯蔬菜汁会补充些营养吧。

刚买了两瓶还没有喝呢！

最近没有好好减肥，55555，忙考试咯。等这段时间过去了再吃西柚餐，不过即使现在只是每天晚上吃 ...

我觉得难喝是因为有几天把这个蔬菜汁当主食一样。所以给喝恶了。估计要平时喝一下，应该还行。
我也开始减肥了。但没完全按照mm给的食谱。就是在每餐前都加了半个西柚。目前的感觉是p多了$害羞$ 。每天要bb两次。mm有这么感觉吗。觉得肠胃蠕动有加快吗。$frage$

Milch

原帖由 julinzhang 于 2008-1-15 18:22 发表




^_^，是嘛？

那要不我们等mc结束了一起吃西柚餐？

难办会在论坛上碰到呢

$握手$ $握手$ $握手$
shia 我mc之前心情特别烦躁，所以我总是不是吃块巧克力舒缓情绪~~嘻嘻~

现在其实也吃西柚，很习惯这个味道了，虽然我的效果没有你明显，但是也是有瘦的，而且吃很多也不会比原来更胖了~~$害羞$

我挺开心的，在正常情绪下呢，我就按照食谱吃，每次都可以减，心里烦躁的时候，就想吃什么就吃什么了，但是条件允许，我都会进食前记得吃半个西柚，前两天还吃了好多巧克力，也没胖~~真开心 $害羞$

跟着你一起吃西柚~~还蛮有动力的~~真好$握手$ $握手$

julinzhang

:)

有同感，呵呵。我现在有的时候一天还三次bb呢！

mm今天也在咯！$送花$

Milch

原帖由 大肚飞天牛 于 2008-1-15 20:24 发表


我觉得难喝是因为有几天把这个蔬菜汁当主食一样。所以给喝恶了。估计要平时喝一下，应该还行。
我也开始减肥了。但没完全按照mm给的食谱。就是在每餐前都加了半个西柚。目前的感觉是p多了$害羞$ 。每天要b ...

我刚开始的时候好像也每天bb两次，过几天就正常了，现在几乎每天1次~~~:) :)
我还觉得挺舒服的呢~~;)