长期减肥的心得

naonao_99

圣诞节吃的太多， 腰围眼看就往上涨， 又要减肥了！！！;)  说说我的经历， 互相鼓励一下。

说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥， 其实我已经做到过去六年中体重保持在~2kg, 算是不错的成绩。 但是没有办法， 天生易胖体质， 骨架也大， 只有控制在一定范围才能看起来苗条。 羡慕赠马吃都不胖的人。

先讲一下我自己， 170cm, 现在保持在 60~63 kg。 目标是58kg, 但是就这2kg很难达到。 主要是我不忌嘴， 基本上想吃就吃，不特别限制食量， 但是也比较注意。 我是很贪嘴的， 但是这几年来为了保持， 倒也找到一些窍门。:D  下面说阿。

我在高中的时候身高已经接近170， 但体重也长期在125斤左右， 因为不锻炼， 肉不结实， 看上去就很壮。 亲戚们都夸我长得结实。 对个女孩来讲， 也不是什么太好的。 好在本人学习好， 爱看书， 幼小的心灵一直坚信心灵美最重要。 从未 认为体重是个问题， 我的初恋从高中一直到大学2年级， 因为两个人不在一起上大学， 最后分开了。 这个男孩很帅， 但是对我特别好， 也从来没有挑剔过我的体重， 总是觉得我好。其实大学一年级的时候， 因为第一次离家，宿舍里总是在晚上吃宵夜， 然后睡觉。 这样我的体重在大一结束时已经接近140斤。 假期回家的时候连我妈都要求我考虑一下自己的体重了。 我爸爸也开始纳闷为神马我们这一代还不到20岁就开始发胖， 他和我妈都是40岁以后才开始有体重问题。时代不同了嘛。 我当时还在恋爱中， 有男朋友我害怕什莫。 所以还是开开心心过我吃吃喝喝的日子。

沉重的打击从第二个男友开始。 过了热恋期，他不顾的我的心灵美， 竟然开始挑剔我的体重。 $怒吼$ 虽然这是我的第二次恋爱， 但其实是我第一次真正全心投入的的喜欢一个人。 当他开始对我夸起隔壁宿舍女孩身材的时候， 我可是出理愤怒了。 但是， 我决定要巩固我的爱情， 不会这样就被体重打败。 充满必胜的信心， 开始了我艰难的探索。


晚了， 回头再来写:)

仙雨飘飘

减肥加油~~~~$握手$

多多女人

搬个板凳看美女！！！
$送花$ $送花$ $送花$

lavendel.

原帖由 naonao_99 于 2007-1-3 23:08 发表


说起减肥， 一年365天， 有一半的时间我都念叨着减肥

偶也是的$汗$

$支持$ $支持$ $支持$

幸福面颊的鱼

$支持$ $支持$ 加油加油，等着看后续。

naonao_99

谢谢大家，我们共勉阿 $握手$

naonao_99

第一招，当然是节食。  

对于我这样一个爱吃的人来讲， 节食是件残酷的事。 我是北方人， 又刚离开家， 饮食习惯开始和在家一样， 爱吃肉，各种糕点， 蛋糕， 还爱吃土豆。 这都是过重的原因。 我也不是不爱运动， 我的篮球， 乒乓球都大的不错。 但总的来讲， 运动量不够， 而且吃太多的淀粉类， 和糖类。 巧克力更是最爱。

男友听说我要减肥， 主动要求监督我。 我们每天一起吃饭， 我只能要一两米饭， 吃一点青菜。 只有周末允许吃肉。 川菜和麻辣烫都只能在周末吃。 因为我爱吃辣，但是又吃不了辣，结果就是吃很多的饭。 说起来， 男友还是不错的， 监督很严格， 许诺了很多， 如果我减肥陈公就如何如何。。$汗$

但是。。。。。。。。。

让一个爱吃的人一夜之间就变成和尚， 那是不可能的。 。。。

坚持了一周之后， 实在太馋，也太饿了。 我终于开始了我的偷吃生涯。 每天晚上我都和一个好朋友去吃小吃。 $害羞$  她和我不是一个宿舍， 我男友见她的机会不多。 不容易被发现。


过了一个多月， 我男友很纳闷， 因为我虽然吃的很少， 但是体重没有任何变化。 他还开始相信真的有一种人是天生吃神马都胖的。 ;) 但我也不好受，因为挺内疚的， 总要装的好像吃的很少的样子。 他总是说，你看你要减掉一些体重该多好， 好看不说， 对身体也好啊。 很真诚的。

naonao_99

这个男友，我还是很感激地。 他比我大4岁， 在学校工作。 南方人， 因为小时候得过病，所以健康意识比较强。 烟酒不沾，喜欢看书。 每次去他家， 他妈妈总是坐一大桌子菜， 大部分是蔬菜， 对我很好的。

