不吃淀粉质减肥！！前20天减5公斤，胜利结束！！！

bohnen

第９天   
早餐：咖啡一杯，香蕉一根
午餐：蘑菇炒肉片半碟，西红柿炒鸡蛋半碟
晚餐：200g左右的Cherrytomaten，200g左右的樱桃

晚上吃完居然有些撑，不过都是水果应该一会儿就消化了！！！

[ 本帖最后由 bohnen 于 2007-6-1 19:03 编辑 ]

littledai

第一天

早：250g 原味酸奶0,1％＋两大勺煮熟的薏米， 一杯黑咖啡

午：一根香蕉，一小瓶兑水苹果汁

晚：一大碗鱼汤，十几二十个北极虾。我我我。。。。无话可说了$郁闷$


中午光在外面逛了，也没怎么觉得饿，关键是晚上日子难过啊$m7$

[ 本帖最后由 littledai 于 2007-6-1 17:53 编辑 ]

littledai

偶实在受不了光喝流质$郁闷$  昨晚吃了一根香蕉外加一大杯Molke，到了后半夜饿的我直挠墙，偷偷爬到冰箱里拿了个michschnitt吃，犯了大忌。。。。。:mad:

littledai

原帖由 bohnen 于 2007-6-1 10:07 发表

MM，说的很对，除此之外，杏仁还含有很高的VE，抗衰老的。
最主要的，减肥期间一般吃的很少，很容易便秘。吃点坚果类的，里面有油脂，可以防止便秘。

超市里卖的那些现成的腰果开心果行么？$考虑$

bohnen

原帖由 littledai 于 2007-6-1 10:47 发表



超市里卖的那些现成的腰果开心果行么？$考虑$

当然可以，不过就是外面可能裹了糖，或者是油，所以少吃几个吧！！！

bohnen

原帖由 冰封的心 于 2007-6-1 10:12 发表
第2天
今天早上起床感觉肚子平平的，看来控制饮食是很有效果啊。体重却没变，不过没事，要坚持嘛
早：一杯牛奶，一块烤的牛排配着半份西兰花，还有一小口酸菜。吃完后还剩点牛奶就煮了杯黑咖加了进去。看似不 ...

不用太担心一量天的体重变化！！

Stefaniee

:) LZ真的很有毅力哦，而且感觉还是蛮健康的减肥方法，偶也跟着学习了，分食再加上少量果仁，;)

不过听说早上空腹不宜吃香蕉或喝咖啡的，也不知道确切不，小小的建议仅供参考~$送花$

bohnen

原帖由 Stefaniee 于 2007-6-1 11:52 发表
:) LZ真的很有毅力哦，而且感觉还是蛮健康的减肥方法，偶也跟着学习了，分食再加上少量果仁，;)

不过听说早上空腹不宜吃香蕉或喝咖啡的，也不知道确切不，小小的建议仅供参考~$送花$

咖啡是没办法啦，很多年的习惯了，不喝一天都觉得怪怪的。我不是喝黑咖啡，而是加了0.3%Fett的牛奶，应该不太伤胃了。$汗$
不能吃香蕉倒是以前没听说过$frage$ ，其实水果里我最不喜欢吃的就是香蕉，可是GG买的，他也想不起来吃，我要是不吃的话就放坏了。:(

bohnen

原帖由 littledai 于 2007-6-1 10:43 发表
第一天

早：250g 原味酸奶0,1％＋两大勺煮熟的薏米， 一杯黑咖啡
中：
晚：

MM是酸奶和着薏米吃吗？这个方法好像不错啊！！$送花$
薏米是好东西，可是排除身体多余的水分。
我家里也还有一些，可是我不能吃淀粉质的东西，打算过几天薏米煮水喝。

岸边花

问一下豆子mm，我晚饭连续两天吃肉加蔬菜，不带淀粉质，可是胃超难受，跟不能消化一样，倒不会很饿了，你有这样的情况么，不过晚饭不吃淀粉效果不错捏，就是有点小难受$frage$