有效的西柚减肥法—亲身实践（第一周期结束，出成绩了—6斤/12天）

julinzhang

haha

欢迎欢迎

julinzhang

最近聚餐多啊，昨天晚上还吃饺子了，呵呵。

第二个阶段都没坚持几天：（

今天是2008年的第一天，就从今天开始啦！

还好还好，体重没有增加;)

julinzhang

嘿嘿

偶来啦偶来啦！

早上11点才起来，呵呵。昨天晚上通宵到3点，放了好多烟花$害羞$

起来喝一杯蜂蜜水，然后水煮菜。

祝大家新年快乐！新年新气象，为了美丽，好好努力啊！

julinzhang

计划下午晚上就吃西柚啦！

eis_23

LZMM好厉害，顶一个！随便问一句，为什么我买的西柚这么酸啊？酸四偶拉！是本来就是这个味道，还是我买的不好？$考虑$

大肚飞天牛

原帖由 eis_23 于 2008-1-2 21:15 发表
LZMM好厉害，顶一个！随便问一句，为什么我买的西柚这么酸啊？酸四偶拉！是本来就是这个味道，还是我买的不好？$考虑$

那个东西就是很难吃。估计就是吃这个就没胃口了。;)

EvaX

第二阶段和第一阶段有什么区别啊~？

eis_23

哈哈哈，我还没开始正式吃呢，最近试吃了1，2个，要坚持2周还是有点难度的呀！就当药吃吧。mm开始减了吗？

julinzhang

就是你说的那个味道，我很喜欢呢。

看来每个人的喜好不同啊！呵呵

今天把西柚剥出来混在酸奶里吃，味道也很棒！

这几天有点偷懒，我倒是很喜欢吃西柚，就是不喜欢早上起来就吃肉，而且是烟熏肉。

julinzhang

对的，我也是这么觉得。反正吃了西柚，就不想吃其他的零食了，尤其是甜食。

julinzhang

没有区别，就是第一阶段和第二阶段中间隔几天。一般都是间隔两天

因为圣诞节，我已经好长时间没有坚持用西柚法了，只是每天保证一个西柚。

即使这样大吃大喝，体重也没有反弹呢。

今天又开始西柚餐咯，不知道这次能减几斤。

julinzhang

刚开始吃是觉得挺痛苦的，不过想想也就是每餐前吃半个。

相对于那些节食的菜谱，还是比较好坚持的啦！

mm加油哦！我跟你一块减，^_^

睡不醒的鱼

我明天也要加入啦，瑞士玩了一周回来重了2kg，活活气死啊:(
下午去采购，没发现那个烟肉啊，也和有个mm一样只看到了räucherlach，LZ方便的话还是给个图吧，黑森林火腿是不是属于烟肉呢$考虑$  
还有就是玉米粒和坚果，还有豆类能不能吃呢？想拌沙拉时放点 $汗$
还有就是菜花就是椰菜吗？可它又是白色蔬菜，不知道到底是能吃还是不能吃的那类了$郁闷$

eis_23

谢谢mm的鼓励，偶这个礼拜还有饭局，吃完了偶一定加入哈。$汗$

对啊，同意楼上的，lzmm有空的话贴个图上来看看啊，是什么样的火腿肉啊？

哦，还有啊，我看到哪里有说从第二阶段就可以开始吃brown bread了，还看到说长期不吃淀粉对人体不好的，所以mm减的差不多就可以拉，一下子减轻体重不好的哦，mm稳定一阵子再减吧。:)

julinzhang

才看到mm的回帖，照片只能等明天拍了再传上来：）

至于玉米之类的。只要是含淀粉高的都不能吃，所欲玉米肯定不行啦！豆类我在上次的减肥阶段还是吃的，比方说豆腐。一个我觉得那个能量低，另一个就是觉得少量淀粉含量的蔬菜还是可以吃点的，但是不能吃多。

花菜我倒是从上次吃西柚之后就很久没有吃了，一个因为它是白色的，不是说白色的蔬菜都不能吃嘛。呵呵！

那种西兰花，就是绿色的椰菜我还是吃的。这个可是减肥佳品啊！;)

还有问题再问我吧，只要是我知道的，我会根据我的情况一一解答:)

julinzhang

谢谢mm的建议，其实这个减肥的周期是12天一个循环。两个周期之间的过渡期可以长也可以短。

我也不赞成长时间的不吃淀粉或者肉类或者蔬菜，这些东西缺少任何一样我们都不会保证健康。

现在距离我上次西柚减肥的12天差不多有半个月的时间了，身体没有任何的不适，包括的我mc都来的很准时。这是让我最放心的。

shirley83

是不是肉吃少了效果也不好啊，本来就不喜欢吃肉。昨天剔了一个鸡腿的肉，可以吃两顿，似乎太少了吧。昨天坚持了一天，不舒服，我还是喜欢喝咖啡的主、、、、

还有不是吃饭之前可以吃西柚吗？比较喜欢吃水果，没个事就爱啃个苹果什么的。是不是西柚吃的越多，帮助燃烧脂肪效果越佳？

可以喝蜂蜜水吗？我有早起喝杯蜂蜜水的习惯。

mc时也可以吃西柚餐的吧？

问题真多，等lzmm来解答

[ 本帖最后由 shirley83 于 2008-1-4 10:39 编辑 ]