后来， 有一天， 我就跟他讲了我在晚上加食。 然后我们就大吵了一架。 不欢而散。

不过， 过了两天， 我们就和好了。 $汗$

但是， 减肥还是要继续的。

其实当时我减肥，是有点赌气， 因为他夸别的女生苗条。 但是从心里并没有意识到我当时的体重已经很不健康了。 那时太年轻，怎能容的自己的男朋友跨别的女生。

从这时开始， 我开始认真了。 他也找了很多书给我。

灵武儿

慢慢听，很详细$送花$

青春足迹

我也是啊，爱吃又易胖，还要请教请教呢:)

hello小晴

$支持$ :) ...................关注中......................$送花$

naonao_99

看了很多书以后， 发现只有两条路， 节食和运动。

减肥药我是不吃的， 只试过国式全营养素， 太难吃了， 没法坚持。

胖子哪有爱运动的， 我一如既往的决定节食。

但是， 吸取了上次的教训， 这次我吃肉边菜， 可以适当的吃一点肉。 而且我爸爸还建议我每周吃一点红烧肉， 可以解馋， 不至于完全没油水。 否则胃老空着也不好。   

周末神马都可以吃， 但是有男友监督我， 当然也得靠自觉。

不过，  不许吃塘和巧克力。 不许吃土豆和油炸的东西

naonao_99

这次我是下了恨心的。

这样有9个月， 其中反反复复也很多次。 到第二年春节前我回家的时候， 我已经是52kg。 其实减的太多了。 因为骨架大， 没有多少肉了。 看上去很好看， 神马样的衣服都能穿。 同学都很羡慕我， 觉得我象换了个人一样。 虚荣心还是很满足了一下。 只是我妈很担心。 觉得我太瘦了， 不健康。

她的担心不是多余的。 我当时其实得了厌食症。从来不饿， 也不想吃。 吃两口就饱，再多吃一点就要吐了。

很快， 我的体重就到了100斤以下。 特别怕冷， 穿三件毛衣还觉得冷。 这时候已经回校了， 自己也觉得不对劲， 但不敢告诉父母， 怕他们担心。

悠悠仙子.

继续看，MM加油，好像厌食离我很远啊

wodejia

是啊，我怎么的看见好吃的好闻的，还是想吃啊~~~厌食可能太小了于我

寶児

让一个爱吃的人一夜之间就变成和尚， 那是不可能的。 。。。


:D :D :D

zsngj

$支持$ $支持$ $送花$ $送花$

meimei0429

hehe我们两差不多，我现在也是170 ，体重在60到63之间徘徊。大学的时候我也有次差不多70公斤，是大一的时候。呵呵，那个时候全班女生集体增肥了差不多5公斤以上。我也想现在减肥，减到55到58之间。

xiaoshuangbaby

加油阿mm$支持$ :D

这个故事好好看~~~~$害羞$

sweetyyesmin

我是和男朋友一起就猛吃，自己一个人就一点胃口都没有。。。
我想我减肥的方法应该是不和男朋友见面，呵呵~~
见面我就想下顿不吃这么多了，下顿就想反正见不着还能瘦回去，我是不是变态啊！呜呜~~~

倩倩小公主

原帖由 sweetyyesmin 于 2007-1-14 14:20 发表
我是和男朋友一起就猛吃，自己一个人就一点胃口都没有。。。
我想我减肥的方法应该是不和男朋友见面，呵呵~~
见面我就想下顿不吃这么多了，下顿就想反正见不着还能瘦回去，我是不是变态啊！呜呜~~~

:D :D 我和你的不同就是我一个人的时候也一直猛吃，而且我还有很多吃伴（都是女性），
他们都喜欢和我一起去吃自助餐，因为看我吃饭香$汗$

倩倩小公主

lz的故事很好听，都有点等不及了$支持$ $支持$

我也是差不多的类型 172的身高， 4个月前还是 60 kg ， 因为好朋友的过世，使我过度的伤心，在一周之内过着吃了 睡， 睡醒了 哭 ， 哭完了 吃 ， 吃完了 睡 的日子，导致我7天就胖了10kg， 后来一周没怎么吃瘦了5kg，再后来因为lg做饭菜太好吃了，又回到了70kg$郁闷$
真的要减肥了，现在都没有合适的裤子穿:mad: ，我又很怕冷，现在只能穿裙子和靴子加很厚的袜子:(

加油。。。一定要瘦到60kg$angry

sweetyyesmin

楼上的MM，其实咱们都是控制不住自己，其实减肥没别的就是少吃多动，这个谁都知道，可是。。。
我每次都还不容易把胃缩小了，一见BF或者回家就完了，觉得以后吃不着了得可劲儿吃~~
咱们都差不多高，呵呵~~
加油~~~
p.s.楼主哪去了？

fensterglas

好像很有意思，坐个位置

花开花落

故事太好了，支持lz!
$支持$ $支持$

冰茉莉

等楼主的后续。:)

臭美的狼

$支持$ $支持$ 我什么时候能的厌食症阿，他们也都说看我吃什么都香。$汗$ LZ快回来！！

水果蛋糕

$支持$ $支持$ 我是神经性暴食,不吃的话,我就不知道干什么,心里忐忑不安!