开贴减肥，21天减肥法，有愿意一起的吗？

nabao

我160，这个假期长了8斤，上个周末都已经112斤了，:mad: :mad: 已经坚持了三天只吃午饭，现在是108，$汗$ $汗$

今天突然发现有人说21天减肥法，我突然间热情高涨。$怒吼$ $怒吼$

决定试试，有没有愿意一起的姐妹。今天是11月1日，我喜欢做事从头开始，这个数字挺吉利的。因为是刚看到21天减肥法，虽说从今天就应该只喝茶水了，但我早上无意间喝了两大杯牛奶咖啡还有很多蜂蜜在里面那种。但我觉得坚持就可以，现在也不晚。:cool: :cool:

我这个人体重浮动比较大，最轻的时候92，最沉112（上个礼拜的体重，人生中的最高峰阿），我相信我只要坚持，我就可以回到原来的体重100到105浮动就可以了。

我给自己加油，有朋友愿意一起来吗？

$握手$ $握手$ $握手$

多多女人

我好想说，我愿意哦。。。$汗$

不过现在上课打工，真得怕吃不消。。。严格执行我是肯定做不到了$郁闷$

如果mm下决心了，那就坚持哦！每天都来看看mm:)

joyyoung

美女,好有缘,在多多的版块碰见那么多熟人.
我还是不推荐这种方法了,伤身的.
不过减肥是女人一生的事业,加油加油!!

nabao

总结一下阿今天的表现

10点之前（没有看到21天减肥法前）喝了两杯牛奶，1.5fett的那种，是喝咖啡放进去的

10点到13点，一杯减肥茶

13点撑不住了，一个松花蛋，5个牛肉干，无数粒阿娇枣，脆枣，一碗黑芝麻糊

16：30分的时候饿阿，又是一杯牛奶咖啡

18：00做了菩提拉，本人觉得一点感觉都没有，不出汗也不累，不喜欢这种减肥运动，宁可去有氧操

19：00做面膜，做发膜，全身去角质，修眉，收市屋子，打发时间

好像饿过时间了，到现在没有饥饿感，现在体重仍旧是54.5

好了，等明天了

悠悠仙子.

原帖由 joyyoung 于 2006-11-1 13:32 发表
美女,好有缘,在多多的版块碰见那么多熟人.
我还是不推荐这种方法了,伤身的.
不过减肥是女人一生的事业,加油加油!!

我和老乡的观点一致，这样减下去的大部分是水分

ishine

mm,我愿意给你一起哦,我和男朋友正好打了赌,说在月底的时候减掉8斤,赌注是一顿自助餐哦!!
不过任务艰巨呢，之前就赌过一次，结果我才减掉2斤。。。。晕死，这次一定要争气哦！！
我们互相加油！！！:)

ishine

对了，你说的21天减肥法是怎样的？小心那种方法不科学，减肥时也减胸哦，我很怕怕，mm也要注意。

nabao

原帖由 ishine 于 2006-11-1 21:16 发表
对了，你说的21天减肥法是怎样的？小心那种方法不科学，减肥时也减胸哦，我很怕怕，mm也要注意。

终于找到搭档了，我们一起努力哈$握手$ $握手$

你问的21天减肥法，你搜下这个版的帖子，介绍的很清楚，我觉得很残酷阿$汗$ $汗$ $汗$

就是饿瘦的我觉得，前三天光喝水，后八天就吃一点煮的蔬菜吃点水果，最后10天才能吃一点东西，八成饱，多可怕啊

其实我觉得少吃是必要的，稍微做点运动，不要让肉松松垮垮的就好了

我们互相鼓励支持阿！！！！

悠悠仙子.

MM,我支持你减肥，你大概减掉10到12斤就很完美了
但是要在21天之内达到，要花很多的努力

nabao

原帖由 悠悠仙子. 于 2006-11-2 08:51 发表
MM,我支持你减肥，你大概减掉10到12斤就很完美了
但是要在21天之内达到，要花很多的努力

先谢谢支持哈，我今天早上上称已经54.3公斤了，离我最近的目标52公斤加油啊！！！！;) ;)

对了，我早上醒来喝了一大杯大卖茶，做了40分钟左右的菩提拉那个瑜伽，不是置顶里面那个，然后现在要报这一壶绿茶区图书馆啦:P :P

晚上过来汇报我今天的情况哈

Dorosy

nabao,我从今天开始减肥。但愿这次能成功。我总是三分钟热度，而且超没毅力。这两年来，我可没少涨肉。我从从前的48，5kg涨到了54kg。夸张吧。今天早上一上称，我就哭了。54kg太惊人了，这就是管不住自己的嘴的代价。我的目标是减到45kg。忘了说我的身高，163cm。
咱们互相鼓励，互相支持吧，要是饿了，坚持不住了，就到这里来诉诉苦。

nabao

原帖由 Dorosy 于 2006-11-2 15:55 发表
nabao,我从今天开始减肥。但愿这次能成功。我总是三分钟热度，而且超没毅力。这两年来，我可没少涨肉。我从从前的48，5kg涨到了54kg。夸张吧。今天早上一上称，我就哭了。54kg太惊人了，这就是管不住自己的嘴的 ...

