我吧我一天的食谱下下来,jms帮我看看哈~~~

limonade

这段时间一直和减肥作斗争,总结出来一点教训,就是千万不能节食减肥,那样不出几天,精神上就受不了了,非得暴食两天,这样不但肉长的猛,特别影响心情!!
我是离不开奶制品的人,一天不吃就想,别说节食好几天了:( :( 一旦爆发,一次能啃一包奶酪,3瓶酸奶,还有什么frische kaese,schoko之类就更不在话下了.我本来肉长的就块,爱吃的又是那些东西,暴食两天,比原先还胖!!$怒吼$ $怒吼$
我决定慢性减肥了,急速的太磨练人意志,我8行:(

最近两天的食谱
昨天     早晨: 1,5% fett的牛奶燕麦粥
           中午:先偷食一下块 franzoesische weichkaese,也是leicht的d
                  两根芹菜,一个青椒,一点西兰花,一些菠菜混煮,几分钟后沥水,用一包knorr的italische geschmack的salat调料,3el橄榄油,大概50g的speisequarkk             一起拌来吃~~~(我是没顿无kaese不欢$郁闷$ )
           晚上:又偷食一小块weich kaese,止不住,太爱吃kaese:mad:
                  两个苹果和牛奶煮成苹果泥,和schokoladelikoer一起吃d

今天也差不多,我就每天这样吃,不知道会不会瘦还是只会保持不胖?我的目的是不挨饿也能瘦,不知道这样吃会不会成功啊$考虑$ $考虑$

[ 本帖最后由 limonade 于 2007-2-6 12:50 编辑 ]

多多女人

$汗$ 这个食谱我从来都没看过，ms还不错，至少营养比较全面
mm是小白鼠，嘿嘿$送花$ 等着看结果

冰茉莉

我也超爱吃kaese，MM还是加点运动吧，运动量大了，消耗就多了。

limonade

这个食谱是针对我自己的geschmack和根据一点点减肥常识搞出来d,如果不照顾自己的嘴,根本不可能减肥成功.这一段时间我减肥暴食减肥暴食反复好几次了$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$

limonade

还有就是每天步行上学,每趟大概走路15分钟,一天差不多30分钟的样子,不知道算运动嘛$考虑$ $考虑$

多多女人

先坚持一点时间看看呗，加油加油

晓儿

我觉得mm吃的很少啊，如果坚持肯定会有效的，我已经减了5斤了呢，而且吃的比你多呀……:) ，关键在于持之以恒！我们一起加油啊！

hello小晴

mm 你的食谱很特别哦~~~

"两个苹果和牛奶煮成苹果泥,和schokoladelikoer一起吃"$考虑$ 是什么味道??

为什么要这样吃?是因为你喜欢还是有什么特别用处??$汗$

若素

:o Kaese高热呢……如果MM这么喜欢吃，可得多多运动哟:)