julinzhang

我第一个周期就是吃的这两样东西，在德国这边超市实在找不到无脂的熏肉，只找到这种低脂的。另外对熏肉的要求就是淀粉的含量要少。

不过效果也一样的好，这种包装的一包6片。我一般早上就吃一片，因为实在太咸了，我就直接把熏肉放在热好的鸡蛋上。

[ 本帖最后由 julinzhang 于 2008-1-4 14:09 编辑 ]

julinzhang

熏肉

西柚

julinzhang

原帖由 shirley83 于 2008-1-4 09:39 发表
是不是肉吃少了效果也不好啊，本来就不喜欢吃肉。昨天剔了一个鸡腿的肉，可以吃两顿，似乎太少了吧。昨天坚持了一天，不舒服，我还是喜欢喝咖啡的主、、、、

还有不是吃饭之前可以吃西柚吗？比较喜欢吃水果， ...

肉是一定要吃的！  咖啡还是不要喝了，我在吃这个减肥餐的时候蜂蜜水都不喝，不过一样不会bm

吃饭前是一定要吃半个西柚的啊，mm是不是没有仔细看我首页上写的食谱呢？是三餐之前都要吃半个西柚的。

虽然有些痛苦，可是还是很好坚持的啦！

其他水果是不能吃的，其实我也很喜欢吃苹果，不过那个12天里我是只吃西柚的。mc的时候没有影响，至少我试下来是这样。因为当时正好吃完，mc就准时报到了。

[ 本帖最后由 julinzhang 于 2008-1-4 14:14 编辑 ]

julinzhang

不知道我的回答能否让mm满意。

我现在还没有象以前那样吃每天规定的西柚减肥餐，吃了12天之后觉得现在保持是关键。

所以打算缓和一下，但是每天一个西柚还是保证的。让我开心的是，现在吃的没有以前那样疯狂了，零食吃的更少。

假以时日的话......;)

睡不醒的鱼

:D :D 哈哈，就是象黑森林火腿一样的，买对喽，谢谢LZmm$送花$

julinzhang

原帖由 睡不醒的鱼 于 2008-1-4 14:20 发表
:D :D 哈哈，就是象黑森林火腿一样的，买对喽，谢谢LZmm$送花$

不客气：）

shirley83

嗯，谢谢楼主mm的回答。我买的熏肉是脂肪含量2g的，还可以吧，就是在lidl买的，没有你买的那么黑的颜色。
还有我问的是（自己没有表达清楚），除了饭前吃西柚，其他时间能不能吃？实在忍不了没水果……蜂蜜水就不喝了，其实还好，12天不难坚持。刚刚还吃了5个Burgking的烤鸡翅，哈哈

EvaX

原帖由 julinzhang 于 2008-1-3 16:28 发表
没有区别，就是第一阶段和第二阶段中间隔几天。一般都是间隔两天

因为圣诞节，我已经好长时间没有坚持用西柚法了，只是每天保证一个西柚。

即使这样大吃大喝，体重也没有反弹呢。

今天又开始西柚餐咯， ...

谢谢亲啦~ 我下周也开始西柚减肥法了，到时上来汇报~;)

julinzhang

原帖由 shirley83 于 2008-1-4 19:08 发表
嗯，谢谢楼主mm的回答。我买的熏肉是脂肪含量2g的，还可以吧，就是在lidl买的，没有你买的那么黑的颜色。
还有我问的是（自己没有表达清楚），除了饭前吃西柚，其他时间能不能吃？实在忍不了没水果……蜂蜜水就 ...

只要是熏肉就可以咯，当然要低脂的哦。

水果的话，我当时就是按照食谱那样吃的，其他时间、其他的东西我都没有吃。

三餐定时定量，mm要是忍不住还是吃点西柚吧，反正其他水果是不能吃的。或者就狂喝水：）

julinzhang

原帖由 EvaX 于 2008-1-4 19:33 发表


谢谢亲啦~ 我下周也开始西柚减肥法了，到时上来汇报~;)

呵呵，不客气啦。

加油哦！

shirley83

谢谢lzmm了，我试试看，竟然减肥还多吃肉……

julinzhang

其实说白了就是不吃淀粉和糖，当然可以瘦下来喽：）

eis_23

谢谢mm，可惜我买的火腿肉是那种gekochter Schinken，等吃完了再去买你那种吧，不过我总担心早餐吃不饱的说。$考虑$

不过我先试试吧，从下个礼拜开始！啊，我的瘦身梦就要开始了，哈哈。

mm，身上一下子掉了这么多肉肉的感觉是不是很好啊？