Kohlsuppe和Yoga减肥双管齐下，大家监督啊！！！

szh9303

最近天冷又猛吃不运动，体重一下就飙升上去了。不减肥不行啦:mad: :mad:
Kohlsuppe减肥好像以前论坛里有ＭＭ试过，效果不错，我也打算采用这个方法。
方子是网上搜的，明天早上开始，大家一起监督！！！:)

Rezept für die Kohlsuppe:
6 lange Frühlingszwiebeln oder 2 Stangen Lauch, 1 oder 2 Dosen Tomaten oder frische Tomaten, 2 große grüne Paprika, 1 kleiner Weißkohl, gelbe Rüben, 1 Bund Staudensellerie, 1 Bund Petersilie, 2 Pakete Zwiebelsuppe (Maggi) Würzen Sie mit Salz, Pfeffer, Curry, Petersilie und Chili
Das Gemüse in kleine Stücke schneiden. In einem Topf mit Wasser bedecken und 10 Minuten kochen, dann bei niedriger Hitze garen.

Kohlsuppe Diät: 1. Tag
Essen Sie Suppe und Obst. Essen Sie alle Arten Obst, ausgenommen Bananen, Wassermelonen und Honigmelonen. Trinken Sie stilles Wasser und Brombeersaft.

Kohlsuppe Diät: 2. Tag
Essen Sie frisches, rohes Gemüse oder Gemüse aus der Dose, am besten grünes Gemüse. Verzichten Sie auf rote Bohnen, Erbsen und Mais. Essen Sie die Suppe zusammen mit dem Gemüse. Zum Abendessen belohnen Sie sich mit einer gebackenen Kartoffel mit Margarine. Essen Sie kein Obst!

Kohlsuppe Diät: 3. Tag
Essen Sie viel Suppe, Obst und Gemüse - so viel sie wollen. Essen Sie heute keine Kartoffel. Wenn Sie während der Tage den Essensplan genau eingehalten haben, werden Sie um 5 bis 7 Pfund leichter sein.

Kohlsuppe Diät: 4. Tag
Essen Sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken Sie viel stilles Wasser - so viel Sie können. Begleiten Sie das Menü mit Suppe. Bananen haben viele Kalorien und Kohlenhydrate, genauso wie Milch. Heute braucht Ihr Körper Kohlenhydrate, Protein und Kalzium, damit der Wunsch auf Süßigkeiten gesenkt wird.

Kohlsuppe Diät: 5. Tag
Fleisch und Tomaten: Sie können 1 Pfund Fleisch, 1 Dose oder 6 frische Tomaten während des Tages essen. Probieren Sie 6 oder 8 Glas Wasser zu trinken, damit alle Säure aus dem Körper ausgeschieden wird. Vergessen Sie nicht die Suppe.

Kohlsuppe Diät: 6. Tag
Fleisch und Gemüse, so viel Sie wollen! Das Gemüse muss grün sein. Vergessen Sie nicht die Suppe

Kohlsuppe Diät: 7. Tag
Vollkorn-Reis, Gemüse, Obstsaft und Suppe.

每天除了喝这个汤还能吃一些别的东西，估计比起那些什么都不让吃的应该容易坚持一点。
明天早上去超市买菜，回来煮汤。
我会纪录每天吃的东西。
如果有ＭＭ有兴趣，欢迎一同参加！！$支持$

[ 本帖最后由 szh9303 于 2007-1-16 19:06 编辑 ]

玛雅

这个就是７日瘦身汤啊！偶试哦三天，就再也无法下咽！
祝ｌｚ成功！

[ 本帖最后由 玛雅 于 2007-1-14 23:17 编辑 ]

nabao

这个我试过，就一天，不喝还好，喝了胖了两斤，吓死我，可能跟我平时饮食有关系，自己一个人在家不做饭，只吃面包或者零时，结果一喝汤，汤汤水水的，所以放弃了

szh9303

要买齐所有菜还真不容易，昨天跑了好几个超市才把菜买到。
切菜，煮汤花了好久。
所有只能今天开始啦！

Kohlsuppe Diät: 1. Tag

早餐：一杯黑咖啡，一碗Kohlsuppe
上午：葡萄十几粒，橙子一个
午餐：一碗Kohlsuppe
下午：苹果一个
晚餐：一碗Kohlsuppe，苹果一个
晚上：苹果一个，橙子半个

晚饭前做了30分钟Yoga。



[ 本帖最后由 szh9303 于 2007-1-17 09:21 编辑 ]

onestone

支持一下!$支持$
根据我好吃没毅力的个性,我准备慢慢减, 现在每天少吃 ,然后慢跑20分钟. 现在一个星期已经减了1公斤, 我的目标是2个月减6公斤.

szh9303

Kohlsuppe Diät: 2. Tag

早餐：一杯黑咖啡，十几片白萝卜
上午：一杯黑咖啡
午餐：一碗Kohlsuppe，十几片白萝卜，几片生菜叶
下午：一个烤土豆
晚餐：一碗Kohlsuppe，三根水煮胡萝卜
晚上：无

晚上练习Yoga45分钟。

[ 本帖最后由 szh9303 于 2007-1-18 08:28 编辑 ]

szh9303

Kohlsuppe Diät: 3. Tag

早餐：一杯黑咖啡，一个苹果，一碗Kohlsuppe
上午：十几片白萝卜
午餐：一碗Kohlsuppe
下午：
晚餐：
晚上：

[ 本帖最后由 szh9303 于 2007-1-18 12:07 编辑 ]

traumfilm

LZMM不是我打击你，呵呵，这个根本没有用的，我认识的好几个人都反弹的厉害。你就每天少吃点，然后 坚持做瑜伽，肯定 瘦，而且还健康。