准备第二次FASTEN 第6页（第一次5天剪掉3kg。继续~目标再减10kg）

鸟的迁徙

真不知道，如果明天体重还没有变化，或者还是起伏不定，我该怎么办？
我想这算是终极减肥方法了吧~~~
还有更狠的吗？
决定了。不减少4kg决不吃饭。

鸟的迁徙

断食 第五天！！

现在是凌晨~~~~~~~~~~~
盼望着天亮的时候，秤体重的时刻~~不知道会是失望还是开心？$frage$
这些日子我坚守fasten的要求，没有吃任何含蛋白质和糖份的东西（果汁内的糖份不计算在内）
喝了很多白水，盐水~~~~~~~~~~
希望会成功~~~~~~~~~~~~~
不过就算这次成绩不大（不知道是不是果汁内糖份太高？果汁喝太多了？$frage$ $frage$ $frage$ $frage$ ），我也会在尝试其他方法，将减肥进行到底~~~~~~~~~~~$害羞$


现在是凌晨2点多，因为很冷，决定做一个小时的瑜伽。做完以后，身体很舒服。抓紧时间睡觉。
天亮了再来汇报~~~~~~~~~~

起床，称过体重，少了1斤~~~~~~~~~~~
决定从今天起，只喝茶和盐水了。把果汁剪掉，我觉得果汁里的糖分有点多~~~~~~~~~~

今天只喝了盐水和茶~~~~~~~~~~

[ 本帖最后由 鸟的迁徙 于 2007-3-22 21:05 编辑 ]

老虾

你已经很成功了！

水晶

鸟的迁徙

原帖由 老虾 于 2007-3-22 00:10 发表
你已经很成功了！

水晶

谢谢水晶mm一致的支持和鼓励。
我还有几个问题。1为什么体重变化不大（和水太多吗？）？我明显觉得自己瘦了（心理作用吗？）
2下面我该怎么办？正常饮食吗？我准备在坚持两天。
正常饮食后，体重挥反弹吗？还是会继续下降？（好怕会反弹，岂不是白努力了？）

水晶

mm心态一定要平和啊，一般fasten降低体重的平均重量在3kg，我不知道为什么你不降了，但是一定要量力而行，如果你第一次fasten最好别超过7天。慢慢适应慢慢来。恢复饮食体重反弹是肯定的，但是反弹多少就看你自己的控制了。多加强锻炼，少吃油腻东西，反弹会少一些。当然完全反弹回去甚至比以前更胖占更大的比例，这也属于正常现象。所以你fasten的时候尽量也运动一些，不能让身体内部的蛋白质被消耗，否则反弹会很厉害。

鱼跃

加油哦,再过2天我也开始了$送花$ $送花$ $送花$

鸟的迁徙

我截止到今晚~~~~~~~~~~~~~

鸟的迁徙

总结：
这次一共断食6天，剪掉3kg。腰瘦了5cm。
身体健康。不过例假提前了4一周。
感觉上瘦的要比，数字显示多。

从今天开始，慢慢进食。

windcc

姐姐，你太强了。。。

虽然我现在体重稳步上涨中，但还是恨不下心减肥～～$汗$

向你学习，我也要开始减肥撩～～$怒吼$

大肚飞天牛

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-23 12:52 发表
总结：
这次一共断食6天，剪掉3kg。腰瘦了5cm。
身体健康。不过例假提前了4一周。
感觉上瘦的要比，数字显示多。

从今天开始，慢慢进食。

已经结束了吗。看你的结果很成功呀。mm说说减完后的感想吧。是不是特有成就感呢。:)

我爱啊畅

真是有毅力的MM,佩服你!

水晶

祝贺！！！$ok$

鸟的迁徙

原帖由 windcc 于 2007-3-23 14:30 发表
姐姐，你太强了。。。

虽然我现在体重稳步上涨中，但还是恨不下心减肥～～$汗$

向你学习，我也要开始减肥撩～～$怒吼$

你还减~~~~~~~~~你可是我的偶像~~~~~~~~~:)
羡慕还来不及。不过很久没见到你了。

鸟的迁徙

今天开始吃东西了，可是，不知道为什么，进嘴的东西总想吐出来，觉得很难吃。终于晚上吃了些漂亮的草莓。
晚上打完羽毛球腹泻~~~~
其实fasten结束后，没有为减了多少斤而多么高兴。而是真的为自己坚持下来了觉得兴奋。让自己很有自信。
以为自己不只是小胖，所以减肥对我而言是长久的。我希望自己能继续减下去。希望大家继续监督。

