便秘，便秘~~~救命啊~~~~

纽扣

可以试试吃一两个水果或者黄瓜，然后再接着猛喝白开水，马上就不会便秘了。很管用的。:)

贝壳

去看医生，先解决燃眉之急。

以后每天一起来就喝蜂蜜水，超级有效！但要凉水冲开。蜂蜜凉水冲喝，性凉解毒，温水冲喝，性热补身，但会便密；切记不可热水冲，把营养全破坏了！加一两滴柠檬汁更好，想排毒美白的mm更要这样喝，是去肝毒的！还可以多吃土豆增加纤维素，加强肠胃蠕动。

保证管用$ok$

猫住在我隔壁

白天多走走路,早餐吃点燕麦片.正餐里多吃些蔬菜,比如芹菜的纤维就很多.

susanuse

谢谢大家的意见~~~我按照大家的建议做了一些。
我还是先尝试自己调整，多喝水，心情放轻松。每天早上的食谱基本不是全麦面包就是牛奶麦片什么的，中午和晚上正常吃饭，期间多喝水。水果我一直懒得吃（门牙刚被医生折腾过，没法吃，一吃就疼死），不过会吃很多蔬菜。蜂蜜水其实平时就一直喝的。
然后就是每天早上都定时去卫生间蹲一会儿，养成习惯。现在基本正常。虽然有的时候还是没感觉，但是比以前能好多了。

我发现心情也很重要，我是一个急性子，要是着急上火的时候肯定便秘，如果心情轻松的时候就会好些。而且跟每月的大姨妈也有关系，在那之前就会有便秘现象，在姨妈来的时候就会有轻微腹泻。

不过总的来说还是要养成好的生活习惯比较重要。~~~
:) :) :)

淼

还有一招,就是用黄芪和蜂蜜冲水喝,效果很好,因为便秘分很多种,你可以上网查查,自己究竟属于哪种,再对症下药!

wangyi111

尝试一下我说的方法，我的营养师婆婆告诉我的，每天每餐吃饭的顺序是先吃水果，在喝汤，最后吃饭菜。我以前也很严重，甚至便血，现在很规律了。

狐狸家的猫

原帖由 weiwei2088 于 2007-6-13 21:47 发表
我以前也和lz一样，便秘得很厉害，有时候一个星期才上一次厕所:( ，和蜂蜜水，吃香蕉，吃泻药都试过了，还是不行，基本上都是治标不治本。后来感觉这样下去实在不行了， 就听朋友的话作了一次清肠，就是猛灌盐水 ...

mm能不能解释下，怎么猛灌盐水清肠呀？？？$害羞$ $害羞$ $害羞$

pinkrabit

喝buttermilch吧，这个挺有用的。

深蓝

早餐吃点水果很有效果滴，不妨试试