减脂与减肌肉

康宝莱 · 发表于 2006-10-18 22:24

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小小发电站 · 发表于 2006-10-19 16:25

原帖由 康宝莱 于 2006-10-18 22:24 发表
有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而 ...

你的头像我看过，几年前一个德国女人骗我买得那个减肥产品就是这个牌子的$汗$
那个什么蛋白粉巨难吃！
如果不是运动员，摄入太多的蛋白质绝对不是好事情。会造成人体的酮中毒的！:o
健康饮食才是王道！:P

angelinatan_cn · 发表于 2006-10-19 16:37

原帖由 小小发电站 于 2006-10-19 16:25 发表

你的头像我看过，几年前一个德国女人骗我买得那个减肥产品就是这个牌子的$汗$
那个什么蛋白粉巨难吃！
如果不是运动员，摄入太多的蛋白质绝对不是好事情。会造成人体的酮中毒的！:o
健康饮食才是王道！:P

:) 总算有人讲话了。。。。健康饮食才是王道！别忘了，还有运动哦。。。

康宝莱 · 发表于 2006-10-19 17:00

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小小发电站 · 发表于 2006-10-19 17:43

原帖由 康宝莱 于 2006-10-19 17:00 发表

mm以前只吃蛋白粉减肥吗?这样不会有任何作用的.而且蛋白粉本身没有味道,添加在饮料里或者饮食中就可以了.
人体每日蛋白质摄取量平均值大概是90g,相当与手掌大小的一块肉的含量.蛋白质摄取不足对于节食减肥 ...

没有，以前有个人跟我推销这个什么蛋白粉，是用来冲牛奶的，有口味选择的，我买了巧克力和草莓味道的，但是味道也很怪$汗$

康宝莱 · 发表于 2006-10-19 18:39

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dapfne · 发表于 2006-10-20 18:11

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-10-19 16:37 发表

:) 健康饮食才是王道！别忘了，还有运动哦。。。

放之四海皆准的硬道理
$握手$

dapfne · 发表于 2006-10-20 18:21

其实健康食品即使不减肥也可以吃呀，我们身边有那么多的新鲜健康的食物，为何要推而求其次，食用再加工的所谓的健康食品呢。多运动，调整饮食结构才是王道。

小小发电站 · 发表于 2006-10-20 19:15

原帖由 dapfne 于 2006-10-20 18:21 发表
其实健康食品即使不减肥也可以吃呀，我们身边有那么多的新鲜健康的食物，为何要推而求其次，食用再加工的所谓的健康食品呢。多运动，调整饮食结构才是王道。

$握手$ $握手$ $握手$

九尾 · 发表于 2006-10-23 19:56

原帖由 康宝莱 于 2006-10-18 22:24 发表
有很多人减肥首先想到的就是节食，但节食很容易使人的基础代谢率下降，特别是蛋白质的摄入过少后会明显降低人体消耗热量的能力，而且人体燃料脂肪也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉的大多会是肌肉，而 ...

$支持$
顺便问一下内手掌大小的是什么肉啊?蛋白质含量这么高:D

九尾 · 发表于 2006-10-23 20:15

原帖由 小小发电站 于 2006-10-19 16:25 发表

你的头像我看过，几年前一个德国女人骗我买得那个减肥产品就是这个牌子的$汗$
那个什么蛋白粉巨难吃！
如果不是运动员，摄入太多的蛋白质绝对不是好事情。会造成人体的酮中毒的！:o
健康饮食才是王道！:P

你计算过你每天蛋白质的摄入量吗?
摄入太多也不是很容易的事情

每天补充足够的但白质对健康有益无害.蛋白粉是很好的塑身食品.热量底,.吸收快尤其作为早餐很放便

[ 本帖最后由九尾于 2006-10-23 20:17 编辑 ]

冷冰冰 · 发表于 2006-10-24 11:53

迷惑了。蛋白质不可以靠吃鸡蛋来获得么？$frage$

表笑偶弱智哦$汗$

dapfne · 发表于 2006-10-24 16:19

原帖由九尾于 2006-10-23 20:15 发表

你计算过你每天蛋白质的摄入量吗?
摄入太多也不是很容易的事情

每天补充足够的但白质对健康有益无害.蛋白粉是很好的塑身食品.热量底,.吸收快尤其作为早餐很放便

好像说KG体重每天需要1G蛋白质，一个人一般50-60KG，就是50，60G蛋白质了。如果吃肉的话，200G 就差不多了，LZ你说呢。

dapfne · 发表于 2006-10-24 16:34

我个人认为还是自然补充营养比较好，毕竟不会打破营养的平衡供给和摄取。因为大家毕竟都是健康的年轻人，
是因为营养摄入过量，和运动的过少导致的局部或部分的肥胖。并非是病理性质的或特殊人群。难道大家的营养都不均衡，或缺乏么，需要特殊食品来补充么。我个人认为那只是乞人忧天，或是广告想达到的效果。

evisu · 发表于 2006-10-24 16:36

广告贴被揭露，楼主不来了:( :( :(

多多女人 · 发表于 2006-10-24 16:38

嘿嘿:)
我也是认为：如果饮食结构合理，没有必要补充额外的东西
当然，运动必不可少

dapfne · 发表于 2006-10-24 16:42

原帖由 evisu 于 2006-10-24 16:36 发表
广告贴被揭露，楼主不来了

$汗$ $汗$

康宝莱 · 发表于 2006-10-24 23:21

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小小发电站 · 发表于 2006-10-25 00:13

原帖由九尾于 2006-10-23 20:15 发表

你计算过你每天蛋白质的摄入量吗?
摄入太多也不是很容易的事情

每天补充足够的但白质对健康有益无害.蛋白粉是很好的塑身食品.热量底,.吸收快尤其作为早餐很放便

没有，那个时候我就拼命想瘦，光注意总热量了，其实注意了也没用，自己也做不到不吃:D :D

原帖由 多多女人 于 2006-10-24 16:38 发表
嘿嘿:)
我也是认为：如果饮食结构合理，没有必要补充额外的东西
当然，运动必不可少

多多版主说得很有道理哦！$握手$

原帖由 康宝莱 于 2006-10-24 23:21 发表
咦,我什么时候成了做广告的了?忙着写论文而已...$angry
我自己也在用蛋白粉,每天200g有点过量,100g就好了,不过我不喜欢吃肉,这里的豆制品又少,只好补充蛋白粉了.
优质蛋白粉的另一个优势是:通常由植物蛋白而 ...

要植物蛋白的话，多吃点豆腐或者黄豆就好了！:P

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