目标：再减10公斤（远大吧~~~可是我不怕，一定可以的）




小计划：

饮食：
早餐：牛奶+谷物麦片（我真的离不开牛奶，牛奶一停，皮肤立马给颜色看:( ）
午餐：喜欢的吃的东西，比如炒菜，鱼，沙拉~~~总之少而精。不吃主食
晚餐：果汁/茶/蜂蜜水/水果（过了8点坚决不进固体食物）

以下食物坚决禁止：碳酸饮料，甜食，薯条。:(


运动：

每天100个仰卧起坐
每天做至少半个小时瑜伽
一周两次长跑（一次一个小时）
周五打羽毛球90分钟


我会经常来汇报，反弹 以及 继续减肥的过程，希望大家继续支持~~~~~~~~~

鱼跃

$送花$ $送花$ $送花$ 恭喜,我明天也开始了,希望和你一样有惊喜,不过我没有称,快搬家了,又不想现在买,比较难办哦$考虑$

泡泡浴

太辛苦了！佩服啊！$送花$

鸟的迁徙

3月23日
下午吃过一块鱼，和笋
运动之前吃过一个梨
90分钟羽毛球  一小时健身操  40分钟瑜伽

鸟的迁徙

昨天出去跳舞 从晚上12点到今早晨5点 中午称了一下，又剪掉一公斤。
可是皮肤很差~~~~~~~~~~~~~:( :(
不过跳舞真的很减肥~~~~~~~;)

若素

:o :o 不容易:(

littledai

原帖由 若素 于 2007-3-25 22:10 发表
:o :o 不容易:(

小米女嫩哭撒？嫩的经历比lz还坎坷哩 $汗$

若素

原帖由 littledai 于 2007-3-25 22:22 发表



小米女嫩哭撒？嫩的经历比lz还坎坷哩 $汗$

我那是纯粹绝食啊，LZ这儿科学致富，有理有条，佩服呢……:(

鸟的迁徙

原帖由 若素 于 2007-3-25 23:32 发表

我那是纯粹绝食啊，LZ这儿科学致富，有理有条，佩服呢……:(

欧也是从纯绝食的时候过来的。不用担心。我5月份会继续纯绝食的。

起床喝了杯蜂蜜水  吃了熘肝尖，一小口米饭（半两，很罪恶）。晚上脱脂酸奶。
晚上 1小时瑜伽~~~~~~~~~
100个仰卧起坐

对了，发现走路狂减肥~~~昨天走了5公里的路。以后没事就靠走了~~~~~~~~

鸟的迁徙

现在觉得什么都想吃，进嘴就又什么都不想吃了~~~~
:)
不会是厌食了吧？我该不该高兴？$frage$

鸟的迁徙

破功了。！！！！！！！！！！都半夜了，我在吃鸡脚~~~~~~~~而且停不下

小鹿

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-27 00:39 发表
破功了。！！！！！！！！！！都半夜了，我在吃鸡脚~~~~~~~~而且停不下

问一下MM现在没有fasten 。体重有反弹吗？

鸟的迁徙

原帖由 小鹿 于 2007-3-27 20:53 发表

问一下MM现在没有fasten 。体重有反弹吗？

我现在的饮食很正常~~~但没有反弹~~~~~~~~最起码，现在还没发现。
我准备接着做fasten了

鸟的迁徙

收拾一下，家里吃的东西~~
准备好第二次fasten~~~~~~~~~
个人觉得这种方法很好，收效很明显，对我这种超级大胖子很合适~~
昨天去跑步，觉得这些艰苦运动很难坚持。做不好还会适得其反。晚上作愈加，不小心扭伤了膝盖~~~
fasten的好处：对身体无伤害、立即见效、反弹小、结束后胃口小了、改变不良饮食习惯、戒烟成功了~

zj_room

但是楼主没走提供具体的食谱啊，难道每天喝水就是fasten的精髓？？？？    恭喜楼主，这不容易啊

鸟的迁徙

原帖由 zj_room 于 2007-3-28 12:44 发表
但是楼主没走提供具体的食谱啊，难道每天喝水就是fasten的精髓？？？？    恭喜楼主，这不容易啊

haha 我没有食谱，就是喝水，蔬菜汁，果汁~~~~~~~轮着喝:D :D

鱼跃

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-3-28 13:16 发表

haha 我没有食谱，就是喝水，蔬菜汁，果汁~~~~~~~轮着喝:D :D

你刚结束又开始,不好吧?我觉得对身体不好的,建议下个月或者5月再开始.省得身体对你断食想出对策,你觉得呢?