宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 ( B' p6 M/ ]; J! A- w　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 & ]; _+ C! [. u6 |; r  k4 Q9 v6 v8 W" w　　每日建议食用量　 2 j- P' ~1 U- I3 k; g　 , R1 E! M6 }) c  v" _ 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 4 u9 V0 l$ N2 [' M( g' u　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 　　水果类简易制作 　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 1 F, ]& e+ v* {) Y$ P% B' y9 n　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? 　　简易辅食食谱 　　苹果泥 　　材料：苹果半个 1 S5 M) d$ x5 y* v/ A5 F　　做法： , g' O$ [. ?( }) T) Z9 I　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 / a+ E# q- x) q2 C, c1 y7 y5 ]　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 7 p" R+ s% u/ D# h! B# [　　乌龙面糊 　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 3 f/ j7 H% d5 C. N5 P7 L7 e　　做法： ) J$ j6 J; _' r　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 * Z( K6 E5 {6 s' [　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 $ z' Z% J+ d, I+ B8 q　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 ! W" A4 X$ d6 x/ }2 X9 I; ]　　中期简易辅食食谱（7-9个月） + j) ?( F# ~0 i' C& X. v　　添加要点 　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 * `5 \0 u+ A+ v* l# ]0 j" S　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 4 V  ^" V: m+ D( |& u% a1 w0 h　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 , b4 E$ z" \6 n9 U% f　　每日建议食用量 　　 7 `8 x3 r2 y% y4 @ 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 $ u1 n# V: Y8 f% w7 `: p $ h) [- A0 g4 N7 n# N7 P9 F    五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 9 K: f+ D. q: G5 ~( H- {- ?8 @% F　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 ' K2 Q2 n! C& ?% E  K　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 0 g! g5 ]" H% M8 e3 O! I　　简易辅食食谱 0 y8 x8 |7 Y( G- y4 k　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 " X( }5 e$ P$ L; a　　做法： 　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 / o/ ^9 H* i9 w2 E. t　　小鱼蛋花粥 　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： % I; @- I/ p6 Y! t5 \' x1 |2 y& D　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 " z* c' j5 ^* y; t2 ~+ ?　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 0 y+ S. G3 w5 X1 Z5 E% s' v　　蔬菜豆腐泥 　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： 　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 # U/ b- W) u8 |3 X- f2 q5 K　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 3 @) ~, o0 [/ {8 C' T　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 2 H/ S8 c5 c3 _, |　　每日建议食用量 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 4 p, R# g+ K$ |7 y9 Z( d' I    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 3 r6 h- K$ [% P9 d　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 ( r+ q  {& \. \- H　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 $ q* B9 C. }6 C& N$ R　　简易辅食食谱 / ?- E$ }) t5 ?3 E0 {' c& \5 R" V% }　　甘薯饭 8 K7 B5 i, c; u　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 & i. d3 B" H  H- a0 J3 P* ^　　做法： 　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 % N/ t" }* D/ H  t1 C7 O1 c　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 6 h! |4 Z+ E2 g3 m8 I& h: p　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 　　做法： 1 ~( h; b: O2 ?# y: |7 k　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 / W9 @; ~8 r3 a2 R　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 8 Q$ W6 M2 |. D3 s　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 5 w6 E/ |# E' ]　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 5 _, v# T/ Q% T# e- P　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？