赫赫，太好了，先来抱抱，我们要彼此互相支持阿！！！！$握手$ $握手$

我160比你还矮呢，体重和你现在一样，我和你也一样的，总是三分钟热度，$汗$ $汗$ 所以才到这里，希望找个人互相监督，就有动力了。

我现在还在图书馆呢，$郁闷$ $郁闷$ 因为这学期学习压力特别大，所以我白天根本就不能按照21天的方法只喝水。

现在顺便介绍下今天的活动吧。我中午还是去了messa吃了一个bockwurst和一碗土豆汤，还有个小面包，到现在也不饿。$害羞$ $害羞$ 毕竟我还要上课学习呢。我上午在图书馆看书，大概三个小时后，没有太强的饥饿感，回家做了45分钟的菩提拉，（我家就在学校里面，而且这是今天第二次做菩提拉了哦！！！）

我一定要坚持住，$怒吼$ $怒吼$ 从图书馆回家以后也不吃东西了，顶破大天了，也只喝牛奶加蜂蜜，美容，安眠，而且我打算晚上再做一次菩提拉。

不过我心得体会是，当你饿得时候做些运动，好像饥饿感就没了，而且做了菩提拉感觉人伸长了好多，挺轻松的。;) ;)

明天就要去打工了，三天，如果也只吃一点点的话，我相信坚持肯定有效的，我会及时汇报的。

多多女人

美女，加油哦，我们一起努力:)

Dorosy

今天总算熬过去了，早上起来喝了一大杯清水，下午两点吃了一杯酸奶。5，6点的时候吃了一根香蕉和三个橙子。我已经挺到现在了，快饿死我了。不过还好我困了，准备上床睡了。明天要加油哦，nabao！！！;)

nabao

原帖由 Dorosy 于 2006-11-2 21:31 发表
今天总算熬过去了，早上起来喝了一大杯清水，下午两点吃了一杯酸奶。5，6点的时候吃了一根香蕉和三个橙子。我已经挺到现在了，快饿死我了。不过还好我困了，准备上床睡了。明天要加油哦，nabao！！！;)

赫赫，我也要觉觉了，明天要打工，一直到礼拜天呢，晚上快饿晕了，下午写了一个Gliederung一个seminar的，都恶心了，回家什么都不想吃，不过还是饿。

坚持，我也什么都没吃，赶紧睡觉吧，我怕睡不着，喝了杯红酒。刚才上称54公斤，加油吧！！！！

哎，本来还说睡觉前做普拉提瑜伽呢，我看算了吧，偷懒了。

挨饿的时候我就开始憎恨当时大吃大喝的情景，你说嘴怎么那么馋阿，没吃过阿！！！！

哎，我说，我有个挺恶俗的减肥心理，你要是告诉我你吃了什么，我肯定心理告诉自己，赫赫，我没吃，我比你减的快，到时候我偷着乐去，哈哈哈，你要有这个心理，就更容易克制自己不吃东西了。

较着劲的，比着减肥，真的惯用，我看别人吃的时候，就这个心理，吃吧，吃吧，你们吃吧，没吃过阿，我就忍它十天半个月，到时候让你们羡慕我吧，哈哈哈哈，哎，我觉得我快精神失常了

nabao

原帖由 多多女人 于 2006-11-2 21:09 发表
美女，加油哦，我们一起努力:)

好，一起努力，终身的事业$握手$ $握手$

ishine

我来了，ｍｍ真有恒心啊，相比之下我差多了，我不敢不吃东西，害怕胸会变小，我们家老工会不高兴的，只能吃个７分饱这样，一步步来吧：）

nabao

原帖由 ishine 于 2006-11-2 22:07 发表
我来了，ｍｍ真有恒心啊，相比之下我差多了，我不敢不吃东西，害怕胸会变小，我们家老工会不高兴的，只能吃个７分饱这样，一步步来吧：）

去买木瓜，煮和牛奶一起加蜂蜜，或者蒸拌蜂蜜，美容养颜丰胸还减肥，晚上吃这个

ktiuu

加油美女，我和网上的一个朋友现在也用这个方法，前三天太难熬了，你一定要坚持呀。

nabao

上来汇报一下

昨天晚上都12点饿得睡不着，没办法，一片图斯面包，半个咸鸭蛋，一杯红酒，之后就呼呼了，因为今天打工

今晨起来上称，依然54公斤，可能进入平台期了，没办法，一上午一壶茶水，因为打工，两点左右一个小巧克力面包，一跟香肠，四点左右大概4块巧克力饼干，然后下午大概喝了0.5升的柠檬汽水，毕竟打工我觉得需要能量，然后坚持没吃什么，睡前依然是54kg

告诉自己，坚持就是胜利，我的目标52冲刺吧，我好累，睡了

明天上来继续汇报，各位晚安

imwangqi

牛奶卡路里也很高阿

Dorosy

我来汇报一下我的成果。
11月2日早上称54kg，经过一天的战斗11月3日周五早上起来53，2kg。效果不错，看来少吃就能瘦。:D
今天早上11月3日，起来穿上裤子觉得松了好多，而且我决定周末这两天不称重，周一早上起来再称，希望有惊喜！！加油nabao，告诉你要瘦就得饿着，别给自己找理由，而且打工也不是理由，因为我也在打工，而且还上课！！再看看你吃的那些东西，巧克力面包？汽水？饼干？吐司？咸鸭蛋？还晚上12点吃？我的妈呀，你就不能用水果和蔬菜代替？:P
别看我说你说的这么理直气壮，其实我知道饿的时候有多辛苦，但是不辛苦怎么能换来苗条的身材呢！加把劲，美丽属于我们！等我周一称了体重我再来报告！！:)

[ 本帖最后由 Dorosy 于 2006-11-4 09:20 编辑 ]

nabao

今天早上起来是53.8公斤，跟昨天一样，上午一大壶铁观音，然后10点左右半个巧克力面包，14点左右10块左右的巧克力饼干，半根香肠，下午喝了0.5升的ace果汁，19点到家的时候感觉踩棉花，无奈，我回家吃了两片面包一个鱼罐头，上称54.2公斤，无奈，再次无奈，太辛苦，不想再对不起自己的胃。dorosy，你骂我吧，羞辱我吧，这里的姐们们，监督我的都来鄙视我吧，呜呜呜呜呜

我实在做不到不吃东西，真的是好累好饿阿，我下火车走回家的时候，不知道是不是因为天真的黑了有星星，还是我真的眼睛花了，浮现了星星。呜呜呜呜呜呜，痛恨自己哦

可我不会放弃的，相信我吧，我的目标52公斤，加油，努力

多多女人

听说楼上的美女是做饭高手啊！:)

nabao

原帖由 多多女人 于 2006-11-4 21:43 发表
听说楼上的美女是做饭高手啊！:)

独居以后，大概三年没有做过饭了，现在家里没有柴米油盐，只有速食品，或者零时，或者直接出去吃要不然叫外卖

当年的我早死了

多多女人

......独立的女人，最美！！！:cool:

热爱生活的女人 ，最美！！！

Dorosy

原帖由 nabao 于 2006-11-4 21:03 发表
今天早上起来是53.8公斤，跟昨天一样，上午一大壶铁观音，然后10点左右半个巧克力面包，14点左右10块左右的巧克力饼干，半根香肠，下午喝了0.5升的ace果汁，19点到家的时候感觉踩棉花，无奈，我回家吃了两片面包 ...

nabao我理解你，同时也觉得很无奈。就是这样，如果自己控制不了自己别人说什么也是白费。好吧祝你早日减到52kg。
下面说说我的情况，今天减肥第三天，一个字：饿。今早8：30一大杯蜂蜜水，这是我的老习惯。10：30一根香蕉。中午出去逛街买东东，差点晕在商店里，还好随身带了个苹果，赶快狼吞虎咽吃下去了。逛到2，3点回家，吃了两口豆腐和一小块鱼，外加一杯酸奶。5：30饿啊，喝了一杯低脂牛奶。8点多饿，吃了一个小苹果，到现在，还是饿，但是不能吃了。因为太晚了。坚持一下就到明天了。$郁闷$

Dorosy

今早起床称了一下体重，已经52，1kg了。从周四的54kg到今天一共四天共减1，9kg。跟我预期的效果差不多，好再加把劲。争取下周一能到50kg

nabao

恭喜你啊dorosy :P :P

我今天早上是53.3kg,跟我预计的也差不多，$害羞$ $害羞$ 终于不打工了，课也不是很多，可以节食加些运动，希望下个礼拜的这个时候我能52kg,厚厚，不过我现在好饿阿，$郁闷$ $郁闷$ 正在喝大卖茶，据说它的效果和普尔一样刮油的，不过我觉得我肚子里应该什么油水都没有的。

我今天早上又开始做普拉提瑜伽了，$汗$ $汗$ 坚持一个礼拜看看效果，及时汇报

Dorosy

原帖由 nabao 于 2006-11-6 10:04 发表
恭喜你啊dorosy :P :P

我今天早上是53.3kg,跟我预计的也差不多，$害羞$ $害羞$ 终于不打工了，课也不是很多，可以节食加些运动，希望下个礼拜的这个时候我能52kg,厚厚，不过我现在好饿阿，$郁闷$ $郁闷$ 正 ...

谢谢！
饿的感觉真不是一般的难受，现在我可同情非洲难民了。不过我觉得咱们比他们还要惨，因为咱们是有的吃但是不能吃，得忍着！这就是我觉得最难忍受的。作女人真难，想做美女更难！
听说月经第一天开始数十天，就是所谓的瘦身黄金期的开始，那今天刚好就是我的黄金期第一天，但愿能多瘦点。加油吧。;)